Je eet perfect geportioneerde boerenkoolsalades uit Mason-potten, haalt die gewichten, haalt 10.000 stappen per dag, slaapt acht uur per nacht en mediteert over hoe mooi je ziel is. Je besluit op de weegschaal te gaan staan om te zien hoeveel vooruitgang je hebt geboekt – en dat aantal is gestegen?!
Het kan je ziel een beetje verpletteren en ervoor zorgen dat je je gezonde levensstijl wilt opgeven, dus zeg dit hardop tegen jezelf: de weegschaal is onzin! Je hebt waarschijnlijk een aantal serieuze winsten geboekt, net als deze vrouwen, of het nu gaat om sterker worden, je energieker voelen, een betere relatie hebben met je lichaam of met eten, of je zelfverzekerder voelen. Blader dus eens door deze transformaties om u te laten zien dat gewichtstoename iets is om te vieren!
'Als je je lichaam kapot maakt, het goed voedt en tegen jezelf zegt dat je elke dag een prachtige zonnestraal bent - maak je dan niet druk als dat aantal omhoog gaat, want het is waarschijnlijk een of andere brutale winst, schat!'
'Ik praat hier niet veel over gewicht. Ik weet dat het een trigger kan zijn. Maar ik voelde vandaag een oude schok van mijn oude denken en dacht dat we allemaal wel een herinnering konden gebruiken.
'De schaal is onzin.'
'Het getal op de weegschaal is precies dat: een getal. Het definieert jou niet.'
'Verpest de schaal. Te vaak zijn vrouwen ontmoedigd en voelen ze zich slecht over zichzelf vanwege hun gewicht. Ik wil dat dit stopt!! Onze waarde wordt niet bepaald door het getal dat we op de schaal zien. Wij zijn MEER dan dit. We kunnen sterk, vrouwelijk, sexy, slim, aardig, GELUKKIG zijn, ongeacht ons gewicht. We zijn mooi zoals we zijn.'
''Zwaarlijvig'?! Ik dacht dat het leuk zou zijn om te zien wat mijn BMI is bij mijn huidige gewicht en ik zit in het 'zwaarlijvige' bereik. Het is lachwekkend toch? . . . De weegschaal liegt, de BMI is lachwekkend en waanzinnig achterhaald. Maak foto's en houd bij hoe u zich lichamelijk en geestelijk voelt. Fitnessvooruitgang omvat zoveel meer dan een zinloos getal.'
'Als je je lichaamssamenstelling verandert door vet te verliezen en spieren te krijgen, word je slanker, maar dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat je minder gaat wegen.
'Laat je er niet door ontmoedigen.
'Je bent meer dan een stom nummer.
'Eerlijk gezegd, ja, mijn lichaam is veranderd, maar wat het meest is veranderd, is hoe ik over mezelf denk.
'Ik ben sterk. Ik voel me zelfverzekerd. Ik voel mij bevoegd. Dit alles is niet op een schaal te meten.
'Dus
'Ik ben 14 pond zwaarder dan een maand nadat ik Carter had (foto links) en ik ben ook ZO veel sterker (300 pond heupkracht hallo) gezonder, gelukkiger en ook al weerspiegelt de weegschaal het niet, magerder. Het loslaten van je obsessie met een 'streefgewicht' is een van de beste dingen die je kunt doen voor je prestaties, lichaamssamenstelling en GEZONDHEID!'
''Laat je niet definiëren door de weegschaal. Wees actief, wees gezond, wees gelukkig.' '
'[O]vertime leer je dat kracht en vertrouwen niet voortkomen uit dat getal op de weegschaal.'
'De weegschaal is slechts een hulpmiddel, en je gewicht is niet je identiteit. Je gewicht is ook geen goede weergave van je lichaamssamenstelling, zoals blijkt uit de fysieke verschillen op deze twee foto's waarop ik op precies hetzelfde gewicht zit.'
'Sinds ik in 2015 op mijn gezondheid begon te letten, heb ik veel geleerd over de weegschaal. In het bijzonder dat mijn numerieke relatie met de zwaartekracht niets betekent.'
'[N]ow, het enige waar ik om geef is me goed voelen, sterk zijn, gezond zijn (geest en lichaam), een gezonde relatie hebben met mijn lichaam, en andere [vrouwen] leren hoe ze hetzelfde kunnen doen en NIET bang hoeven te zijn voor gewichten, zware trainingen of een getal op een waanzinnige schaal!!'
