Infraroodsauna's zijn momenteel een van de populairste (geen woordspeling bedoelde) trends op het gebied van wellness en schoonheid. Of je nu een traditionele infraroodsauna in je sportschool binnenstapt of thuis een infrarooddeken gebruikt (of je bent een van die mensen die veel geld heeft uitgegeven aan een sauna aan huis ), kunnen de voordelen na slechts één gebruik al behoorlijk duidelijk zijn. We hebben het over voordelen voor het hele lichaam, van binnen en van buiten, van bloedcirculatie en spierherstel tot een verjongde en stralende huid.
Maar natuurlijk hebben alle trends hun nee-zeggers, en sommige mensen aarzelen om aan boord van de saunatrein te springen. Waarom? Bij infraroodsauna's krijg je te maken met hitte en zweet - twee componenten die mogelijk niet goed werken bij veel huidaandoeningen, zoals rosacea, melasma en acne .
Moet u de sauna vermijden als u rosacea of andere gevoelige huidaandoeningen heeft? We spraken met een dermatoloog om meer te weten te komen over infraroodsauna's en hun effecten op de huid.
Wat is een infraroodsauna?
Infraroodsauna's gebruiken elektromagnetische straling van lampen om uw lichaam direct te verwarmen. 'Normale stoom- of hetesteensauna's verwarmen de lucht, terwijl de infraroodsauna het lichaam direct verwarmt', vertelde Richelle Oslinker van Higher Dose eerder aan PS. 'Als gevolg hiervan verwarmt infrarood menselijk weefsel rechtstreeks, in plaats van alleen het huidoppervlak. Hierdoor is infrarood zeven keer effectiever in het ontgiften van het lichaam dan een traditionele sauna.' U zult merken dat de temperatuur van infraroodsauna's varieert van 120°F tot 140°F, per Gezondheidslijn .
De resultaten van het gebruik van een infraroodsauna zijn vergelijkbaar met de resultaten die je ervaart na een lichte training: zweten en een verhoogde hartslag, aldus Mayo-kliniek . Hoewel dit hetzelfde resultaat is als in een normale sauna, werkt een infraroodsauna bij lagere temperaturen – perfect voor mensen die niet per se van de hitte genieten, maar wel van de gezondheidsvoordelen van de infraroodsauna houden.
Sauna's kunnen helpen uw huid te verjongen door de bloedstroom te vergroten en zuurstof en voedingsstoffen door uw haarvaten en bloedvaten te laten circuleren, waardoor u een mooie algehele huidglans krijgt, gecertificeerde dermatoloog Ik ken Saedi niet , MD, vertelt PS. Het kan ook zijn dat u merkt dat uw huid er helderder en strakker uitziet als u infraroodsauna’s blijft gebruiken.
Huidaandoeningen die infraroodsauna's moeten vermijden
Ondanks de vele gezondheidsvoordelen van infraroodsauna's zijn ze niet voor iedereen geschikt. Er zijn met name enkele huidaandoeningen waarbij infraroodsauna's bijwerkingen kunnen verergeren of opflakkeringen kunnen veroorzaken. Deze zijn:
Acnegevoelige huid: Hoewel een hete sauna ontspannend kan zijn, zegt Dr. Saedi dat het belangrijk is om te onthouden dat het ook zweten zal veroorzaken. 'Mensen met een acnegevoelige huid moeten zeker douchen nadat ze in een sauna hebben gezeten. Zweet vermengd met oliën en bacteriën op de huid kan de poriën verstoppen en tot acne leiden.'
Melasma: 'Als je last hebt van melasma, kan hitte hyperpigmentatie veroorzaken doordat de epidermis ertoe wordt aangezet meer melanine te produceren', zegt Dr. Saedi. 'In dit geval kun je het beste activiteiten als sauna's, bubbelbaden, warme douches en zelfs hete yoga overslaan.'
Rosacea: Blootstelling aan hoge temperaturen kan vasodilatatie veroorzaken, wat de verwijding van de bloedvaten is. 'Wanneer de kleine bloedvaten in het gezicht, bekend als haarvaten, smaller en breder worden, kunnen ze afbreken of scheuren', zegt Dr. Saedi. 'Deze staan bekend als gebroken haarvaten of spataderen, die verschijnen als kleine, dunne, draadachtige roodheid en vaak op de wangen en neus worden aangetroffen.'
Degenen met rosacea zijn gevoeliger voor het vormen van kleine gebroken haarvaten, en de vasodilatatie die optreedt door blootstelling aan hoge temperaturen is een trigger. 'Trauma, schade door de zon, gekruid eten, windverbranding, roken, vaak je neus snuiten en extreme temperatuurveranderingen zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken', zegt Dr. Saedi. 'Gebroken haarvaten kunnen alleen worden verwijderd met behulp van laserbehandelingen op kantoor, dus adviseren we patiënten die hier vatbaar voor zijn om weg te blijven van veelvoorkomende triggers.'
Maar dat wil niet zeggen dat afgeleide sauna's slecht zijn voor alle huidaandoeningen. Omdat sauna's uiterst ontspannend en stressverminderend kunnen zijn, kan het in sommige gevallen regelmatig naar de sauna gaan of een infrarood saunadeken gebruiken uw huid helpen verbeteren en de bijwerkingen van bepaalde huidaandoeningen of -problemen verminderen. 'Ontstekingsaandoeningen zoals psoriasis en haaruitval kunnen baat hebben bij een vermindering van stresshormonen', zegt Dr. Saedi.
Of het gebruik van een sauna geschikt voor u is, hangt volledig af van uw huid en uw unieke conditie. Als u ergens onzeker over bent, kunt u het beste een arts raadplegen.
Sydney Wingfield is al zes jaar freelanceschrijver op het gebied van schoonheid en welzijn. Ze heeft geschreven voor Women's Health, Marie Claire, Glamour en andere publicaties en houdt ervan om alles te vertellen over huidverzorging, make-up en haar.
