Het spooken van seksuele en romantische partners is schrikbarend gebruikelijk geworden. Hoewel het in sommige gevallen nodig kan zijn om iemand te ghosten, of er kan een wederzijdse spooksituatie Vaker wel dan niet is ghosting een oneerlijke en eenzijdige manier om een breuk te initiëren – en dat geldt ook voor het beëindigen van minder ernstige, meer informele situaties.
Veel mensen die aan de ontvangende kant van ghosting hebben gestaan: ik ben het, hallo! – beschouw het als de ultieme vorm van afwijzing. Wat begint met 'goedemorgen'-sms'jes, lange gesprekken en het opbouwen van een verbinding, mondt uit in radiostilte. Deze methode laat mensen zich afvragen wat er mis is gegaan en wat ze hebben gedaan om dit te veroorzaken, en het maakt het ook gemakkelijk voor hen om aan hun eigenwaarde te twijfelen.
Hoewel ghosting misschien wel de gemakkelijkste en meest niet-confronterende manier is om dingen met iemand te beëindigen, kunnen we het beter doen. Met de hulp van experts hebben we eenvoudige sms'jes gemaakt die je kunt sturen als je de volgende keer met iemand wilt afbreken, in plaats van hem te ghosten. Het sturen van deze sms'jes geeft je de kans om de zaken op een respectvolle en volwassen manier te beëindigen, en het zal je behoeden voor slecht karma.
Voordat we ingaan, gaan we eerst in op de basisprincipes van ghosting – van waarom ghosting schadelijk is tot wat te doen in plaats van ghosting.
Experts uit dit artikel
Natasja Camille , LCSW, is een relatie- en sekstherapeut.
Nicole Moore is een liefdes- en levenscoach en relatiedeskundige, en de bedenker van de 'Love Works Methode'.
Wat is ghosting?
Als je nog niet goed op de hoogte bent van de definitie van ghosting (omdat je er nog nooit aan hebt deelgenomen of omdat je zelf nog nooit iemand hebt ghosted), beschouw jezelf dan als in de minderheid. Simpel gezegd: 'Ghosting is het proces waarbij de communicatie met iemand wordt beëindigd, meestal zonder waarschuwing of zonder context over waarom de communicatieverschuiving plaatsvindt', zegt relatietherapeut Natasha Camille. En helaas maakt het niet uit hoe serieus of informeel de relatie is, ghosting discrimineert niet.
Hoewel het vaak voorkomt in romantische relaties, kan het ook gebeuren bij vriendschappen of zelfs bij het solliciteren naar een nieuwe baan.
Waarom is ghosting schadelijk?
Ghosting is een van de meest respectloze dingen die je kunt doen tegen iemand waarin je geïnteresseerd bent. Het is kwetsend omdat 'mensen zich afgewezen of onwaardig kunnen voelen', zegt relatiedeskundige Nicole Moore. 'Wanneer een ghoster de communicatie of het contact zonder waarschuwing verbreekt, kan dit innerlijke verlatenheidswonden veroorzaken bij de persoon die wordt ghosted. Ghosting is ook bijzonder irritant omdat de persoon die een ghosting heeft zich moet afvragen waarom zijn of haar liefdesbelang het contact verbreekt zonder ooit een echte afsluiting te hebben gehad.'
Moore voegt eraan toe dat degenen die een geest hebben, mogelijk in obsessieve gedachten terecht kunnen komen, 'in een poging erachter te komen wat ze verkeerd hadden kunnen doen of zeggen om iemand zo plotseling te laten afstappen. Ze hebben de neiging zichzelf de schuld te geven en ervan uit te gaan dat de reden dat ze een ghost hebben gekregen, is dat ze gewoon niet goed genoeg waren.' In werkelijkheid zou een eenvoudige tekst waarin wordt uitgelegd wat er is gebeurd of waarom iemand niet langer geïnteresseerd is, kunnen helpen de hersenen te kalmeren en iemand te helpen genezen.
Dat is echter niet alles. 'Ghosting zorgt er ook voor dat mensen zich onbelangrijk voelen, omdat ze ervan uitgaan dat als ze überhaupt iets zouden betekenen voor de persoon die hen heeft ghosted, de ghoster zou hebben gecommuniceerd', zegt Moore. Iemand negeren is een van de meest pijnlijke manieren om hem het gevoel te geven dat hij niets voor je betekent. Om die reden zou ghosting vrijwel nooit het antwoord moeten zijn.
Wat u kunt doen in plaats van iemand te ghosten met wie u het wilt uitmaken
Als je er klaar voor bent om de banden met een bepaalde romantische interesse in je leven te verbreken – of dat nu een significante ander of een situationele interesse is – moet je beginnen met ‘in kwetsbaarheid te stappen en te delen hoe je tot die conclusie bent gekomen’, zegt Camille. Communicatie is hierbij het sleutelwoord. Hoewel dit misschien beangstigend of intimiderend klinkt, kun je erop vertrouwen dat dit een veel betere aanpak is dan ervoor kiezen om helemaal niets te zeggen. Zoals Moore zegt: 'we verdienen allemaal respect, en ghosting is vaak een flagrante vorm van gebrek aan respect.'
'We verdienen allemaal respect, en ghosting is vaak een flagrante vorm van gebrek aan respect.'
Om dit gebrek aan respect te voorkomen, kun je het gesprek zo sturen dat je eerst 'al het positieve dat je kunt in je partner erkent, en hem vervolgens laat weten waarom de relatie niet past bij de visie die je hebt voor de toekomst of wat je wilt in een relatie', zegt Moore.
Als je partner je niet respecteert of grenzen negeert, en dat is de reden dat je de breuk in gang zet, dan is dit natuurlijk ook het moment om hem of haar dat te vertellen, zegt Moore. (Maar als je je zorgen maakt over je veiligheid, zou dit een voorbeeld kunnen zijn van wanneer ghosting daadwerkelijk gerechtvaardigd kan zijn.) Als je over het algemeen gewoon niets voelt, 'blijf dan bij je eigen interne redenen om de samenwerking te willen beëindigen, in plaats van dat het allemaal om de ander gaat', zegt Moore.
Het is aan jou om te beslissen of dit gesprek persoonlijk, aan de telefoon of via sms moet plaatsvinden. Maar vergeet niet om deze persoon aan te bieden dat je de zaken beëindigt met hetzelfde respect dat je in ruil daarvoor zou willen als de rollen omgedraaid waren.
7 Break-up-teksten om te verzenden in plaats van ghosting
Volgens onze experts vindt u hier enkele voorbeeldteksten die u iemand kunt sturen in specifieke situaties die mogelijk op u van toepassing zijn. Voel je vrij om ze te kopiëren en plakken of aan te passen aan wat het beste bij jouw behoeften, stijl en relatie past.
Sms om iemand te sturen na een saaie eerste of tweede date
'Hallo [naam invoegen], ik heb erover nagedacht en het van binnen gecontroleerd, en hoewel jullie geweldig zijn, heb ik niet het gevoel dat we een romantische match zijn, dus ik wil ons gesprek hier graag beëindigen. Ik wens je het allerbeste in de toekomst.'
Sms om iemand te sturen als je je realiseert dat je nog niet klaar bent om opnieuw te daten
'Ik moet eerlijk zijn en je laten weten dat er een aantal interne triggers naar voren zijn gekomen als gevolg van de interactie met jou. Deze hebben niets met jou te maken en alles met mij, maar ik heb besloten dat het voor mij het beste is om die triggers op te lossen en niet verder met je te daten. Hartelijk dank voor uw begrip, en ik wens u het beste.'
Sms om iemand te sturen met wie je geen toekomst ziet
'Je bent echt geweldig, en uit respect voor jou en de tijd die we samen hebben gehad, wilde ik dit communiceren in plaats van alleen maar een spook. Ik heb genoten van mijn tijd met jou, maar ik heb wat onderzoek gedaan en ik heb niet het gevoel dat we een match zijn voor de lange termijn. Ik denk dat het het beste is om onze romantische interactie nu te beëindigen, maar ik wens je het beste voor de toekomst.'
Sms om iemand te sturen als je niets serieus wilt
'Ik vond het leuk om je te leren kennen, en uit respect voor jou wilde ik dit communiceren in plaats van spookachtig te zijn. Ik kan het mis hebben, maar ik heb het gevoel dat je op zoek bent naar een verbinding voor de langere termijn, en dat is gewoon niet waar ik nu ben. Ik ben momenteel niet van plan om in een serieuze datingsituatie terecht te komen, en dat heeft niets met jou te maken, maar alles met mij. Ik denk dat het het beste is om onze romantische interactie nu te beëindigen, aangezien we momenteel niet naar dezelfde dingen op zoek zijn. Ik wens je het beste voor de toekomst.'
Sms om iemand te sturen die je terloops hebt gezien
'Hé [naam invoegen]. Ik besefte dat ik op dit moment geen zin heb om een nieuwe persoon te leren kennen. Het was leuk om met je gesproken te hebben, maar ik moet een stapje terug doen. Ik waardeer uw begrip en wens u het beste voor de toekomst.'
Sms om iemand te sturen met wie u niet compatibel bent
'Ik merk dat sommige van onze waarden [of doelen, meningen of ideeën] niet op één lijn liggen, en in plaats van onze tijd te verspillen, denk ik dat het het beste is om hier een einde aan te maken. Ik waardeer het dat je tot nu toe open en communicatief bent, en ik hoop dat je in de toekomst zult vinden wat je zoekt.'
Sms om iemand te sturen met wie u een relatie heeft gehad
'Mogen we inchecken? Ik heb nagedacht over onze relatie en besefte dat het niet langer voor mij werkt.'
Taylor Andrews (zij/haar) is de balansredacteur bij PS, gespecialiseerd in onderwerpen met betrekking tot seks, relaties, daten, seksuele gezondheid, geestelijke gezondheid, reizen en meer. Met zeven jaar redactionele ervaring heeft Taylor een sterke achtergrond in contentcreatie en storytelling. Voordat ze in 2021 bij 247CM kwam, werkte ze bij Cosmopolitan.
