Met dank aan Tim Beissinger
Met dank aan Tim Beissinger
Renee Miller en Tim Beissinger (beter bekend als de @ThruHikers ) zijn altijd in voor avontuur. In 2022 besloten ze iets anders te doen: het documenteren van een grote reis door een kano- en wandelroute genaamd het Pacific Northwest Circuit (PNC). In slechts 106 dagen legden ze meer dan 4.400 kilometer af, terwijl ze hun reis deelden met een enthousiast TikTok-publiek van meer dan twee miljoen mensen.
Het echtpaar hield geen details achter. Ze legden grondig uit hoe ze hun maaltijden planden en uitdroogden, hoe ze rivieren overstaken en hun kano droegen, en zelfs hoe Miller beheerde haar menstruatie terwijl je op pad bent.
Deze video's bleken ongelooflijk informatief, maar een van de populairste video's van het stel uit die tijd was een TikTok waarin precies werd beschreven hoe hun lichaam tijdens hun reis veranderde. In de Oktober 2022 TikTok , leggen Miller en Beissinger uit wat er met hun lichaam gebeurde nadat ze drieënhalve maand lang gemiddeld negen uur en vijftien minuten per dag hadden getraind. De video is sindsdien meer dan zeven miljoen keer bekeken en één miljoen likes. Lees verder voor alle details, plus enkele van de grootste afhaalrestaurants van het stel.
Welke oefening hebben ze gedaan?
Nadat ze de twee zo'n enorme fysieke uitdaging hadden zien aangaan, wilden meerdere commentatoren weten: 'Hoeveel ben je afgevallen?' Miller en Beissinger legden dus precies uit hoe zoveel beweging hun lichaam veranderde – en hun boodschap was meer dan verfrissend. 'Veel mensen vroegen of we waren afgevallen; dat was een veelgestelde vraag in onze video's', vertelt Miller aan Popsugar. 'Maar we beseften dat het meer was dan alleen gewichtsverlies. Onze lichamen waren dat wel veranderen .'
'Het was meer dan alleen gewichtsverlies. Onze lichamen waren aan het veranderen.'
De PNC-route van Miller en Beissinger bestond eerst uit een wandeling van ongeveer 2600 kilometer in 72,5 dagen, van het noordwesten van de staat Washington tot aan Canada (dat is ongeveer 32 kilometer per dag). Vervolgens peddelden ze met een kano terug langs de hele Columbia-rivier naar de Stille Oceaan, waarbij ze in nog eens 33,5 dagen ongeveer 1200 mijl aflegden (ongeveer 35 mijl per dag).
Hoe zag hun dieet eruit?
'Iets anders dat we tijdens beide wandelingen hebben gedocumenteerd en waar veel mensen op TikTok naar hebben gekeken, was hoeveel we op een dag eten als we daarbuiten zijn', zegt Beissinger. 'Dit is geen afslankreisje; het is meer een trip waarbij je alles in één oogopslag eet', voegt hij eraan toe, terwijl hij schat dat hij elke dag zo'n 4.000 calorieën at, alleen maar om de reis fysiek te voeden. In het begin zeiden Beissinger en Miller dat ze moeite hadden om genoeg te eten. In eerste instantie maakt de enorme hoeveelheid beweging je minder hongerig, zegt Beissinger. Maar 'na twee maanden daar buiten te zijn geweest, heb je gewoon altijd honger en heb je altijd meer nodig', zegt Miller.
Hoe is hun lichaam veranderd?
Het stel legde uit hoe hun voeten door zo lang lopen plat werden (ze waren tegen het einde allebei een hele schoenmaat groter); hoe ze door het buiten zijn bruin werden ondanks het dragen van zonnebrandcrème; hoe het slaan van de bosjes hen willekeurige snijwonden en blauwe plekken opleverde; en hoe ze bij het lopen en peddelen blaren en vervolgens eelt op hun voeten en handen kregen.
Ze erkenden ook dat ze in de loop van hun reis allebei bijna al hun lichaamsvet verloren en ‘er behoorlijk mager uit gingen zien’, zoals Beissinger in de TikTok zegt. Maar ze bouwden spieren op , te. Eerst in hun benen terwijl ze voornamelijk aan het wandelen waren, daarna in hun armen tijdens het kanogedeelte van de reis.
Na ongeveer een week peddelen zegt Beissinger dat hij zichzelf een schok gaf terwijl hij zijn shirt verwisselde. 'Er zat een gigantisch gezwel op mijn arm, dat was mijn spier', lacht Beissinger. 'Ik voelde me een spierman. Het verbaasde me echt toen ik besefte dat mijn spieren in richtingen groeiden waarin ze nog nooit eerder waren gegroeid.' Uiteindelijk kwamen ze allebei slechts vijf pond lichter thuis, omdat ze veel lichaamsvet hadden verloren, maar veel spieren hadden gewonnen.
Met dank aan Tim Beissinger
Wat gebeurde er daarna?
De twee wezen erop dat deze veranderingen niet permanent waren. 'Nu zijn we allebei weer aan het werk en zitten we de hele dag achter de computer. Het is onrealistisch om de lichamen die we hebben opgebouwd te behouden, maar we proberen tussen de reizen door fit te blijven door minstens één keer per dag buiten te sporten', zei Beissinger op TikTok.
Toch zeggen de Thru Hikers dat hun overstap naar een bureaubaan niet eenvoudig was. 'Er is een fenomeen dat mensen de 'post-trail blues' noemen, namelijk wanneer je overschakelt van een van deze superlangeafstandspaden', zegt Beissinger. 'Je bent gewoon zo blij. Het is zo leuk. En dan kan het normale leven alledaags en vervelend aanvoelen.'
Vanaf november 2022 maakte hij nog steeds deze aanpassingsperiode door. 'Als je elke dag 40 kilometer wandelt, heb je altijd het gevoel dat je iets hebt bereikt', zegt Beissinger. 'Op het werk heb ik sommige dagen het gevoel dat ik iets heb bereikt, en andere dagen heb ik het gevoel dat dit niet het geval is. Dat hoort nu eenmaal bij het leven, maar het kan lastig zijn om daar weer aan te wennen.'
En ja, het verliezen van zijn gespierde lichaamsbouw sinds zijn terugkeer was triest. . . maar het werd ook verwacht. 'Het is leuk om je een superheld te voelen als het om fitness gaat', zegt Beissinger. ‘Maar zoals we in die video zeiden, accepteren we dat dat niet realistisch is en dat het geen goed ideaal is om naar te streven, omdat we niet – niemand kan – er 365 dagen per jaar uit kunnen zien alsof ze op hun best zijn.’
Afhaalrestaurants
De openhartige benadering van het echtpaar ten aanzien van het vraagstuk over gewichtsverlies is verfrissend. Vooral als je bedenkt dat alle fitfluencers ons vertellen dat sporten in de eerste plaats een hulpmiddel moet zijn om af te vallen. De boodschap van Thru Hikers herinnert ons eraan dat beweging voor veel mensen niet alleen een manier is om je lichaamsbouw te veranderen. In feite kan (en zou) het op zichzelf vervullend moeten zijn. Om nog maar te zwijgen van de lichamen zullen fluctueren (net als uw activiteitenniveau), en dat is oké. Je hoeft niet eens 4.700 kilometer te wandelen om dat te weten.
— Aanvullende rapportage door Chandler Plante
Lauren Mazzo was senior fitnessredacteur bij PS. Ze is een gecertificeerde personal trainer en fitnessvoedingsspecialist via de American Council on Exercise.
Chandler Plante (zij/haar) is assistent-gezondheids- en fitnessredacteur voor PS. Ze heeft meer dan vier jaar professionele journalistieke ervaring, werkte eerder als redactieassistent voor het tijdschrift People en leverde bijdragen aan Ladygunn, Millie en Bustle Digital Group.
