Je bent wat je. . . drankje? In sommige opzichten lijken energiedrankjes te mooi om waar te zijn, met vermeende voordelen zoals een verhoogd metabolisme en een verhoogde productiviteit. Onlangs echter bepaalde merken energiedrankjes in de pers zijn geweest voor iets anders dan de voordelen.
De FDA heeft een waarschuwing afgegeven eind juli toen werd ontdekt dat een verpakkingsleverancier per ongeluk lege Celsius-blikjes naar High Noon stuurde en de blikjes vulde met alcohol in plaats van de energiedrank. Bepaalde Celsius-smaken worden nu teruggeroepen omdat ze mogelijk gevuld zijn met wodka. ‘We werken samen met de FDA, retailers en distributeurs om de terugroepactie proactief te beheren om de veiligheid en het welzijn van onze consumenten te garanderen’, zegt Krista Fontana, woordvoerster van High Noon, in een verklaring gestuurd naar de New York Times . Maar zelfs vóór dit ongeluk hebben vooral Celsius-energiedrankjes een moeilijke zware strijd moeten doorstaan, waarbij ze de beschuldigingen van mensen op sociale media moesten bestrijden. Hoewel we weten dat we niet alles moeten vertrouwen wat we online zien, beweren sommige TikTokers dat energiedrankjes in Celsius kunnen leiden hart problemen En pieken in de bloeddruk veroorzaken . Maar schuilt er enige waarheid in deze beweringen?
We weten al dat cafeïne-overbelasting kan leiden tot hartkloppingen, verhoogde hartslag, hoge bloeddruk en slapeloosheid, zegt specialist spoedeisende geneeskunde Joe Whittington, MD (op zichzelf een TikTok-maker). 'Hoewel deze effecten bij sommige mensen slechts milde symptomen kunnen veroorzaken, kunnen de effecten bij bepaalde populaties, zoals mensen met hartritmestoornissen, hoge bloeddruk, hartaandoeningen of slaapstoornissen, ronduit gevaarlijk zijn', zegt hij.
Naast alle verontrustende video’s die op sociale media worden gedeeld, Celsius werd ook aangeklaagd in november 2022 omdat hij beweerde dat de dranken 'geen bewaarmiddelen' bevatten, ook al bevatten de ingrediënten citroenzuur (een veelgebruikt conserveermiddel). Het bedrijf beweerde dat het citroenzuur alleen als smaakstof werd gebruikt, maar besloot toch de rechtszaak te schikken. Dit, in combinatie met de TikTok-claims, zou het aanhoudende wantrouwen in Celsius kunnen verklaren. Maar zijn Celsius-drankjes echt zo slecht voor je? Of wordt het merk onterecht getarget?
Voordat je Celsius-drankjes van je boodschappenlijstje schrapt, hebben we experts gevraagd hun mening te geven over de energiedrankjes, inclusief de vraag of ze wel of niet slecht voor je zijn. Verderop hebben we alles uitgesplitst, van de ingrediënten tot de mogelijke bijwerkingen – lees verder voor meer informatie.
Experts uit dit artikel:
Joe Whittington , MD, is specialist in spoedeisende geneeskunde.
Kathleen Meehan , MS, RD, is een anti-diëtist en gecertificeerd intuïtief eetadviseur.
Ingrediënten voor Celsius-drankjes
Om te beginnen is hier een lijst met ingrediënten die je in een standaard Celsius kunt vinden:
- MetaPlus: Het merk beschrijft dit als 'een gepatenteerd mengsel dat thermogenese bewerkstelligt om de stofwisseling te versnellen en de calorieverbranding te verhogen.' De ingrediënten in de blend zijn onder meer: groene thee, EGCG (een soort plantaardige stof en antioxidant), cafeïne, guaranazaadextract, taurine en gemberwortelextract.
- Koolzuurhoudend water
- Citroenzuur
- Vruchtensap
- Groentesap
- Sucralose
- Natuurlijke smaak
De drank wordt ook geëtiketteerd als veganistisch gecertificeerd, koosjer, glutenvrij en soja-vrij. Hoewel de ingrediënten alleen geen grote alarmsignalen veroorzaken, zegt Dr. Whittington dat de echte veiligheid van deze ingrediënten afhangt van hun dosering en individuele tolerantie. 'Gecombineerd in een energiedrank kan het algehele effect op een persoon verschillen van het afzonderlijk consumeren van elk ingrediënt', zegt Dr. Whittington. De aanwezigheid van meerdere stimulerende ingrediënten zoals cafeïne, guaranazaadextract en groene thee-extract kunnen de kans op bijwerkingen zoals angst, verhoogde hartslag en nervositeit vergroten, legt hij uit.
Nog iets waarmee u rekening moet houden bij elke energiedrank: 'Het toezicht van de FDA op energiedrankjes is in de eerste plaats gericht op het garanderen van nauwkeurige etikettering', zegt Dr. Whittingon. Het bureau voert geen uitgebreide pre-market-tests of goedkeuring uit voor voedingssupplementen of energiedrankjes, wat betekent dat het de primaire verantwoordelijkheid van fabrikanten is om de veiligheid van hun producten te garanderen en te voldoen aan alle relevante regelgeving.
Bijwerkingen bij Celsius
Er wordt veel angst gezaaid als het om Celsius-drankjes gaat. Dit is wat u volgens deskundigen moet weten over de daadwerkelijke bijwerkingen.
Cafeïne inhoud
Een van de grootste zorgen over Celsius-drankjes heeft te maken met het cafeïnegehalte. Op de website van Celsius staat: 'Celsius wordt niet aanbevolen voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne, kinderen onder de 18 jaar, of vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven.' Maar betekent dit dat de hoeveelheid cafeïne in Celsius-drankjes gevaarlijk is?
Over het algemeen moet uw dagelijkse cafeïne-inname binnen de 400 mg blijven, zegt Kathleen Meehan MS, RD, een gecertificeerde intuïtieve eetadviseur. 'Volgens het Celsius-label lijkt de drank binnen dit bereik te vallen', zegt Meehan. Tot nu toe bevat de standaard Celsius-drank 200 mg cafeïne, volgens de website van het merk, terwijl andere varianten van de drank (zoals Celsius Heat) het cafeïnegehalte opvoeren tot 300 mg. Voor mensen met cafeïnegevoeligheid kan die hoeveelheid nog steeds als te veel aanvoelen, vooral in één keer, maar de beperkingen variëren van persoon tot persoon.
'Sommige mensen zijn zeer gevoelig voor cafeïne en kunnen zelfs bij kleine hoeveelheden van minder dan 100 mg nadelige effecten ervaren', zegt Dr. Whittington. 'Het is essentieel voor mensen die weten of vermoeden dat ze gevoelig zijn voor cafeïne, om goed te letten op de reactie van hun lichaam wanneer ze producten consumeren die cafeïne bevatten.' Als u weet dat u gevoelig bent voor cafeïne, raadt hij u aan de cafeïne-inname te verminderen of helemaal te elimineren, afhankelijk van de ernst van de symptomen. Tekenen van overbelasting van cafeïne kunnen zijn:
- Hartkloppingen
- Verhoogde hartslag
- Hoge bloeddruk
- Nervositeit
- Slapeloosheid of slaapproblemen
Cafeïneafhankelijkheid
Dr. Whittington nodigt ook degenen die regelmatig Celsius drinken uit om na te denken over de gevolgen van het vertrouwen op cafeïne. 'Drankjes met zo'n hoog cafeïnegehalte kunnen leiden tot afhankelijkheid en verslaving, waardoor mensen meer energiedrankjes consumeren om hetzelfde niveau van alertheid te behouden', zegt hij. Dit geldt vooral voor jongere mensen die de risico's misschien niet begrijpen.
Meehan voegt eraan toe dat mensen vaak kiezen voor drankjes als Celsius als ze zich energieker willen voelen, wat mogelijk verband houdt met voeding of een groter medisch probleem. 'Het energieniveau wordt vaak beïnvloed door het beperken van calorieën of het eten van weinig koolhydraten, dus ik ben altijd geïnteresseerd in iemands eetpatroon', vertelt Meehan aan PS. 'Ik ben vooral op mijn hoede als iemand afhankelijk is van Celsius-drankjes om maaltijden te vervangen of energie te leveren als hij echt meer voedsel nodig heeft.' Als u weinig energie heeft, kan dit duiden op de behoefte aan een eiwitrijke snack in plaats van een energiedrankje.
Is Celsius slecht voor je?
Niet inherent. Energiedrankjes verhogen over het algemeen het risico op cafeïne-overbelasting en cafeïne-afhankelijkheid. Maar is Celsius zo anders dan alle andere trendy merken energiedrankjes die jouw FYP sieren? Degenen die van het drankje willen genieten, moeten 'zich bewust blijven van de potentiële risico's en weloverwogen beslissingen nemen over hun drankkeuzes om hun gezondheid en welzijn te beschermen', zegt Dr. Whittington. Dit is vooral belangrijk in het geval van cafeïne, dat de kern vormt van de meeste zorgen. 'Gematigde cafeïneconsumptie wordt over het algemeen als veilig beschouwd en kan gunstig zijn voor de meeste gezonde volwassenen, maar een hoge cafeïneconsumptie kan voor sommige individuen problematisch zijn', herhaalt Dr. Whittington.
Met name zullen Celsius-drankjes niet veel gunstige bijwerkingen hebben voor mensen met onderliggende hartaandoeningen, slaapstoornissen en angst- of paniekstoornissen, zegt hij. Maar over het algemeen is het van belang dat u zich bewust bent van uw eigen tolerantie en persoonlijke gezondheidsfactoren. En als al het andere niet lukt: als u merkt dat u een negatieve reactie op de drank heeft, stop dan met het drinken ervan.
— Aanvullende rapportage door Chandler Plante
Amara Amaryah is essayiste en schrijfster op het gebied van reizen en welzijn. Haar woorden zijn gepubliceerd in PS, Well Good, Condé Nast Traveler, Time Out, Travel Noire, AMAKA studio, Here Magazine en meer.
Chandler Plante (zij/haar) is assistent-gezondheids- en fitnessredacteur voor PS. Ze heeft meer dan vier jaar professionele journalistieke ervaring, werkte eerder als redactieassistent voor het tijdschrift People en leverde bijdragen aan Ladygunn, Millie en Bustle Digital Group.
