Cyberseks bestaat al sinds het begin van het internet, maar bepaalde moderne overwegingen – zoals nieuwe technologie, politieke uitdagingen en een wereldwijde pandemie die iedereen lange tijd uit elkaar heeft gedreven – hebben het veel gangbaarder gemaakt. Het zal altijd moeilijk zijn om weg te zijn van een partner, maar intimiteitsproblemen op lange afstand zijn nog nooit zo eenvoudig geweest om aan te pakken. Of je er nu zin in hebt stomende sexting , speelse telefoontjes of wellustige FaceTime-sessies, er is waarschijnlijk een stijl van virtuele seks voor jou.
Virtuele seks komt vaak voor bij partners die niet fysiek bij elkaar kunnen zijn, of die sexting graag als kinky voorspel beschouwen voordat ze hun kleding offline halen. In 2023, onderzoekers geschat dat bijna 90 procent van de Amerikaanse volwassenen ouder dan 19 jaar tijdens hun leven een sext had ontvangen, en dat bijna 80 procent er een had gestuurd. Het gemak van sexting betekent dat je het met vrijwel elke instemmende volwassene kunt doen, of het nu een levenspartner, een willekeurige Tinder-match of een vriend-met-voordelen is.
Maar voor iedereen die nieuw is op het gebied van telefoonseks kan het intimiderend of zelfs gênant lijken, of mogelijk zelfs gevaarlijk als je de persoon aan de ontvangende kant niet goed kent en vertrouwt. Om de angst van virtuele maagden te verlichten en het spel van doorgewinterde veteranen te verbeteren, sprak 247CM met verschillende experts over hoe je een bevredigend virtueel seksleven kunt hebben op momenten waarop seks IRL geen optie is. Blijf lezen voor een complete gids voor virtuele seks.
Experts uit dit artikel
Caitlin V. Neal , M.P.H., is een intimiteits- en relatiecoach en presentator van 'Good Sex' op Discovery.
Isharna Walsh is de oprichter en CEO van de app voor seksuele voorlichting en welzijn Koraal .
Jess O'Reilly , PhD, is seksuoloog, auteur, spreker en seksualiteitsadviseur.
Megwyn Wit is de onderwijsdirecteur van het seksuele welzijnsbedrijf Satisfyer.
Michaël Krychman , PhD, is een door de raad gecertificeerde OBGYN, deskundige op het gebied van seksuele gezondheid en co-auteur van 'De menopauze schittert.'
1. Stel grenzen
'Virtuele seks helpt ons om romantisch verbonden te blijven, omdat het beeld en/of geluid van je partner dezelfde neuronen in je hersenen activeert alsof je in het echte leven seks met hem of haar zou hebben, wat helpt bij het bevredigen van een aantal van onze behoeften aan intieme verbinding', vertelt seksuoloog Caitlin V. Neal aan PS. Maar als je met je partner de virtuele seksweg gaat bewandelen, is het belangrijk om eerst grenzen te stellen. U wilt tenslotte geen X-Rated-foto's ontvangen terwijl u zich probeert te concentreren op een telefonische vergadering.
Neal raadt aan om vooraf met je partner te praten over de namen die je wel (of niet) leuk vindt om genoemd te worden, seksuele handelingen waar je wel (en niet) over wilt fantaseren, en de tijden van de dag en de nacht waarop je openstaat voor het ontvangen van expliciete foto's. 'Onthoud dat veiligheid de basis is voor geweldige persoonlijke seksuele ervaringen, maar ook voor geweldige virtuele ervaringen', zegt ze.
Het is ook belangrijk om je eigen interne grenzen te begrijpen. Denk van tevoren na over wat u bereid bent te doen, te zeggen en te laten zien, en waardoor u zich te kwetsbaar of zelfbewust voelt. 'Hoe meer je je interne grenzen en gevoelens verkent voordat je naakt gaat, hoe groter de kans dat je aanwezig en comfortabel kunt blijven in de feitelijke ervaring', vertelt sekstech-ondernemer Isharna Walsh aan PS.
2. Kies uw medium
Tegenwoordig zijn er tal van mogelijkheden voor virtuele seks, van sms'en en videogesprekken tot ouderwetse telefoonseks. Ze hebben allemaal hun eigen voordelen, dus het is belangrijk om een medium te kiezen waarbij u zich het meest op uw gemak voelt. 'Ik hou van het idee van telefoonseks versus videoseks, omdat ik denk dat het minder intimiderend kan aanvoelen en meer aan de verbeelding overlaat', zegt seksuoloog Jess O'Reilly, PhD. 'Vaak zal telefoneren je aanmoedigen om je op nieuwe manieren open te stellen, omdat je niet wordt afgeleid door te proberen de lichaamstaal of gezichtsuitdrukkingen van je partner te interpreteren.'
Maar ze zegt ook dat ze het sms'en niet over het hoofd mag zien. 'Je hebt zoveel opties als het gaat om sexting: je kunt woorden, GIF's, emoji's, spraaknotities, foto's en video's gebruiken om de interesse van je partner te wekken', legt ze uit. 'En u kunt een minuutje de tijd nemen om uw bericht op te stellen en indien nodig te bewerken om ervoor te zorgen dat het de beoogde boodschap overbrengt.'
3. Bepaal de stemming
'Het hebben van virtuele intimiteit kan voor u een geweldige kans zijn om een ruimte van sensualiteit te creëren, die u zal blijven ondersteunen, zelfs nadat uw virtuele sensuele reis is geëindigd', zegt seksuele welzijnsondernemer Megwyn White. Ze raadt aan om je ruimte zo in te richten dat er zo min mogelijk afleiding is door alle apparaten die je niet gebruikt uit te zetten en alle rommel op te ruimen.
Maar vergeet niet dat vóór de camera en de actie de lichten komen. 'Bij videoseks is verlichting een van de belangrijkste dingen, zodat je je op je best kunt voelen en echt in het moment kunt komen', legt Neal uit. 'Speel met de belichting en de hoeken voordat je met je partner aan de video begint en overweeg om een statief of standaard te kopen waar je telefoon of tablet op kan staan, zodat je beide handen kunt gebruiken om te genieten.'
Dit is ook een kans om creatief te worden en meer van je zintuigen te gebruiken. Steek wat aan geurkaarsen of wierook en speel wat zachte muziek. 'Ritme en seksualiteit gaan hand in hand, dus het toevoegen van muziek aan de mix zal jou en je partner op natuurlijke wijze uitnodigen om in de stemming te komen en de angsten die op de loer liggen te helpen wegnemen', zegt White.
4. Ontspan erin
Zelfs in de digitale wereld kosten goede dingen tijd. 'Geloof het of niet, voorspel telt , zelfs als je sext,' zegt Neal. 'Het versoepelen van de act kan helpen een intensere ervaring voor alle partijen te creëren.'
O'Reilly is het daarmee eens en voegt eraan toe dat anticipatie de sleutel is tot meer genot. 'Uit onderzoek blijkt dat het dopamineniveau – een chemische stof die geassocieerd wordt met plezier en beloning – feitelijk hoger is tijdens het wachten op de beloning dan na ontvangst van de beloning zelf', zegt ze. Ze raadt aan om geluidsfragmenten met sexy geluiden te sms'en, een audiofragment op te nemen waarin je masturbeert, of een gesproken tekst te sturen waarin je je partner precies vertelt wat je wilt, als manieren om opwinding op te bouwen in de aanloop naar je virtuele escapade.
Zodra een videosessie begint, raadt Walsh aan om lichaamsdelen langzaam te onthullen als middel voor voorspel. 'Dit is een kans om creatief te worden en kan ongelooflijk sensueel en opwindend zijn als je bereid bent te experimenteren', zegt ze.
5. Breng versterkingen
Als je geen fysieke partner hebt, overweeg dan om wat extra's te gebruiken, zoals lingerie of leuk speelgoed, om je daarbij te helpen. 'Je sexy voelen vertaalt zich in sexy zijn', zegt White. 'Draag kleding waarmee je je sensualiteit kunt ontketenen.'
'Dit is een tijd om je fantasieën uit te leven', zegt OBGYN Michael Krychman, PhD. Hij raadt aan om te verkennen met veren, kietelaars, opwindende gels en populair speelgoed zoals vingervibrators. 'Naast de geslachtsorganen zijn er veel erotische en erogene zones', legt hij uit. 'Ontdek met je vingers of een zelfstimulator.'
White is het ermee eens dat dit een goed moment is om met plezierproducten te spelen, en stelt dat ze kunnen helpen spanningen los te laten die je ervan zouden kunnen weerhouden om in je lichaam te vallen. 'Laat uw partner weten hoe u het gebruikt of vraag hem of haar u te wijzen op het aanraken van verschillende zones, zoals tepels of de binnenkant van de dijen', zegt ze. 'Sta open voor het beschrijven van sensaties die hen meer in uw sensuele wereld kunnen uitnodigen en hen kunnen inspireren om te voelen wat u voelt.'
6. Communicatie is de sleutel
Omdat je niet fysiek bij elkaar bent, hangt een bevredigende virtuele afspraak sterk af van de taalkeuze. 'Als je vies praat, gebruik dan overtuigende taal en wees zo gedetailleerd en beschrijvend mogelijk, zodat je partner volledig kan worden ondergedompeld in de fantasie', stelt Neal voor. 'Stel open vragen, zodat jouw fantasie en die van je partner in één kunnen samenvloeien.'
Je lichaam kan ook een geweldige communicator zijn. White legt uit dat we zoiets hebben als 'spiegelneuronen', wat betekent dat als we naar beweging en ervaring kijken, onze hersenen dezelfde neuronen zullen activeren alsof we daadwerkelijk de actie uitvoeren waarnaar we kijken. 'Dit is geweldig nieuws voor virtuele seksuele reizen en betekent dat als je jezelf aanraakt en het deelt met je partner, zij het potentieel hebben om het op een nog diepgaander niveau te ervaren', zegt ze. 'Laat uw partner de kwaliteit van de aanraking kennen, hoe deze voelt, en laat uw gezicht en stem de ervaring uitdrukken om de mogelijkheid voor spiegelneuronen om te vuren te helpen overbrengen.'
7. Hang niet te snel op
Er kan niet bepaald een knuffelsessie plaatsvinden na virtuele seks, waarvan White waarschuwt dat dit verontrustend kan zijn voor degenen die na de coïtus gewoonlijk graag tegen de partner aan willen kruipen. In plaats daarvan raadt ze aan het einde van het gesprek te gebruiken om enkele hoogtepunten van de ervaring te bespreken of uw partner virtueel in bed te stoppen. 'Het te snel beëindigen van de oproep na een orgasme of nadat je je seksuele verlangens hebt onthuld, kan ongelooflijk schokkend voor het systeem zijn', zegt White. 'Sta jezelf toe aanwezig te zijn op het feit dat de zaken aan het aflopen zijn.'
Kacie Main is een freelanceschrijver die zich richt op gezondheid, welzijn en persoonlijke ontwikkeling. Zij is de auteur van 'I Gave Up Men for Lent.'
