Met dank aan Michelle Rostamian
Met dank aan Michelle Rostamian
Ik ben heel slecht in massages, en dan bedoel ik niet het geven ervan. Ik ben jaloers op degenen die zich volledig kunnen ontspannen en zich kunnen laten ontspannen terwijl ze een massage krijgen, aangezien ik doorgaans de 50 minuten gebruik van wat een massage zou moeten zijn rustgevende ervaring om to-do-lijstjes te maken en mijn gedachten te laten afdwalen (dit is waarschijnlijk de reden waarom ik het ook moeilijk vind om te mediteren of yoga te beoefenen). Dat gezegd hebbende, ben ik me terdege bewust van de voordelen van een massage en wat het kan doen voor iemands algehele humeur, gezondheid en welzijn. Dus toen ik ontdekte Knijpen , een massagebedrijf opgericht door de mensen achter Drybar, besloot ik mezelf uit te dagen en te kijken of ik tegen het einde van vier weken volledig kon genieten van de massage-ervaring. Als iemand die een druk leven leidt met een onvoorspelbaar schema en veel rugpijn door mijn laptop, klinkt het idee van wekelijkse massages dromerig. Aan de andere kant lijkt het ook alsof het meer een hele klus zou kunnen worden dan een verwensessie als het elke week wordt gedaan.
Met verschillende locaties in het hele land is Squeeze een no-nonsense massagestudio waarmee u uw behandeling allemaal in één app kunt boeken, wijzigen, betalen en beoordelen. Ik vind het leuk dat er geen telefoontjes nodig zijn om een afspraak te maken, geen lastige betaalprocessen, en dat de hele ervaring van begin tot eind volledig aanpasbaar is. Bij het boeken wordt mij gevraagd een massagetherapeut te selecteren op basis van een korte biografie die hun expertise beschrijft - dit is geweldig voor mensen die de voorkeur geven aan iemand met specifieke specialiteiten zoals deep tissue of Zweeds. Binnen de app kon ik ook de gewenste druk kiezen, gebieden die ik wil vermijden en gebieden waarop ik me wil concentreren, waardoor ik mijn voorkeuren kon afstemmen op hoe mijn lichaam die week voelde. Ten slotte kon ik, voordat elke behandeling begon, kiezen uit vier complementaire aromatherapie-oliën zoals grapefruit, bergamot, rozemarijn en lavendel, evenals zes muzikale opties, variërend van witte ruis tot instrumentaal.
Experts uit dit artikel
Clinton Kyles , CMT, is gediplomeerd massagetherapeut.
Voordelen van wekelijkse massages
Het is niet verwonderlijk dat er een hele reeks voordelen kleven aan het krijgen van een wekelijkse massage. 'Regelmatige massagetherapie verhoogt het serotonine- en dopaminegehalte, wat helpt de stemming te reguleren en stress te verminderen, waardoor angst en depressie in de loop van de tijd aanzienlijk worden verminderd', zegt Clinton Kyles, CMT, gecertificeerde massagetherapeut. 'Wekelijkse massages verbeteren de bloedsomloop, ondersteunen de cardiovasculaire gezondheid, stimuleren de immuunrespons door het aantal witte bloedcellen te verhogen en verlagen de bloeddruk en hartslag.' Voor degenen die lijden aan chronische pijnaandoeningen kan een wekelijkse massage ook helpen het ongemak te verminderen. Sportliefhebbers kunnen zich ook minder pijnlijk voelen dankzij een snellere herstelperiode als gevolg van wekelijkse massages.
Mijn ervaring met wekelijkse massages
Massages zijn iets waar ik af en toe van geniet, maar het onderdeel maken van mijn wekelijkse routine bracht een paar onverwachte bijwerkingen met zich mee. Sinds juli mijn drukste werkmaand bleek te zijn, was mijn stressniveau aan het begin van de maand ongekend hoog. Gelukkig stelde mijn eerste keer bij Squeeze mij automatisch op mijn gemak. De gedempte cyaantint in het hele gebouw was een doordachte keuze om ervoor te zorgen dat mijn bezoeken vredig, kalm en sereen aanvoelden. Ik waardeerde ook de subtiele herinneringen om te vertragen en te ontspannen, zoals de hele muur van stressballen in de wachtkamer.
Met dank aan Michelle Rostamian
Voor mijn eerste week besloot ik de traditionele route van een ontspannende massage te volgen, vooruitlopend op de veeleisende weken die voor ons lagen. Ik koos voor lichte tot gemiddelde druk met rustgevende muziek en deed een gezamenlijke inspanning om gedurende de hele sessie ademoefeningen te oefenen om mijn hersenen aan te moedigen niet te veel na te denken. De 50 minuten vlogen voorbij en hoewel ik de avond ervoor een late avond had gehad, voelde ik me verrassend energiek en klaar om de dag na de behandeling aan te pakken.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
Hoewel ik in de loop van de vier weken een verandering in mijn stressniveau, spijsvertering en slaapkwaliteit merkte, was ik het meest verrast door de manier waarop de ervaring mijn tijdmanagementvaardigheden beïnvloedde. Hoewel ik voorheen altijd het gevoel had dat ik weinig tijd had, kon ik deze maand beter mijn planning beheren. Concreet voelde mijn geest helderder aan, wat betekende dat ik efficiënter kon zijn bij het aanpakken van werk-, persoonlijke en dagelijkse taken. Ik merkte zelfs een verandering in mijn make-uproutine. Terwijl mijn typische make-uproutine gehaast en door elkaar gegooid zou worden, verlangde ik eigenlijk naar meer 'ik-tijd' en een langer voorbereidingsproces. Ik voelde me ook geïnspireerd om met nieuwe producten en technieken te experimenteren in plaats van naar dezelfde formules en hulpmiddelen te grijpen. Ten slotte, omdat mijn stressniveaus mij in een voortdurende staat van vechten of vluchten achterlaten, doe ik meestal oppervlakkig adem. Deze maand merkte ik echter dat ik een paar keer per dag lang en diep adem begon te halen, waardoor mijn zenuwstelsel tot rust kwam.
Al met al begon ik uit te kijken naar de wekelijkse massages, omdat ze me letterlijk dwongen een broodnodige pauze te nemen van de drukte van mijn dagelijkse leven. Net zoals ik me bleef inzetten voor gezond eten en een consistent trainingsregime, merkte ik dat ik me in de loop van de maand meer verbonden voelde met mijn lichaam en geest. Massages zijn misschien niet iets waar ik wekelijks geld voor uitgeef, maar ik ben zeker van plan om ze een consistenter onderdeel van mijn zelfzorgroutine te maken.
Michelle Rostamian is een schoonheids- en welzijnsmedewerker uit Los Angeles met meer dan 10 jaar ervaring in de branche. Ze begon haar carrière als publicist, contentschrijver en social media-manager, waarbij ze beautymerken en professionals uit de industrie vertegenwoordigde. Momenteel is ze schrijver en redacteur over alles wat met make-up, schoonheid, huidverzorging en levensstijl te maken heeft.
