Als je nog nooit van Kayla Itsines en haar BBG-fitnessprogramma's hebt gehoord, zul je zien dat dit fitnessprogramma serieuze resultaten kan opleveren. Blader door deze transformatiefoto's om te zien wat er gebeurde toen 18 vrouwen deze thuistrainingen van 28 minuten met toewijding en consistentie combineerden.
Ik wil niet DE beste zijn, ik wil MIJN beste zijn
Ik wil niet mager zijn, ik wil sterk zijn!
Ik wil niet concurreren met andere vrouwen, ik wil ze optillen, aanmoedigen, bewonderen!
Ik wil niet naar perfectie streven, ik wil elke dag wakker worden en het meisje zijn dat opduikt en nooit opgeeft.
Dit zijn mijn doelen — voor fitness EN leven,
en hier is het goede nieuws,
De enige persoon die je voorbestemd bent te worden, is de persoon die je besluit te zijn!
Dus ik ga het verdomd halen.'
'Ik vond het geweldig om BBG te gebruiken omdat ik hierdoor bewegingen kon aanpassen. Jullie allemaal, ik kon niet eens ÉÉN rechtop zitten. Nu, na ruim twaalf weken consistentie, kan ik spider-man push-ups doen.'
'13 maanden later en 37 kilo later volg ik de programma's nu nog steeds, en ik denk niet dat ik er ooit mee wil stoppen.'
'In plaats van slank te willen zijn, wil ik sterk zijn. In plaats van sporten als een hele klus te zien, beschouw ik het als een voorrecht, dankbaar dat ik het kan doen! Ik heb @kayla_itsines gedaan
'Twee jaar geleden had ik er 40 in het vizier en ik had een plan om tegen die verjaardag mijn gelukkigste en gezondste zelf te zijn!
Was ik dat?! Natuurlijk was het verdomd!
Voelde ik mij geweldig in de jurk? Zeker, verdomd!
MAAR dat was nooit mijn einddoel!
Mijn einddoel?!
Ik hou ervan om zoveel mogelijk verjaardagsweken te verzamelen als ik kan!'
'Ik ben niet waar ik nu ben, omdat ik niet heb gefaald. Ik ben waar ik ben OMDAT ik gefaald heb en nooit heb opgegeven.'
'Posten voor mijn eigen motivatie! Het meisje aan de linkerkant was ontevreden over hoe ze zich de hele tijd voelde (waarschijnlijk door een dieet dat voornamelijk uit fastfood en chocolade bestond!) en wilde zichzelf verbeteren en zich concentreren op het volgen van een gezonde levensstijl. Ik ben ZO trots op mezelf dat ik de stappen heb gezet om niet alleen mijn lichaam maar ook mijn geest te transformeren en dat ik alle trainingen en vroege ochtenden heb doorstaan om te bereiken wat ik heb! Ik heb me nog nooit zo goed gevoeld!'
'Ik hou van mijn lichaam!!! Laat je niet misleiden door mijn verlangen om af te vallen. Ik geloof dat je van je lichaam kunt houden en het tegelijkertijd wilt veranderen.'
'Trots.
Trots op hoe ver ik fysiek ben gekomen.
Maar belangrijker:
Trots op hoe ver ik mentaal ben gekomen.'
'Ik ben 20 kilo lichter dan twee jaar geleden en fitter dan ooit – en ik ben nog maar net begonnen.'
'Het is nog geen 12 weken, maar ik moest dit posten omdat ik zo verbaasd was over het verschil. Nul weken, versus middenweek acht van BBG.'
'Toen ik me klaarmaakte voor mijn training van vandaag, viel het me op dat ik al een hele tijd geen 'na'-foto had gemaakt, dus hier is hij: week 1 van
'Ik werd verliefd op fitness en een evenwichtige levensstijl.'
Mandi had 140 pond overgewicht voordat ze besloot iets te veranderen.
'Tussen foto 1 en 3 is er iets meer dan 19 kg afgevallen en een flink aantal centimeters.'
'Ik hoop dat slechts één persoon door mijn bericht is beïnvloed en dat hij/zij de moed vindt om meer te doen. Dat ze beseffen dat ze de tijd en moeite waard zijn voor een betere kwaliteit van leven.'
'Wat er toe doet, wat ECHT verandering teweegbrengt, is vastberadenheid, consistentie, gemeenschap en absolute gedrevenheid.'
'Er zit VIJF PONDEN VERSCHIL op deze foto's, hoe gek is dat?! 115-110. Het laat alleen maar zien dat het niet om gewichtsverlies gaat, maar om het opbouwen van spieren en sterker worden.'
