Getty-afbeeldingen | Petar Tutundziev / 500px
Getty-afbeeldingen | Petar Tutundziev / 500px
Een van de mooie dingen van TikTok is dat je binnen de honderden miljoenen actieve gebruikers kleine gemeenschappen kunt vinden die rechtstreeks tot jou lijken te spreken. Vooral de geestelijke gezondheidszorggemeenschap heeft het platform gebruikt om herkenbare verhalen te delen, over persoonlijke ervaringen te praten, het bewustzijn te vergroten en bevestigende steun te bieden. TikTok heeft mensen zelfs geholpen meer te leren over mogelijke diagnoses, waardoor licht wordt geworpen op de verschillende manieren waarop omstandigheden zich in het dagelijks leven kunnen voordoen.
Een trend die verband houdt met de geestelijke gezondheidszorg en die op TikTok circuleert, wordt ‘brain flossen’ genoemd en draait om 8D-audio. Dit type audio creëert het gevoel dat geluiden om je heen bewegen in de ruimte. Hoewel 8D-audio voor iedereen stimulerend kan zijn, beweren TikTokers dat neurodivergerende mensen het anders kunnen ervaren dan mensen met neurotypisch hersenen. Als zodanig suggereren sommige gebruikers dat dit u zelfs zou kunnen wijzen op de mogelijkheid of u zelf wel of niet neurodivergerend bent.
Het roept veel vragen op: wat is hersenflossen precies? Waarom voelt 8D-audio zoals het voelt? En kan het u aanwijzingen geven over mogelijke neurodivergentie van uzelf? Hier is het overzicht.
Wat is hersenflossen?
Hersenflossen is niet bepaald een wetenschappelijke term; het is eerder de beste uitdrukking die TikTokers hebben gevonden om het specifieke gevoel te omschrijven dat ze krijgen als ze naar 8D-audio luisteren.
'Ik heb begrepen dat 8D-audio, net zoals bij flossen ongewenste deeltjes tussen de tanden verwijdert, een gevoel van 'brain flossen' kan geven door ongewenste prikkels te verwijderen', zegt Abby Klemm, MT-BC , een board-gecertificeerde muziektherapeut. 'Met deze techniek kunnen je hersenen zich concentreren op de zintuiglijke ervaring hier en nu, waardoor je de kans krijgt om je te heroriënteren, opnieuw verbinding te maken en eventuele 'brain gunk' op te ruimen.'
Wat is 8D-audio?
In wezen is 8D-audio een muzikaal effect dat luisteraars het gevoel geeft dat geluid tussen het linker- en rechteroor 'beweegt', van de ene naar de andere kant stuitert of zelfs rond je hoofd dwarrelt. (Hierdoor kun je 8D-audio het beste ervaren met een koptelefoon op; op die manier wordt het geluid in elk oor geïsoleerd en in het algemeen door beide gehoord.)
Naast de coole sensatie verlicht 8D je hersenen op een unieke manier. 'Je rechter- en linkerhersenhelft ontvangen respectievelijk de sensorische input', legt Klemm uit. Dit levert iets op dat wordt genoemd bilaterale stimulatie (BLS) , dat elke vorm van auditieve, sensorische of visuele stimulatie beschrijft die in een ritmisch patroon door het lichaam gaat. BLS is krachtig; het wordt zelfs gebruikt als onderdeel van een vorm van psychotherapie genaamd oogbewegingsdesensibilisatie en -herverwerking, die oorspronkelijk is ontwikkeld door een psycholoog Francine Shapiro , PhD, eind jaren '80. 'De afwisseling kan je hersenen bijna een gevoel van 'evenwicht' geven', legt Klemm uit. 'Dit kan je geest 'leegmaken' en een gevoel van ontspanning en mentale focus geven.' TikTok-gebruikers hebben gereageerd op video's met 8D-audio om hun ervaringen te delen, waarbij ze dingen zeiden als: 'Ik heb hier te vaak naar geluisterd, omdat ik hierdoor het gevoel krijg dat ik weer leef', en: 'Het is als een medicijn voor mij.'
Nog een reden waarom 8D-audio zo vreemd geweldig kan aanvoelen: ' Studies tonen aan dat fysieke reacties op muziek of opnames (zoals kippenvel) optreden als er meer neurale verbindingen in de hersenen oplichten', legt Klemm uit. 'Neurale verbindingen nemen toe als je de input tussen hersenhelften afwisselt.' Omdat 8D-audio de input tussen beide hersenhelften weerkaatst en dus voor meer neurale verbindingen zorgt, kan het leiden tot meer fysieke reacties en 'toegang krijgen tot het pleziercentrum van onze hersenen door ons een gevoel van auditieve balans en tevredenheid te geven', zegt ze.
Hoe hersenen muziek anders ervaren
Als het gaat om het ervaren van muziek, is elk brein anders. Maar men denkt dat neurodivergerende individuen sensorisch gevoeliger zijn, wat zou kunnen betekenen dat ze beter afgestemd zijn op de verschillen in input tussen de rechter- en linkerhersenhelft, en dus op 8D-audio, legt Klemm uit.
'Voor degenen die niet neurodivergerend zijn, kan het effect nog steeds ontspannend en genotwekkend zijn', zegt Klemm. 'Echter, omdat neurotypische hersenen doorgaans een groter percentage sensorische input filteren, zou het effect waarschijnlijk niet zo sterk zijn.'
Het is ook belangrijk op te merken dat niet iedereen dit doet geniet de effecten van 8D-audio. Hoewel veel mensen luisteren kalmerend of koel vinden, vinden anderen de geluiden misschien te stimulerend, overweldigend of verontrustend. Bijvoorbeeld één TikTok-gebruiker gaf commentaar in een video: 'mijn autistische/ADHD-zelf deinsde hier HARD voor terug! Ik weet tenminste dat ik (weer) iets nieuws over mezelf heb geleerd.' Ander gebruikers hebben gezegd het geluid zorgt ervoor dat ze zich 'misselijk' voelen of 'hoofdpijn' krijgen of zelfs dat het 'ondraaglijk' is.
Hoe mensen 8D-audio ervaren, hangt waarschijnlijk grotendeels af van de algemene zintuiglijke voorkeuren van een persoon, en of hij of zij meer 'zintuiglijk zoekend' of 'zintuiglijk gevoelig' is. Mensen die in het laatste kamp vallen, zullen wellicht minder van de geluiden genieten, of ze nu neurotypisch of neurodivergerend zijn. ( Ongeveer één procent van de mensen een aangeboren aandoening van het binnenoor heeft, de zogenaamde halfcirkelvormige kanaaldehiscentie, die kan leiden tot duizeligheid als reactie op bepaalde geluiden, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in Scientific Reports. Dat gezegd hebbende, is het onwaarschijnlijk dat dit de oorzaak is van alle negatieve reacties op 8D-audio.)
Voor sommige mensen die zintuiglijk zoeken, kan het luisteren naar de geluiden zelfs een vorm van zijn stemmen – een methode om iemands zintuiglijke ervaring te reguleren door bewegingen of geluiden te creëren die vaak repetitief zijn, zegt Kaye-O'Connor. Stimming wordt vaak gebruikt door mensen die neurodivergerend zijn, maar iedereen stimuleert op een of andere manier. 'Soorten van stimmen kunnen bestaan uit schommelen, ijsberen, friemelen, fladderen met de handen of vocalisaties', zegt Kaye-O'Connor, maar het kan ook de vorm aannemen van het luisteren naar liedjes of het herhaaldelijk bekijken van video's. 'Stimming is een manier om sensorische input uit de omgeving te verzachten om je zenuwstelsel kalm en gereguleerd te houden om overweldiging te voorkomen. Het kan ook mensen met een meer zintuiglijk zoekend profiel helpen de zintuiglijke input te krijgen die ze nodig hebben om zich kalm en op hun gemak te voelen.'
Kan hersenflossen u vertellen of u neurodivergerend bent?
Uw reactie op 8D-audio zegt niet definitief of u al dan niet een neurologische ontwikkelingsstoornis heeft. 'Neurodivergentie is zo genuanceerd en complex dat ik me niet op een bepaalde ervaring zou verlaten om een neurodivergente identiteit te suggereren of uit te sluiten', zegt Kaye-O'Connor. 'Zelfs binnen de neurodivergerende populatie zie je uiteraard een grote verscheidenheid aan reacties op de 8D-audio-ervaring.'
Je kunt echter je eigen unieke reacties op zintuiglijke ervaringen observeren om inzicht te krijgen in je 'specifieke zintuiglijke voorkeuren en zintuiglijke profiel', zegt ze. 'Wat valt je op aan je eigen ervaring als je naar 8D-audio luistert? Is de ervaring rustgevend, aardend en focussend? Of voelt het overweldigender, desoriënteerder of zelfs duizelingwekkender?'
Dit kan u een beter inzicht geven in uw eigen zintuiglijke behoeften en de soorten zintuiglijke ervaringen die voor u het nuttigst zijn, bijvoorbeeld wanneer u probeert te ontspannen, werken of studeren. En als het luisteren naar 8D-audio uw hoofd leegmaakt of u een goed gevoel geeft, bestaat er geen risico om van de geluiden te genieten. Je kunt er meer van vinden op TikTok of YouTube .
Als u denkt dat u een neurologische ontwikkelingsstoornis heeft (zoals ADHD of een autismespectrumstoornis) en nieuwsgierig bent naar meer informatie of geïnteresseerd bent in een professionele diagnose, zoek dan een professional. Probeer bijvoorbeeld eens te zoeken op een platform zoals Therapie kiezen om een neurodiversiteitsbevestigende therapeut te vinden.
Lauren Mazzo was senior fitnessredacteur bij PS. Ze is een gecertificeerde personal trainer en fitnessvoedingsspecialist via de American Council on Exercise. Voordat ze bij PS kwam, werkte ze zes jaar als schrijver en redacteur voor Shape Magazine over gezondheid, fitness, voeding, geestelijke gezondheid, seks en relaties, schoonheid en astrologie.
