Het zit niet alleen in je hoofd (telefoon): de wetenschap zegt dat het luisteren naar muziek je training echt verbetert. De juiste muziek verbetert de prestaties tijdens weerstands-, uithoudingsvermogen- en sprintoefeningen, volgens een recensie in de Journal of functionele morfologie en kinesiologie . Workout-muziek heeft ook de kracht om je humeur te verbeteren en je voor te bereiden op een intense zweetsessie. Het kiezen van de beste trainingsnummers laat niet alleen je hart sneller kloppen, maar het helpt ook om de vermoeidheid af te leiden wanneer je een bijzonder uitdagende set doorloopt. Als u een favoriete afspeellijst vol opzwepende nummers heeft, zorgt u ervoor dat u het meeste uit uw fitnessroutine haalt en – nog belangrijker – ervan geniet.
Om er zeker van te zijn dat jouw afspeellijst in de sportschool goed van pas komt, hebben we de beste work-outnummers uit 2024 verzameld met een paar klassiekers erin. Van virale TikTok-bops tot herontdekte klassiekers (hallo, Kate Bush!), deze hype-nummers zullen je motiveren om wat meer te zweten en wat harder te pushen. Sluit een paar energieke cardio- of zware krachttraining af terwijl u kennis maakt met hitlijsten, waaronder 'Hiss' van Megan Thee Stallion, 'YA YA' van Beyoncé en 'HOT TO GO!' van Chappell Roan.
Druk op play op elk van de komende nummers of maak een favoriet van de afspeellijst op Spotify om waar je ook bent een winnende workout-muziekafspeellijst te streamen. Er is hier meer dan twee uur aan trainingsmuziek, genoeg voor een lange duurloop. hete meidenwandeling , A training van het onderlichaam , of gymtraining voor het hele lichaam . We geven toe dat we het soms moeilijk vinden om deze te onderbreken, zelfs nadat we hebben gedoucht – het is gewoon zo goed.
– Aanvullende rapportage door Chandler Plante en Jade Esmeralda
'Ya Ya' van Beyoncé
Iedereen heeft het over het countryalbum van Beyoncé, 'Cowboy Carter', en we begrijpen waarom. Dit pakkende nummer is een van onze favorieten voor een vrolijke workoutvibe.
'de jongen is van mij' van Ariana Grande
We hoeven niet te diep in te gaan op waar dit nummer over gaat; we weten gewoon dat het de perfecte workout is van Ari's nieuwste album.
'Jongen is een leugenaar Pt. 2' van PinkPantheress, Ice Spice
Resident girl's PinkPantheress en Ice Spice komen samen in wat alleen kan worden omschreven als een gecertificeerde bop. Als je een pakkende beat nodig hebt om je training te vergemakkelijken, zoek dan niet verder.
'TQG' van Karol G, Shakira
Karol G en Shakira bundelden hun krachten na hun respectievelijke breuken met Piqué en Anuel AA. De titel 'TQG' komt van het gezegde 'te quedó grande', wat letterlijk vertaald 'te groot voor je' betekent, maar ook geïnterpreteerd kan worden als 'Ik was te goed voor je.' AKA de perfecte mantra voor je volgende training.
'Ferrari' van James Hype, Miggy Dela Rosa
'Ferrari' is de ultieme stemmingsbooster voor de dagen waarop je de trainingsmotivatie gewoon niet kunt vinden. Kom in de groove en gebruik het nummer om je eigen ritme te vinden.
'Kalmeer' van Rema, Selena Gomez
Selena Gomez en Rema zeggen misschien dat je moet kalmeren, maar dit nummer zal je nog steeds energie geven. Hun nummer werd tijdens de VMA's en Billboard Music Awards van 2023 zelfs erkend als het beste Afrobeats-nummer.
'Bzrp Muzieksessies, Vol. 53' van Bizarrap, Shakira
Shakira's persoonlijke verhalen versmelten prachtig met de beats van DJ Bizarrap, waardoor meer details over haar veelbesproken breuk met voetbalster Piqué naar voren komen. Het ethos van het nummer is hype genoeg, maar het is ook onmiskenbaar pakkend.
'Die heuvel op rennen (A Deal With God)' van MELON
'Stranger Things'-fans verenigen zich. Kate Bush's 1985 hit gets a dreamy remix you can add to any workout.
'Star Walkin' (League of Legends Worlds Anthem)' van Lil Nas X
Technisch gezien het nummer voor het League of Legends Wereldkampioenschap 2022, zal dit deuntje je ook legendarisch maken. Welk soort nummer kun je beter spelen tijdens je training?
'Needed Me' van Rihanna
Dit is een van die nummers waar je de tekst van kunt schreeuwen (maar alleen als de sportschool leeg is). Kanaliseer anders Rihanna's zelfvertrouwen en gebruik dit nummer om je sterker te voelen tijdens elke training.
'Spelers' van Coi Leray, David Guetta
Meisjes zijn ook spelers, zoals Coi Leray hier is om je eraan te herinneren. Deze versie is versneld – met dank aan David Guetta – voor een optimale workouthype.
'Rivier' van Miley Cyrus
Miley Cyrus noemde haar 'River'-teksten vroeger 'f*cking smerig', maar ze zorgen nog steeds voor een gecertificeerde workout-bop. Het is het perfecte nummer om op te rennen of te dansen, en naar onze bescheiden mening sterk onderschat.
'Dans de Nacht' van Dua Lipa
Maak je workout wat meer Barbiecore met een hit van het album 'Barbie'. Dua Lipa's 'Dance the Night' heeft alle vrolijke disco-vibes.
'Rush' van Troye Sivan
Geef jezelf energie voor de sportschool met een energiek feestlied van Troye Sivan. You'll feel the rush in no time.
'Meltdown' van Niall Horan
We kunnen geen genoeg krijgen van de stem van Niall Horan, en ‘Meltdown’ is een zonnig voorbeeld van zijn beste werk. Je kunt gewoon niet anders dan ernaartoe gaan.
'Greedy' van Tate McRae
Misschien heb je dit pakkende nummer oorspronkelijk op sociale media gehoord, maar het hoort nu thuis in je sportschoolafspeellijst. Tate McRae geeft je alle popster-vibes en zelfs een indrukwekkende choreografie om te kopiëren.
'Verf de stad rood' van Doja Cat
Doja Cat begon haar nieuwe tijdperk sterk met 'Paint the Town Red.' Het is het nummer om naar te luisteren als je wat extra motivatie of inspiratie nodig hebt om de haters af te stemmen.
'Los Pits' van Bad Bunny
Bad Bunny hoort thuis in elke workout-afspeellijst, en dit nummer – dat gaat over feesten en het vieren van het leven – is een van onze topkeuzes.
'Strangers' van Kenia Grace
'Strangers' is het perfecte snelle nummer voor een esthetische nachtelijke run of lange cardiosessie. Het is een van die nummers die je zodra hij klaar is nog een keer wilt horen.
'Lovin On Me' van Jack Harlow
Jack Harlow heeft het niet gemist met deze pop-rapsingle. Alleen al de beat zorgt ervoor dat je opgewonden raakt en klaar bent voor de sportschool.
'HISS' van Megan Thee Stallion
Megan Thee Stallion krijgt een aantal dingen van haar hart, en haar woorden kunnen jou helpen hetzelfde te doen in de sportschool. Dit is het ideale nummer voor als je een zware dag hebt en een extra boost nodig hebt.
'Agora Hills' van Doja Cat
Nog een pop uit het nieuwe tijdperk van Doja Cat, dit melodieuze nummer is iets relaxter, maar onmiskenbaar pakkend.
'ZOMER RENAISSANCE' van Beyoncé
Beyoncé is de koningin van het zelfvertrouwen, en haar muziek zal jou hetzelfde gevoel geven. Add this high-tempo song to your playlist and notice how much easier your workout seems.
'Citroen' van N.R.D
We moeten het teruggooien voor deze samenwerking met N.E.R.D en Rihanna. De beat wordt nooit oud (en de rol van Rihanna is puur vuur).
'Verlies mij nooit' van Flo Milli
Iets aan de muziek van Flo Milli zorgt ervoor dat we ons extra zelfverzekerd voelen, zelfs tijdens de zwaarste trainingen.
'All-American Bitch' van Olivia Rodrigo
Kanaal je innerlijke tienerangst met dit nummer van Olivia Rodrigo en kijk of je jezelf kunt uitdagen tijdens je volgende training.
'Water' van Tyla
We kunnen niet stoppen met luisteren naar Tyla's 'Water', wat het de perfecte keuze maakt voor een lange duurloop of cardiosessie.
'Laag' van SZA
We zijn nog steeds niet klaar met SZA's 'SOS'-album, dus brengen we dit vurige nummer terug om je op te peppen voor je volgende training.
'CUFF IT' van Beyoncé
'Cuff It', een publiekslieveling, is niet voor niets een van de meest populaire nummers van het album 'Renaissance'. Voeg het toe aan je sportschoolafspeellijst en ontdek waarom iedereen er zo dol op is.
Troye Sivan - Een van je meiden (officiële video)
De videoclip werd over de hele wereld gehoord. Naast het feit dat dit opzwepende popnummer ons Troye Sivan en Ross Lynch in dezelfde video gaf, is het ook zo verdomd pakkend.
'Ja, en?' van Ariana Grande
Ariana Grande wel
'Espresso' van Sabrina Carpenter
Sabrina Carpenter debuteerde met 'Espresso' op Coachella, en sindsdien is het niet meer uit onze gedachten verdwenen. Deze is voor de popmeisjes die nooit echt geloofden dat Sharpay de slechterik was.
'HEET OM TE GAAN!' van Chappell Roan
Als je niet naar Chappell Roan luistert, is dit het teken om op de kar te springen. Het is moeilijk om een favoriet te kiezen, maar 'HOT TO GO!' staat de laatste tijd op repeat (er hoort zelfs een dansje bij).
'Shakira' van Shakira' van Shakira, vest b
Shakira en Cardi B kwamen eindelijk samen voor deze leuke en flirterige samenwerking. 'Puntería' (wat 'richten' betekent) gaat over vallen voor iemand die je niet zou moeten hebben. . . maar het is ook ongelooflijk pakkend.
Jump' van Tyla, Gunna, Skillbeng
Je hebt dit nummer misschien al op TikTok gehoord (shoutout Charli D'Amelio), maar de volledige versie is nog beter voor in de sportschool.
'De von dutch remix met Addison Rae en een. G. kok' van Charli XCX
We kunnen niet stoppen met denken aan Addison Rae die van een enkele schreeuw een viraal hyperpopmoment maakt. Een gecertificeerde bop voor iedereen die dat leven leidt.
'On My Mama' van Victoria Monet
Dit nummer is zo goed dat het vrijwel onmogelijk is om er niet op te dansen. Maak van je volgende training een feestje met 'On My Mama' van Victoria Monét.
'Prada' van Cassö x Raye x D Block Europa
Dit nummer geeft je de motivatie om op te staan, zwaar te tillen en daarna meteen te feesten. Wat kun je nog meer vragen?
'Rich Baby Daddy' van Drake ft. Sexyy Red
We vinden het geweldig om Sexyy Red en SZA samen te zien komen in dit vrolijke Drake-nummer. Absoluut een goede om toe te voegen aan je workout-afspeellijst.
'After Hours' van Kehlani
Als iemand het lied van de zomer gaat maken, weet je dat het Kehlani is. ‘After Hours’ – haar eerste solosingle sinds 2022 – is nu al een sterke kanshebber.
'Verjaardagstaart' van Rihanna
We hebben de wetenschap nodig om uit te vinden waarom de muziek van Rihanna ervoor zorgt dat we zoveel zwaarder willen tillen. Vooral dit nummer laat je hartslag sneller kloppen (en het is niet eens onze verjaardag).
'10:35' van Tiësto feat. Tate McRae
Geef ons niet de schuld als je niet kunt stoppen met luisteren naar dit opbeurende lied. Met zang van de Canadese singer-songwriter Tate McRae en beats van de Nederlandse DJ Tiësto brengt '10:35' alle goede vibes die je nodig hebt voor een zware training.
'Joggingbroek' van Childish Gambino feat. Probleem
Gooi het terug naar de 'Because the Internet'-dagen met een van Childish Gambino's meest hype-tracks. Op onverklaarbare wijze herinneren we ons de meeste teksten nog.
'Not Like Us' van Kendrick Lamar
Blijf tijdens je training hype met een van de beste nummers van het jaar. Het is moeilijk om iemand te vinden die het aanstekelijke 'Not Like Us'-nummer van Kendrick Lamar niet heeft gehoord. 'Ik vind het geweldig dat deze beat is ontstaan met Ray Charles op piano en Monk Higgins op de saxofoon', schrijft een fan op YouTube, 'Dit nummer is absoluut belachelijk!'
'Trampoline' (Jauz Remix) van SHAED
Vanaf één luisterbeurt, beginnend met de beklijvende zang en het pakkende gefluit, zal dit nummer je volgende training ongetwijfeld naar een hoger niveau tillen. Bewaar en gebruik de Jauz-remix van 'Trampoline' van SHAED voor je volgende trainingsoverzicht.
'Up' van Cardi B
'Up' van Cardi B is toonaangevend voor een van de populairste workout-anthems en is al meer dan 600 miljoen keer afgespeeld op Spotify en bijna 300 miljoen op YouTube. Breng je volgende trainingssessie naar een hoger niveau door dit hype-nummer aan de mix toe te voegen.
'Run the World (Girls)' van Beyoncé
Koningin Bey weet hoe ze een bericht moet sturen. Beyoncé's 'Run the World (Girls)' is een onbeschaamd volkslied dat helemaal over empowerment gaat, waardoor het een perfecte keuze is om toe te voegen aan je workout-trainingsafspeellijst.
'WAP' van Cardi B feat. Megan Thee-hengst
Als je TikTok gebruikt, heb je deze zeker gehoord. Met Megan Thee Stallion blijft 'WAP' van Cardi B een tophit. 'Ik weet wat iemand zegt, dit is een knaller', schreef een fan op YouTube. Een andere fan zei: 'De kracht die ik hierdoor voel.' Dat is precies de energie die we willen kanaliseren tijdens onze gymsessies.
'Boss B*tch' (van Birds of Prey: The Album) van Doja Cat
Als dit nummer nog niet op je sportschoolafspeellijst stond, moet je het zo snel mogelijk toevoegen. 'Door dit nummer voel je je zo stoer en zelfverzekerd', schrijft YouTube-gebruiker Christine-zp7dh. 'Het enige probleem met dit nummer is dat het veel [te] kort is', voegt YouTube-gebruiker emoxanimexgrl toe.
'All Alone' van Neco
Met een energieke beat is het hitparade house-nummer 'All Alone' van DJ Neco perfect om je volgende training een boost te geven. De gestage, ritmische hartslag is zo opbeurend, waardoor je gemakkelijk gemotiveerd blijft terwijl je nog een set doorzet.
'Best Friend' van Saweetie (feat. Doja Cat)
Met Doja Cat is 'Best Friend' van Saweetie een serieus vibrerende samenwerking die veel energie met zich meebrengt. 'Dit blijft ALTIJD een BOP', schrijft een fan op YouTube. Geef je volgende training een boost met dit nummer.
'Maneater' van Nelly Furtado
Met een serieus pakkende hook is 'Maneater' van Nelly Furtado een leuke, nostalgische klassieker. De energieke, stuwende beat – gecombineerd met een refrein waarin je alle woorden meezingt – maakt het een gemakkelijke keuze om de intensiteit tijdens elke training vol te houden.
'Toxic' van Britney Spears
De belichaming van een klassiek popnummer, 'Toxic' van Britney Spears, is een ultieme go-to voor workout-nummers. Je zult zo gefocust zijn op het meezingen, dat je helemaal vergeet dat je je vermoeid voelt.
'Body' van Megan Thee Stallion
Beste hype-nummers? 'Body' van Megan Thee Stallion voldoet aan alle eisen. Het is een krachtig volkslied dat de energie en het zelfvertrouwen vergroot, waardoor het een perfect motiverend nummer is voor je muziekafspeellijst voor tijdens je training.
'Touch' van KATSEYE
Met een aanstekelijke beat past dit energieke nummer zeker in het rijtje van de beste hype-songs. De virale dans is een training op zichzelf.
Melanie Whyte was een bijdragende schrijver voor PS. Ze woont in New York en schrijft over LGBTQ-identiteit, seks en relaties, populaire popcultuur-hits, geestelijke gezondheid en woningverbetering. Haar werk is te zien geweest bij Refinery29, Real Simple, Apartment Therapy, Southern Living, Coveteur, NPR en meer.
Chandler Plante (zij/haar) is assistent-gezondheids- en fitnessredacteur voor PS. Ze heeft meer dan vier jaar professionele journalistieke ervaring, werkte eerder als redactieassistent voor het tijdschrift People en droeg bij aan Ladygunn, Millie en Bustle Digital Group
Jade Esmeralda (zij/haar), MS, CSCS, schrijft over gezondheids- en fitnessartikelen en is specialist in kracht en conditie. Jade is een levenslange krijgskunstenaar en danseres en heeft een sterke passie voor kracht en conditie, sportwetenschap en menselijke prestaties. Ze studeerde af met een Master of Science-graad in bewegingswetenschappen en kracht en conditionering aan de George Washington University.
