Ik geef het toe: het is mij niet gelukt Taylor Swift 'Message in a Bottle' uit mijn hoofd sinds ik het een paar dagen geleden tegenkwam. (Ja, het is vorig jaar uitgebracht; ja, ik ben altijd te laat met dit soort dingen; ja, ik heb het op dit moment geaccepteerd.) Het feit dat dit kunstwerk al die jaren 'in de kluis' heeft gelegen, doet me trouwens zoveel dingen in twijfel trekken. Welke andere meesterwerken heb je daar verborgen, Swift?
Hoe dan ook, dit aanstekelijke nummer kwam rechtstreeks op mijn workout-afspeellijst terecht, en daarom was ik zo blij om te zien dat Maddie Lymburner, ook bekend als MadFit, het gebruikte voor haar nieuwste popsong-ab-workout op YouTube. Ik haalde mijn yogamat tevoorschijn, drukte op play - en begon meteen het brandende gevoel te voelen. Deze training is een mooie mix van planken , fiets crunches en Russische wendingen, dus ik had het gevoel dat ik vanuit alle hoeken mijn kern raakte: onderbuikspieren, bovenbuikspieren en veel schuine buikspieren.
En ik ga niet liegen, ik was verrast door hoe moeilijk deze training was. Ik ging naar binnen en dacht: 'Hoe moeilijk kan het zijn?' Het nummer duurt nog geen vier minuten en het tempo niet Dat snel. Maar Lymburner hield de routine in beweging met snelle overgangen en tempowisselingen tussen snelle oefeningen en langzamere, uitgesponnen bewegingen, zodat het bijna voelde als een mini-HIIT-training. Op de een of andere manier glimlachte ik tegen het einde, omdat het zo bevredigend was om te trainen op het ritme van een nummer dat ik erg leuk vond - maar mijn buikspieren brandden. Ik hijgde en mijn hartslag werd veel hoger dan verwacht.
Houd er rekening mee dat Lymburner geen gecertificeerde trainer is en geen instructies geeft tijdens deze training, dus ik raad u aan deze eerst te bekijken om er zeker van te zijn dat u bekend bent met de oefeningen. En nogmaals, het gaat snel als je eenmaal aan de slag gaat, dus wees voorbereid op die overgangen! Bekijk hierboven de volledige training.
