Fotoillustratie: Aly Lim
Fotoillustratie: Aly Lim
Erewhon-smoothies hebben een reputatie die zo groot is als hun prijskaartje. Bekend om zijn trendy ingrediënten, samenwerkingen met beroemdheden en Instagram-achtige optredens, is het moeilijk om niet verleid te worden door de goede drankjes van de luxe supermarktketen. Maar bij Erewhon zijn producten zelden goedkoop, en zelfs niet een simpele smoothie kan je meer dan $ 20 kosten. Dat gezegd hebbende, zijn klanten er enthousiast over de smaak en vermeende gezondheidsvoordelen, met hoogwaardige ingrediënten zoals maca, spirulina, collageen en colostrum. Maar als u op zoek bent naar de beste optie, welke Erewhon-smoothies zijn dan eigenlijk de uitgave waard?
Erewhon vermeldt de voedingsinformatie voor zijn smoothies niet online, dus om de antwoorden te helpen vinden, heb ik gebruik gemaakt van de ingrediënten en mijn opleiding als geregistreerde diëtist-voedingsdeskundige. Op basis van de verstrekte informatie heb ik besloten alle 15 Erewhon-smoothies te rangschikken op basis van de volgende factoren:
- Verzadiging (d.w.z. zal het je vol houden?)
- Voedingswaarde
- Trendheid van ingrediënten
- Uiterlijk (want laten we eerlijk zijn, esthetiek kan echt van invloed zijn op de algehele ervaring)
Mijn Erewhon Smoothie-ranglijst
Om te bepalen welke Erewhon-smoothies de beste zijn, heb ik elk criterium beoordeeld op een schaal van één tot vijf (voor een totaalscore van 20). Lees verder om mijn topkeuzes als geregistreerde diëtist te zien – plus de smoothies die je waarschijnlijk zou kunnen overslaan.
1. Kokoswolk-smoothie : Het verbaast mij niet geheel dat de Coconut Cloud Smoothie de eerste plaats in deze ranglijst heeft veroverd. Van alle Erewhon-smoothies is dit de meest complete. Met voedende ingrediënten zoals collageen, amandelboter, kokoscrème en avocado, zou deze smoothie je lang na het drinken tevreden moeten houden. Het krijgt zijn kenmerkende blauwe kleur van de spirulina blauwe majik, afgeleid van blauwgroene algen, waardoor het ook op esthetisch vlak belangrijke punten heeft. Ter referentie, spirulina is een krachtpatser op het gebied van voedingsstoffen met grote hoeveelheden bètacaroteen, vitamine B12, ijzer en omega-3-vetzuren.
- Verzadiging: 5/5
- Add-ins: 4/5
- Trendyheid: 4,5/5
- Uiterlijk: 5/5
- Verzadiging: 4,5/5
- Add-ins: 5/5
- Trendyheid: 4/5
- Uiterlijk: 4/5
- Verzadiging: 5/5
- Add-ins: 5/5
- Trendyheid: 4/5
- Uiterlijk: 3/5
- Verzadiging: 5/5
- Add-ins: 4/5
- Trendyheid: 5/5
- Uiterlijk: 3/5
- Verzadiging: 3/5
- Add-ins: 4/5
- Trendyheid: 4,5/5
- Uiterlijk: 5/5
- Verzadiging: 5/5
- Add-ins: 4/5
- Trendyheid: 3,5/5
- Uiterlijk: 4/5
- Verzadiging: 5/5
- Add-ins: 3/5
- Trendyheid: 3,5/5
- Uiterlijk: 4/5
- Verzadiging: 4/5
- Add-ins: 4/5
- Trendyheid: 4/5
- Uiterlijk: 3/5
- Verzadiging: 3/5
- Add-ins: 4/5
- Trendyheid: 4/5
- Uiterlijk: 4/5
- Verzadiging: 2/5
- Add-ins: 5/5
- Trendyheid: 5/5
- Uiterlijk: 3/5
- Verzadiging: 4/5
- Add-ins: 4/5
- Trendyheid: 3/5
- Uiterlijk: 4/5
- Verzadiging: 2,5/5
- Add-ins: 5/5
- Trendyheid: 5/5
- Uiterlijk: 2/5
- Verzadiging: 5/5
- Invoegtoepassingen: 3,5/5
- Trendyheid: 3,5/5
- Uiterlijk: 2/5
- Verzadiging: 3,5/5
- Add-ins: 3/5
- Trendyheid: 3/5
- Uiterlijk: 4/5
- Verzadiging: 1/5
- Add-ins: 4/5
- Trendyheid: 4/5
- Uiterlijk: 4/5
2. Kefir Matcha Cloud-smoothie : De Kefir Matcha Cloud Smoothie is een andere keuze om je vol te houden, met bevredigende ingrediënten zoals kefir en avocado. En kefir is niet alleen goed voor een eiwitboost – het bevat ook darmminnende probiotica om je buikje tevreden te houden. Deze smoothie bevat ook tocos, een rijke bron van vitamine E en een krachtige antioxidant waarvan gedacht wordt dat het ontstekingen vermindert en het immuunsysteem versterkt.
3. Kendall's smoothie met perziken en room : Met collageen, rijke kokoscrème en biologische perziken is Kendall's Peaches and Cream Smoothie een andere bevredigende keuze. Het bevat probiotische kombucha, gojibessen, elektrolyten en aloë vera-sap. Bovendien wordt een deel van de opbrengst van deze smoothie gedoneerd aan Good Shepherd Shelter, een opvangcentrum voor vrouwen en kinderen die te maken hebben met huiselijk geweld.
4. Gary Brecka Perfecte Amino-smoothie : De Gary Brecka Perfect Amino Smoothie is een voedzame optie die verzadigende aminozuren, kokosroom en een mix van bessen bevat. De mix van 26 superfoods bevat ingrediënten als reishi-paddenstoelen, açaí, vlierbessen en kurkuma, wat een dikke pluim krijgt. Helaas is de toevoeging van 'met waterstof geïnfuseerd water' meer een hype dan een hulp, en is er onvoldoende menselijk onderzoek om de voordelen ervan te onderbouwen.
5. Aminozuurtrip-smoothie : Wat de Amino Acid Trip Smoothie aan eiwitten mist, wordt gecompenseerd door andere voedende en smakelijke ingrediënten. Met een basis van ananas, banaan en kokosroom brengt een slokje van deze smoothie je meteen naar het strand. Het opvallende ingrediënt is magnesiumpoeder met yuzu-smaak. Magnesium wordt gebruikt bij meer dan 300 chemische reacties in het lichaam, dus het is essentieel om er voldoende van binnen te krijgen. Bovendien is deze smoothie zo leuk om naar te kijken, met wervelingen van wit, geel en rood.
6. Malibu Mango-smoothie : De Malibu Mango Smoothie is een bevredigend recept dankzij de mix van collageen, kokoscrème en tropisch fruit. Het bevat ook leeuwenmanen, een soort paddenstoel die antioxidanten bevat en de hersenfunctie kan verbeteren en stress kan verminderen.
7. Aardbeienglazuurhuidsmoothie van Hailey Bieber : Deze virale smoothie is als een vloeibare maaltijd met collageen, avocado, kokosroom, banaan en aardbeien om je te vullen. Je zult ook vinden zee mos , een goede bron van vitamines, mineralen en antioxidanten. Met ahornsiroop en aardbeienglazuur bevat deze smoothie echter meer suiker dan andere Erewhon-smoothies. Mensen op sociale media zijn grote fans van de smaak, maar het is misschien een optie om over te slaan als je op je suikerinname let.
8. Aardbeienprobioticum : De Strawberry Probiotische smoothie is een andere bevredigende optie met collageen, kokoskefir en aardbeien. De probiotica in kokoskefir en de vitamine E uit tocos maken deze smoothie zowel voedzaam als heerlijk. Het is ook gezoet met vanille-stevia en xylitol, waardoor het veel minder suiker bevat dan sommige andere smoothies.
9. Maca-bom : Hoewel het misschien niet zo vullend is als sommige andere smoothies, zou de Maca Bomb-smoothie toch een behoorlijke hoeveelheid voldoening moeten bieden dankzij hennepzaden, cacaobonen en amandelen. Het bevat ook maca (met voordelen variërend van reproductieve gezondheid tot antioxiderende werking en immuungezondheid) en gojibessen. Bovendien mist het de suikerrijke ingrediënten die sommige andere smoothies wel hebben, waardoor het een betere optie is voor mensen die op hun suikerinname letten.
10. De godin-smoothie : De Goddess Smoothie bevat een mix van biologisch gerstegras, chlorella, spirulina, maca, mesquite, tocos en pompoenpitolie, waardoor het een uitstekende keuze is voor mensen die op zoek zijn naar een superfood-boost. Verwacht echter niet dat deze smoothie je lang vol houdt. Hoewel het hennepzaad en pompoenpitolie bevat, bevat het waarschijnlijk minder eiwitten, vetten en vezels in vergelijking met andere smoothies.
11. Smoothie na de training : Met slechts zes ingrediënten is de Post Workout Smoothie er eentje voor de minimalisten. Het bevat eiwitten uit collageen en vezels en gezonde vetten uit chiazaden, dus je zou er urenlang een vol gevoel van moeten hebben. Het bevat ook maca- en kokoswater, die natuurlijke elektrolyten bevatten, en de rijke paarse kleur is zowel mooi als smakelijk.
12. Muntchip-stimulator : Hoewel hennepzaad de enige belangrijke eiwitbron is in de Mint Chip Energizer, bevat deze smoothie een reeks andere superfoodingrediënten zoals maca, gerstegrassap en vitaliteitsgroenten. Hoewel de add-ins opmerkelijk zijn, is deze smoothie niet bijzonder smakelijk om naar te kijken, dus houd daar rekening mee als je wilt dat je smoothie Instagram-waardig is.
13. Geactiveerde smoothie : Met collageen, kokosvlees, cacaonibs, MCT-olie en ghee zal de Activated Smoothie een grommende maag stillen. Terwijl maca en toco's voor een voedingsboost zorgen, bevat de smoothie meerdere bronnen van verzadigd vet, waaronder kokosvlees, MCT-olie en ghee. Het eten van te veel verzadigd vet kan uw LDL-cholesterolgehalte (slechte) verhogen en uw risico op hartaandoeningen en beroertes vergroten. Hoewel het prima is om deze smoothie af en toe te drinken, raden we je niet aan om er elke dag één te drinken.
14. Dr. Paul's rauwe, op dieren gebaseerde smoothie : Hoewel de kefir, bananen en bosbessen relatief vullend zouden moeten zijn, bevat Dr. Paul's Raw Animal-Based Smoothie ook gevriesdroogde runderorganen, wat voor sommigen een onaangename toevoeging zou kunnen zijn. Het bevat ook twee bronnen van toegevoegde suiker – honing en ahornsiroop – waardoor deze smoothie voor sommige mensen te zoet kan worden.
15. Kurkuma Crush : We wilden heel graag van de Turmeric Crush-smoothie houden, maar omdat deze smoothie geen bronnen van eiwitten of vet bevat, zul je niet lang tevreden blijven. Hoewel het verschillende voedzame toevoegingen bevat, zoals ontstekingsremmende kurkuma en camu-camu, is deze smoothie er een om over te slaan als je een maaltijd wilt vervangen.
— Aanvullende rapportage door Chandler Plante
Sarah Glinski is een geregistreerde diëtist en schrijver van gezondheid en voeding met meer dan zes jaar ervaring in de gezondheids- en welzijnsindustrie. Haar specialiteiten zijn diabetes, nierziekten, kanker, darmgezondheid en intuïtief eten. Ze gelooft dat voedsel meer is dan alleen voedingsstoffen en erkent de kracht die voedsel kan hebben om te genezen en een gemeenschap op te bouwen. Als voedingsprofessional die gezondheidsinhoud schrijft, gebruikt Sarah het nieuwste wetenschappelijke onderzoek als leidraad voor haar schrijven en aanbevelingen. Haar doel als schrijver is ervoor te zorgen dat complexe gezondheidsinformatie gemakkelijk te begrijpen en bruikbaar wordt gemaakt, zodat meer mensen ervan kunnen profiteren.
Chandler Plante (zij/haar) is assistent-gezondheids- en fitnessredacteur voor PS. Ze heeft meer dan vier jaar professionele journalistieke ervaring, werkte eerder als redactieassistent voor het tijdschrift People en leverde bijdragen aan Ladygunn, Millie en Bustle Digital Group.
