Hot take: als er iets is dat net zo goed voelt als je goed voelen, is het huilen onder de douche. Niet te verwarren met de tranen die opduiken op je verjaardag of terwijl u in de auto zit , huilen onder de douche is een ander soort bevrijding. Het is therapeutisch, herstellend en ook eerlijk verjongend.
Het is niet zo dat ik het leuk vind om me verdrietig te voelen of te huilen om een fictief wezen in 'House of the Dragon', bijvoorbeeld - huilen is over het algemeen zuigend en bezorgt me een bonzende hoofdpijn en een snotterige neus - maar de bevrijding die ik voel nadat ik alles heb losgelaten onder de douche, helpt me vooral om me evenwichtiger en gecentreerder te voelen. Ik voel me als een nieuwe vrouw als ik klaar ben.
'Meedoen aan een douchekreet kan bijna ceremonieel aanvoelen; het is een manier om een aantal van die opgebouwde emoties van de dag te erkennen en van je af te schudden', zegt psychotherapeut Brianna Paruolo. 'De handeling van het letterlijk wassen van je lichaam terwijl je emoties loslaat, kan een krachtig gevoel van reiniging creëren, zowel fysiek als emotioneel.'
Hieronder legt Paruolo meer uit over waarom huilen onder de douche zo verdomd goed voelt.
Experts uit dit artikel
Brianna Paruolo is een gediplomeerd psychotherapeut en oprichter van On Par Therapy.
Waarom voelt huilen onder de douche zo goed?
Eén reden waarom huilen onder de douche zo goed kan voelen, zijn de zintuiglijke details. 'Het warme water en de witte ruis van de douche kunnen geruststellend zijn, waardoor een coconachtige omgeving ontstaat die beschermend en verzorgend aanvoelt', zegt Paruolo. Niet alleen raakt het warme water mijn voorhoofd, waardoor eventuele hoofdpijn wordt verlicht, maar de stoom van de warme douche verlicht ook mijn loopneus. Fysiek is er geen betere plek om te huilen dan onder de douche.
Op emotioneel vlak biedt de douche ook de perfecte privéomgeving om te huilen zonder angst voor oordeel, zegt Paruolo. 'Het is een veilige ruimte waar je echt alleen kunt zijn met je emoties.'
Als ik huil onder de douche, maak ik me geen zorgen over wie mij kan horen of wat voor soort geluiden ik maak. Ik laat gewoon alle emoties los die ik die dag heb vastgehouden.
Om deze redenen moedigt Paruolo haar cliënten vaak aan om 'de dag weg te wassen', of dat nu een douchekreet inhoudt of niet. Dit helpt mensen letterlijk de stressfactoren en angst weg te spoelen die hen mogelijk eerder hebben beïnvloed. Als je klaar bent en de douche uitloopt, voelt het als een reset. Je dag kan opnieuw beginnen en je kunt verder.
Natuurlijk is huilen op zichzelf meestal geen leuke of plezierige ervaring, maar het is wel een noodzakelijke ervaring die je helpt 'in contact te komen met je gevoelens, wat gezond, natuurlijk en belangrijk is voor het emotionele welzijn', zegt Paruolo. En persoonlijk, als huilen onvermijdelijk is, doe ik dat liever onder de douche, waar ik naar Dove-lichaamszeep ruik, dan waar dan ook.
Hoewel een douchekreet mijn favoriete manier is om wat tranen te laten ontsnappen, is het prima als dit niet jouw favoriete methode is. 'Er is geen 'goede' of 'verkeerde' plek om te huilen', zegt Paruolo. 'Het gaat erom dat je jezelf toestaat je emoties te verwerken.' Toevallig houd ik ervan om mijn emoties te verwerken terwijl ik aan het shamponeren, conditioneren, scheren en mijn lichaam was.
Taylor Andrews is een Balance-redacteur bij 247CM en is gespecialiseerd in onderwerpen met betrekking tot seks, relaties, daten, seksuele gezondheid, geestelijke gezondheid en meer. In de zes jaar dat ze bij de redactie werkte, heeft ze geschreven over hoe sperma wordt verteerd, waarom nazorg op het gebied van seks de juiste keuze is, en hoe de omverwerping van Roe een einde maakte aan de situatie.
