Je traint je lichaam om sterk te worden, maar onthoud dat een sterke spier een flexibele spier is. Het toevoegen van stretchen aan uw wekelijkse trainingsschema is een must en de sleutel om uw spieren en gewrichten gezond te houden. Hier is een stretchroutine voor het hele lichaam die u kunt proberen na een training of op uw rustdag. Klik hier voor een printbare PDF van deze flexibiliteitssessie.
Ontvang een gedetailleerde beschrijving van elk stuk hier .
