Jamie Glasman
Jamie Glasman
Er was een tijd dat trainer en fitnessinstructeur Jamie Glassman 15 SoulCycle-lessen in een week gaf, samen met crosstraining bij Barry's Bootcamp. Jamie herinnert zich hoe vermoeid, traag en ongemakkelijk ze zich voelde, en ze wist dat ze enkele veranderingen in haar levensstijl moest aanbrengen. Omdat ze niet tevreden was met hoe ze eruitzag, besloot Jamie minder lessen te geven en begon ze dit te implementeren krachttraining in haar routine. Jamie's doel was niet om heel veel af te vallen; ze wilde er gewoon sterker uitzien en zich sterker voelen. Lees verder voor Jamie's volledige verhaal zoals verteld aan 247CM.
Jamie over wat haar motiveerde om af te vallen en hoe ze dat deed
247CM: Waarom begon je aan je afslankreis?
Jamie Glasman: Ik was veel aan het sporten als fitnessinstructeur en personal trainer, maar ik zag niet echt de resultaten waar ik zo wanhopig naar op zoek was met mijn fitnessroutine.
PS: Hoeveel ben je tot nu toe afgevallen en hoe lang duurde dat?
JG: Ik ben slechts ongeveer zes pond afgevallen, maar ik heb veel lichaamsvet verloren en droge spieren opgebouwd.
PS: Hoe ben je afgevallen?
JG: Ik coach nu voor een programma dat zich richt op interval- en krachttrainingstrainingen van 30 minuten die je overal kunt doen (thuis, in de sportschool, onderweg). De trainingen gaan heel snel voorbij en zijn erg efficiënt.
Jamie over voeding
PS: Heb je een specifiek dieet gevolgd om af te vallen?
JG: Ik volg een eenvoudig, portiegecontroleerd maaltijdplan, dat me vertelt hoeveel van elke voedselgroep ik elke dag zou moeten eten. Ik beperk mezelf helemaal niet.
PS: Hoe ziet een typische eetdag er voor jou uit?
JG:
- Ontbijt: twee eieren en volkoren avocado-toast
- Lunch: een salade met veel groenten en kip
- Tussendoortje: superfoodsshake en een stuk fruit
- Diner: een eiwit en groenten voor het avondeten.
Ik moet om de paar uur eten, dus ik probeer gezonde groenten te bereiden waar ik de hele dag van kan genieten.
PS: Verandert je dieet op de dagen dat je traint?
JG: Niet echt, aangezien het [de training] slechts 30 minuten per dag duurt. Als ik meer doe, zal ik mijn dieet aanpassen en veel meer eten.
PS: Tel jij calorieën? Waarom wel of waarom niet?
JG: Ik tel geen calorieën. Dat maakte me gek, en niet alle calorieën zijn gelijk.
Jamie over niet-schaaloverwinningen
PS: Wat zijn enkele niet-schaaloverwinningen die je hebt meegemaakt?
JS: Geen van mijn kleren past mij meer! Ik voelde me afgelopen zomer erg ongemakkelijk met mijn lichaam en ik wilde me verstoppen in mijn kleding. Deze zomer voelt het geweldig om zelfverzekerd in een badpak te zitten of mijn favoriete jurk aan te trekken en de deur uit te rennen. Het voelt goed om je goed te voelen.
Jamie over gemotiveerd blijven
PS: Wat was het meest uitdagende aspect van je afslanktraject? Hoe heb je het overwonnen?
JG: Mijn mentaliteit. We zijn zo geconditioneerd om te denken dat voedsel de vijand is en dat we minder moeten eten om af te vallen. Bij mij was het het tegenovergestelde. Ik trainde overmatig en gaf mijn lichaam niet de juiste brandstof. Ik was altijd uitgeput en wilde niet eten omdat ik dacht dat ik daardoor zou aankomen. Ik moest mezelf echt onderwijzen en de manier veranderen waarop ik over eten dacht.
PS: Wat houdt jou gemotiveerd?
JG: Mijn klanten, mijn team en mijn vriend. Als we voor onszelf zorgen, kunnen we ook voor andere mensen zorgen. Door mezelf en mijn doelen tot een prioriteit te maken, is mijn leven veranderd. Het heeft me geholpen mijn ware passie te vinden, mijn relatie te versterken en me meer zelfvertrouwen te geven dan ooit tevoren.
PS: Heb je advies of tips voor mensen op hun eigen reis?
JG: Blijf consistent en leg uw doelen of uw waarom elke dag voor u neer. Geef jezelf niet de mogelijkheid om te stoppen. Als je elke dag doorgaat, zul je de vooruitgang boeken waar je naar op zoek bent!
