Tussen het optreden met de Jonas Brothers voor grote aantallen fans en het schrijven van een nieuw kookboek heeft Demi Lovato het druk als altijd, maar ze maakt tijd vrij voor haar fitnessroutine. Van met zweet gevulde cardiotraining tot krachttraining en vechtsporten (welke ze zegt dat ze haar zowel mentaal als fysiek uitdaagt ), is er niets dat de zanger nog niet heeft geprobeerd. Hoewel ze de afgelopen jaren haar vechtsportroutine heeft laten vallen, zegt ze dat cardio en kracht de pijlers van haar routine zijn. Sinds ze vertelde over haar eetstoornissen en lichaamsproblemen uit het verleden, is de zangeres gepassioneerd geraakt door gezondheid en fitness. Ze concentreert zich op een leuke en actieve levensstijl, waardoor ze beter kan omgaan met stress en angst en nieuwe dingen kan leren, en zich bovendien op haar best kan voelen. Verderop vind je 10 van Demi's favoriete trainingen die haar helpen gelukkig en gezond te houden.
Uitdagende planken
Demi heeft hard gewerkt aan het verbeteren van haar core, dus toen het tijd werd om zichzelf uit te dagen, verbeterde ze de beweging door een gewicht van 20 pond aan haar rug toe te voegen. Zorg ervoor dat je core net zo sterk is als die van Demi met deze zeven core-verstrakkende trainingen.
Boksplezier
De 'Cool For the Summer'-zanger houdt niet van excuses. Terwijl ze een verstuikte enkel verzorgde, werkte Demi samen met haar coach om haar bokstraining aan te passen.
Zwemmen
Als Demi zwemt, heeft ze zoveel plezier dat ze misschien niet eens merkt hoeveel calorieën haar lichaam verbrandt. Verbrand calorieën in het water met deze leuke zwembadoefeningen.
Vechtsporten
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
Pilates
Demi channelt haar innerlijke Jane Fonda en houdt van ouderwetse trainingen zoals aerobics en Pilates . Pilates is geweldig voor het vormgeven van je droombuikspieren en het verbeteren van je flexibiliteit.
Zielcyclus
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
Fietsen
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Nachttrainingen
Naar Echt Om zichzelf uit te dagen, begon Demi met een fitnessplan dat twee trainingen per dag omvat, waaronder cardio- en krachttraining. Een cardiosessie van 20 minuten in uw dag stoppen is gemakkelijker dan u denkt.
Squats en lunges
Booty-building moves zoals squats en lunges zorgen ervoor dat Demi zich sterk en sexy voelt op het podium. Klaar voor de beste buit ooit? Probeer de 30-daagse squat-uitdaging .
De 8 minuten durende Ab-uitdaging
Als ze het druk heeft, gaat Demi een snelle maar zware buikspieruitdaging van 8 minuten aan.
