Instagram | nathalie emmanuel
Afweren blauwogige White Walkers en het verdedigen van de eer van je familie tegen de machthebbers Spel der Tronen vergt veel van je. Niet dat ik weet, maar ik kan me voorstellen dat het een enorme mentale weerbaarheid en fysieke kracht vereist. Ridders, heren, koningen en koninginnen, burgers van de Zeven Koninkrijken – ze bestaan allemaal in een wereld waarin je maar zo goed bent als je woord en vaak niet lang genoeg leeft om je aan dat woord te houden. Vaak is de enige manier waarop je de dood kunt bedriegen, door te leren vechten met je vuisten en je zwaard (vraag het maar aan Arya).
Het is dus geen verrassing dat sommige hiervan GEKREGEN sterren zijn behoorlijk fitnessfanaten. Verderop zul je het vinden Spel der Tronen acteurs en actrices die hun kracht en/of flexibiliteit laten zien. Want wat is er beter dan stand te houden tegen je vijanden? Misschien killer buikspieren.
Sophie Turner/Sansa Stark
Ter voorbereiding op haar rol als Jean Gray in X-Men , transformeerde Sophie haar dieet en trainingsroutine, wat vertelde ze Self in 2016 was in het begin geen normale routine. In samenwerking met de beroemde trainer James Farmer bestond haar fitnessschema uit trainingen zoals heuvelsprints, kettlebells en boksen, en volgde ze een koolhydraatarm, Paleo-stijl eetplan. Sophie trainde destijds zes keer per week minimaal een uur, vertelde ze onlangs Mode dat ze nog steeds van boksen houdt.
Kijk hoe Sophie Turner geitenyoga doet (ja, geitenyoga!)
Kit Harington/Jon Sneeuw
Kit is niet actief op sociale media (je weet wel Niets Jon Snow), en hoewel we niet kunnen zien wat hij qua fitness doet, heeft hij in het verleden veel interviews gegeven over zijn trainingsroutines. Mannengezondheid Groot-Brittannië onlangs over bericht zijn trainingsschema gedurende al zijn rollen , vooral daarin Pompeï En GEKREGEN . Kit onthulde dat hij 'de hele tijd aan het eten was: heel veel goede koolhydraten, zoals bruine rijst en zoete aardappelen', en dat zijn trainingen bestonden uit sessies van het hele lichaam met krachtoefeningen. zoals deadlifts met halters en pull-ups .
Bewijs dat Kit Harington enkele grote buikspieren heeft
Hafthór Björnsson/De berg
Voor het geval je het nog niet wist uit zijn rol als The Mountain , Hafþór is een ongelooflijke powerlifter. Hij heeft momenteel de titel van 's werelds sterkste man en heeft talloze andere competities verdedigd ( meerdere keren ), waaronder de sterkste man van IJsland en Europa's sterkste man .
Gewoon Hafþór Björnsson die enkele wereldrecords breekt. . . Geen probleem
Nikolaj Coster-Waldau/Jaime Lannister
Nikolaj vertelde het Mannengezondheid Groot-Brittannië dat hij, om aan films te komen, veel eiwitten eet, en dat hij zich ' nu sterker dan ik ooit ben geweest .' Nikolaj 20 kilo spiermassa opbouwen voor zijn film uit 2017 Schot-beller .
Nikolaj Coster-Waldau doet squats terwijl hij Lin-Manuel Miranda vasthoudt
Nathalie Emmanuel/Missandei
De trainer van Nathalie sprak onlangs Preventie over haar trainingsroutine die, spoiler alert, geen grap is. Ze gaat zes keer per week naar de sportschool en doet verschillende sessies van boksen, krachttraining, yoga (ze is een grote yogi) en cardiocircuits. Bekijk hier het volledige trainingsplan .
Nathalie Emmanuel pronkt met haar flexibiliteit
Jason Momoa/Khal Drogo
Ik bedoel, laten we eerlijk zijn: we weten allemaal dat Jason Momoa dagenlang spieren heeft (jij ook gezien Aquaman ?!). Hier zijn 23 shirtloze foto's om het te bewijzen. Hij houdt van boksen, surfen en klimmen, en dat vertelde hij De gezondheid van mannen , 'Wanneer Ik moet mijn lichaamstype veranderen [voor een film], dan schakelen we het gewoon op. Veel meer gewichten doen voor de maat; veel meer cardio voor definitie.'
