Amazone
Hoewel elk weergegeven product onafhankelijk door onze redactie wordt geselecteerd, kunnen we betaalde promoties toevoegen. Als u iets via onze links koopt, kunnen wij commissie verdienen. Lees hier meer over onze richtlijnen voor productbeoordelingen.Als inwoner van Florida stond mijn wereld op zijn kop (en niet op een goede manier) toen ik mijn eerste echte winter tegenkwam nadat ik naar New York City was verhuisd. De temperaturen daalden ver onder de 40 graden (wat ongeveer net zo koud is als in de Sunshine State), stapels sneeuw bleven wekenlang op straat liggen zonder te smelten, de zon was al ondergegaan tegen de tijd dat ik mijn kantoor verliet om naar huis te pendelen, en ik veranderde feitelijk in de Michelin-man vanwege het aantal kledinglagen dat ik elke dag droeg.
Als klap op de vuurpijl veranderde mijn humeur drastisch tijdens de donkere wintermaanden, waardoor ik veranderde van mijn gebruikelijke, vrolijke zelf in een lethargische naaktslak die na het werk naar huis snelde om in de lakens te burritoen, te berekenen hoeveel dagen er nog waren tot de lente, en misschien zelfs een paar tranen liet vallen.
Ik praat vrijwel elke dag met mijn moeder aan de telefoon, dus natuurlijk merkte ze de gestage verandering in mijn algehele humeur terwijl ik worstelde om met de winterblues om te gaan. Als arts stelde ze bij mij de diagnose Seizoensgebonden Affectieve Stoornis – of kortweg SAD, enigszins ironisch genoeg – en beval mij de Verilux HappyLight Touch Therapy-tablet op Amazon als de mogelijke oplossing voor mijn ellende. Het is ongeveer anderhalf jaar geleden dat mijn lamp werd afgeleverd, en sindsdien is er zelden een dag voorbijgegaan zonder opgewonden op de 'aan'-knop te drukken om van de genezende voordelen te profiteren (meer over de komende maanden).
Hoe het werkt
Mijn Verilux HappyLight – of welke andere lichttherapielamp dan ook – bootst echt zonlicht na door helder natuurlijk licht uit te stralen (uiteraard minus die schadelijke UV-stralen). Het misleidt je hersenen in wezen door te denken dat je geniet van een gezonde dosis zonlicht op die sombere winterdagen waarop je waarschijnlijk binnen opgesloten zit. Hoewel ik van plan was mijn vrolijke licht alleen in de winter te gebruiken, werd het zo'n vast onderdeel van mijn ochtendroutine dat ik het nu het hele jaar door gebruik.
Het is nooit de bedoeling dat je rechtstreeks in een van deze lampen kijkt. Houd liever gewoon uw ogen open terwijl u andere activiteiten uitvoert met de lamp in de buurt. De mijne staat bijvoorbeeld op mijn bureau, dus ik gebruik hem elke ochtend terwijl ik make-up op doe en me klaarmaak voor mijn werk. En nee, je hoeft niet je hele huis met aluminiumfolie te bedekken om je vrolijke licht goed te laten werken, zoals in de show. Brede stad suggereert gekscherend.
Het is het beste om consequent 30 tot 60 minuten per dag vrolijk licht te gebruiken, meestal 's morgens vroeg. De Verilux heeft vier handige knoppen die elk een tijdsinterval van 15 minuten aangeven, zodat u de duur van uw sessies nauwkeurig kunt meten. En als je bijzonder gevoelige ogen hebt, is er nog een knop waarmee je de helderheidsniveaus kunt regelen.
De voordelen van het gebruik van een vrolijk licht
Happy Lights heeft een waslijst aan bijbehorende voordelen. Naast het verbeteren van uw humeur en het verhogen van het energieniveau, kan lichttherapie u helpen uw productiviteit en focus te verhogen. Ze reguleren ook het melatoninegehalte, wat bijdraagt aan het gezond houden van uw slaapcyclus.
Voor mij persoonlijk helpt de Verilux HappyLight mijn lethargie naar de rand te schoppen, waardoor ik me exponentieel energieker voel terwijl ik mijn werkdag aanpak. Misschien wel het beste van alles is dat het een natuurlijke, niet-invasieve vorm van therapie is (en beter dan meerdere keren naar het damestoilet gaan nadat ik een kop koffie te veel heb gedronken om mezelf 's ochtends wakker te maken).
Wat artsen erover zeggen
Hoewel de uitdrukking 'gelukkig licht' in eerste instantie misschien een beetje gimmickachtig klinkt, hebben de energieverhogende lampen de goedkeuring gekregen van veel artsen, behalve mijn moeder. Om te beginnen vermeldt de Mayo Clinic lichttherapie als de nr. 1 voorgestelde behandeling voor mensen die te maken hebben met seizoensgebonden affectieve stoornissen . Toen 247CM eerder sprak met Dr. Debra Kissen, een in Chicago gevestigde expert op het gebied van cognitieve gedragstherapie, beschreef ze lichttherapie als 'een van de meest effectieve behandelingen die we kennen voor seizoensgebonden affectieve stoornissen.' Hoewel Kissen eraan toevoegde dat onderzoek naar lichttherapie momenteel 'beperkt' is, wint het zeker aan populariteit in de wereld van de geestelijke gezondheidszorg als een plausibel hulpmiddel in de strijd tegen seizoensgebonden stemmingswisselingen.
Waar kun je er een kopen
Mijn moeder heeft de gekocht Verilux HappyLight Touch-therapietablet ($ 210) voor mij op Amazon (hallo, Amazon Prime!), Maar het apparaat is ook te koop op de hoofdwebsite van Verilux, samen met een handvol andere vormen en stijlen.
Verilux HappyLight Touch-therapietablet Van $ 210 $ 210 bij Amazon 247CM Fotografie | Victoria Messina
Laatste gedachten
Zoals je waarschijnlijk inmiddels wel kunt zien, ben ik behoorlijk geobsedeerd door mijn vrolijke licht en waardeer het dat het me heeft geholpen mijn vroegere aanvallen van SAD te overwinnen. Ik kan echter niet met zekerheid zeggen dat het voor iedereen de heilige graal van de SAD-vechtwapens zal zijn. Als u ernstigere depressiesymptomen ervaart, zoals gevoelens van waardeloosheid of het onvermogen om uit bed te komen en voor uzelf te zorgen, maak dan een afspraak met een arts om te zien wat uw behandelingsopties zijn.
