Sportief bedoel ik
Sportief bedoel ik
Hoewel elk weergegeven product onafhankelijk door onze redactie wordt geselecteerd, kunnen we betaalde promoties toevoegen. Als u iets via onze links koopt, kunnen wij commissie verdienen. Lees hier meer over onze richtlijnen voor productbeoordelingen.Ik ben al meer dan tien jaar angsttherapeut in Manhattan, en mensen vertellen me wat ze doen Echt wil de hele tijd. Het zijn niet meer dingen, het is meer gemoedsrust. Het is geen wilde ontsnapping, het is minder burn-out. Het is niet weer een lipliner, het is een kalm zenuwstelsel. In mijn werk help ik mensen tot de kern te komen van wat ze werkelijk willen, wie ze werkelijk zijn, en hoe ze welzijn, vreugde en genezing kunnen behouden. Ik durf te wedden dat iedereen die dit leest een geliefde op zijn cadeaulijst heeft staan die dit jaar op een aanzienlijke manier heeft geworsteld. Dit zeg ik als therapeut: die gevoelens normaliseren en ondersteunen genezing (ja, zelfs met onze gaven) is een van de krachtigste dingen die we kunnen doen.
Dat wil echter niet zeggen dat ‘dingen’ waardeloos zijn. Therapie die op de juiste manier wordt uitgevoerd, is een gamechanger. In een sessie van 50 minuten veranderen veel cliënten gedachten, emoties, gedrag, relaties en neurale paden op radicale en levensveranderende manieren. Maar mijn cliënten weten ook dat als ze de therapiekamer verlaten en vergeten wat ze hebben ontdekt, zich daarop willen concentreren en ernaar streven om praktisch te veranderen, het zal veel langer duren voordat genezing plaatsvindt. Het hebben van herinneringen, het implementeren van welzijnsstrategieën en het gebruiken van genezende signalen gedurende onze weken kunnen onze sessies van 50 minuten tot leven brengen, en ik heb een aantal van mijn favoriete manieren samengesteld om precies dat te doen.
Ik ben geen wellnessjunkie, maar ik weet zeker dat de manier waarop we met onze geest en ons lichaam omgaan, invloed heeft op de manier waarop we ons voelen. Ik deel een lijst met enkele van mijn favoriete dingen om mensen in hun genezingstijd te schenken (wat, laten we eerlijk zijn, eigenlijk ons allemaal is), zodat we dingen kunnen geven die er niet alleen goed uitzien, maar ook goed doen. Van oliën voor het zenuwstelsel tot verzwaarde vesten en mindfulness-kaarten op salontafels tot stressverlichtende technologie: deze geschenken laten de mensen in je leven zien dat ze gezien worden en dat je om hen geeft. Laten we deze feestdagen eens nadenken over het geven van geschenken. Ik kan met vertrouwen zeggen dat wat is Echt op het verlanglijstje van je beste vriend staat dit jaar geluk, welzijn en gemoedsrust.
Een olie voor ontspanning van de nervus vagus
Osea Vagus zenuwolie ($ 48)
Onze geest spreekt tot ons lichaam en ons lichaam spreekt rechtstreeks terug tot onze geest. Als therapeut help ik mensen met vaguszenuwstimulatie, waarvan bekend is dat het de ontspanningsreactie van het lichaam activeert en helpt bij het reguleren van stress. Als je je emoties op dat moment niet kunt oplossen, helpt het om wat extra steun te hebben. Als je op zoek bent naar een natuurlijke manier om stress onder controle te houden, raad ik je ten zeerste aan om olie eens te proberen. Sommige aromatherapiegeuren kunnen helpen de nervus vagus te activeren, en deze mix van kamille, lavendel en jeneverbes is bijzonder rustgevend; het is als zakrust.
Osea Vagus zenuwolie Van $48 $48 en OSEA Malibu 
Een zenuwverzachtende spadag
Aire Ancient Bath 60 minuten nachtbad ($ 146)
Deze ervaring kan alleen maar als buitenaards worden omschreven: de eerste keer dat ik naar Aire ging, vergat ik dat ik zelfs in New York City woonde. Als je een vriend hebt die er even tussenuit wil, maar niet echt weg kan, dan is dit iets voor hem of haar: 60 minuten thermale baden in een architectonisch schitterend badhuis zonder telefoon, volledig met kaarslicht. De baden zijn gevuld met mineraalrijk water en de hele ervaring is de perfecte manier om te ontspannen, te ontstressen en op te laden. Als uw giftee niet in de buurt van een Aire-locatie woont, kunt u in plaats daarvan een spa met een thermaalbadervaring bij hem in de buurt opzoeken.
Aire Ancient Bath 60 minuten nachtbad Van $ 146 $ 146 op beaire.com
Een draagbare verzwaarde deken
Pyvot gewogen focusvest ($245)
Vorig jaar kreeg ik deze jas cadeau en er zijn dagen dat ik hem letterlijk niet uittrek. Gewogen technologie is een enorme steun voor ons, angstige mensen, en bevordert een gevoel van kalmte en gegrondheid wanneer we er zelf niet uitkomen. Ik vind dit vest leuker dan een verzwaringsdeken, omdat ik onderweg mijn angststeun kan meenemen en de mensen om me heen er niet wijzer van worden.
Pyvot gewogen focusvest Van $ 245 $ 245 op pyvotlife.com 
Perspectiefverschuivende bevestigingskaarten
Intelligente verandering Mindful affirmaties ($ 25)
Ik hou van geestelijke gezondheid, maar als je mij kent, weet je dat ik ook van een mooi huis houd, dus toen ik deze combinatie ontdekte, was ik heel blij. Het veranderen van onze gedachten is een van de moeilijkste dingen die we kunnen doen, en de meesten van ons hebben een constante herinnering nodig wanneer we proberen onze hersenen opnieuw te bedraden. Deze mindfulness-bevestigingskaarten op de salontafel zijn als kleine herinneringen aan een effectieve heroverweging verspreid over je huis, en zijn perfect voor de dagen waarop je een beetje motivatie of een dosis zelfliefde nodig hebt. Ik ben het meest dol op de versies Health en Valeria Lipovetsky, ook beschikbaar op Intelligent Change. Inclusief beukenhouten standaard.
Intelligente verandering Mindful affirmaties Van $ 25 $ 25 bij Amazon 
Een meditatief kleurboek
Stil je geest, druk je handen in het kleurboek voor volwassenen ($39)
We hebben allemaal behoorlijk dringend behoefte aan een pauze van onze schermen. Het nieuwe dagboek en kleurboek van Cameron Roger bevorderen mindfulness, zelfbewustzijn en emotionele ontlading - En het dwingt een broodnodige pauze af van alles wat met een scherm te maken heeft. Mindfulness is voor mij de heilige graal van alle geestelijke gezondheid. Als het moeilijk voor je is (en als meditatie je misselijk maakt), is dit een geweldige manier om te beginnen.
Stil je geest, druk je handen in het kleurboek voor volwassenen Van $ 39 $ 39 op cameronoaksrogers.com 
Een endorfine-stimulerende fitness-app
MWH-maandabonnement ($11 per maand)
Je hebt dit gehoord, en het is waar: ons lichaam houdt de score bij. Als we intense emoties ervaren, zullen we dat in ons lichaam voelen, en als we ons lichaam niet bewegen, kunnen onze emoties vastlopen. Beweging geeft ons niet alleen de ruimte om door grote gevoelens heen te bewegen, maar bevordert ook de vrijgave van endorfine, wat een gevoel van geluk, expansie en motivatie bevordert. Ik ben met MWH begonnen tijdens COVID en ben er sindsdien dol op. Ik ben ook dol op de levensstijlvideo's van Melissa Wood over spiritualiteit en het leren van zelfvertrouwen. Ik denk dat het fu zou zijn
MWH-maandabonnement Van $ 11 $ 11 op melissawoodhealth.com 
Een genezend boek
Als je er klaar voor bent, is dit hoe je geneest ($ 18)
Elke keer als ik een van Brianna's boeken lees, voel ik me gezien. Ze heeft een manier om tot de kern van de zaak door te dringen en tegelijkertijd diepgaand advies en oprechte wijsheid te bieden bij de inspanningen voor zelfontdekking en persoonlijke groei. Dit boek is een geweldig cadeau voor de lezers onder ons, omdat het inspiratie en richting biedt voor alles wat met persoonlijke ontwikkeling, zelfliefde en veerkracht te maken heeft.
Als je er klaar voor bent, is dit hoe je geneest Van $ 18 $ 18 bij Amazon
Een verhelderend sweatshirt
Sportief ($ 160)
Ik kan deze meisjeswiskunde niet uitleggen, maar soms is het niet genoeg om erover na te denken als het gaat om het veranderen van onze levensstijlkeuzes; wij moeten dragen het ook. Het is cliché, maar voor mij werkt het. Ik heb een paar stuks, waaronder dit comfortabele sweatshirt van Sporty
Sportief Van $ 160 $ 160 op sportyandrich.com 
Zuiverende badzouten
Aman Zuiverende Auric Cleanse Badzout ($ 120)
Voor mij is er niets dat mijn angst verlicht dan een bad van 20 minuten ZONDER TELEFOON. Ik ben een doener en vertragen is nooit gemakkelijk voor mij geweest, dus als ik mezelf een goede reden geef (voor mij is badzout een heel goede reden), helpt dat enorm. De Aman-zouten zijn gemaakt van oude Himalaya-zouten en voorzien het lichaam van essentiële mineralen en elementen, waardoor de bloedsomloop, emotieregulatie en energie worden versterkt.
Aman Zuiverende Auric Cleanse Badzout Van $ 120 $ 120 op shop.aman.com
Een smakelijke alcoholvervanger
Cadeaukaart drinken ($ 10 en hoger)
Voor onze nuchtere, nieuwsgierige vrienden die we hier willen steunen, is het erkennen van hun reis en het bieden van een manier om zich betrokken te voelen bij de vakantiefestiviteiten een van de meest doordachte dingen die je kunt doen. Pak een fles of geef een cadeaubon - Boisson heeft ongelooflijke mousserende rozen, herfstwijnlijsten, sterke dranken en vrijwel alles wat je maar kunt bedenken, allemaal alcoholvrij. Vrienden die hun relatie met alcohol veranderen, zich betrokken, gesteund, gehoord en gezien voelen? Daar drink ik op.
Cadeaukaart drinken Van $10 $10 bij drankje 
De gezelligste dekenhoodie
Sunday Citizen knusse dekenhoodie ($ 98)
Deze hoodie is alsof je een knuffel draagt. Het is perfect als een bijpassende set voor hem en haar, en kan zowel binnen als buiten worden gedragen op de dagen dat je gewoon in de gezelligste staat van zijn wilt zijn. De zachte druk van de stof kan stress en angst helpen verminderen, waardoor het het perfecte cadeau is voor iedereen die wat extra comfort en verzorging nodig heeft.
Sunday Citizen knusse dekenhoodie Van $ 98 $ 98 bij Sunday Citizen
Een draagbare bevestiging
Neem uw tijd en leg uw intenties-armband vast ($ 40)
Deze armbanden zijn gemaakt door een bedrijf dat zich toelegt op het uitbreiden van de woordenschat van zelfliefde en bevatten leuke en lieve herinneringen die ook weer een perfect cadeau zijn. Mijn persoonlijke favorieten zijn de Breng uw intenties in lagen & De kracht van kleine woorden Collecties, met armbanden die zeggen: You Are Here; Neem de tijd; Evenwicht; Ontwikkelen; en Vind de vreugde. Ze dienen als een altijd aanwezige herinnering om angst te bestrijden, aandacht te besteden aan de vreugde die om ons heen bestaat, en dat het belangrijkste onderdeel van genezing is om te blijven leven.
Neem uw tijd en leg uw intenties-armband vast Van $ 40 $ 40 bij Little Words Project Aliza Shapiro (zij/haar), LCSW, is een gediplomeerd therapeut en oprichter van Therapy in the City. In haar klinische werk helpt Aliza volwassenen, jongvolwassenen en adolescenten bij het overwinnen van een reeks geestelijke gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angst, OCS en aanverwante stoornissen. Haar team is gespecialiseerd in op bewijs gebaseerde praktijken, waaronder CGT- en DGT-therapieën, en ondersteunt individuen, koppels en gezinnen die worstelen met trauma, ADHD, relaties, eetstoornissen en levensovergangen. Aliza is een hartstochtelijk pleitbezorger voor bewustzijn op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg en gebruikt sociale media om onderwerpen op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg te normaliseren, stigma's te doorbreken en de gemeenschap te bevorderen. Aliza is lid van de 247CM-raad.
