Kim Kardashian liet het allemaal op de vloer van de gewichtsruimte liggen. Op 26 maart deelde de realityster en oprichter van Skims video's waarin ze naar de sportschool ging en haar spieren op de proef stelde met een beroemde fitnesstrainer. Greca is het daarmee eens . 'Ik ga jullie vandaag een klein stukje van mijn training laten zien', ondertitelde Kardashian video's waarin ze gewichten aan het tillen was op haar Instagram Stories. 'Het is nu drie maanden aan het sporten met @senada.greca. We heffen dagelijks twee uur gewichten en doen dat vijf tot zes dagen in de week.'
Het gewichthefregime van Kardashian begon met een goedemorgen met een gespleten houding. De oefening versterkt je bilspieren en hamstrings en kan worden gedaan met alleen je lichaamsgewicht, maar Kardashian voegde een halter van 40 pond over de achterkant van haar schouders toe, wat de uitdaging groter maakte. Terwijl het gewicht van 40 pond nog steeds op zijn plaats zat, voegde Kardashian vervolgens een weerstandsband rond één been tegelijk toe voor zijdelingse squats met bandvormige dijen. 'We doen vier sets van twaalf herhalingen aan elke kant', zei ze.
'Ik zie nu al zo'n verschil.'
Vervolgens ging ze naar de grond voor gebogen, knielende goedemorgenstoten, terwijl de staaf van 40 pond nog steeds op de achterkant van haar schouders rustte. Ze trainde haar bilspieren en dijen en zette de krachttraining voort door over te schakelen op op de hielen geplaatste, met bandjes verbonden drinkbekers met een gewicht van 20 pond. ‘Deze oefening is een van mijn minst favoriete, maar je moet doorzetten, zelfs als je niet wilt, en ik ben bang voor @senada.grace’, schreef ze naast een huilende emoji. Ten slotte voltooide Kardashian de routine met een paar verzwaarde step-ups met een gewicht van 15 pond. 'Kijk eens naar mijn triceps en deltaspieren,' zei ze.
Kardashian haalde eerder de krantenkoppen met haar controversiële aanpak voor gewichtsverlies in de aanloop naar het Met Gala van 2022. Ze arriveerde beroemd in de 'Happy birthday, Mr. President'-jurk van Marilyn Monroe uit 1962, een lening van Ripley's Believe It or Not Museum. Om in het kledingstuk te passen, verloor Kardashian naar verluidt een aanzienlijke hoeveelheid gewicht. 'Ik heb mezelf niet uitgehongerd', vertelde ze Mode in mei 2022, 'maar ik was zo streng.'
Nu lijkt het erop dat Kardashian een nieuw fitnessdoel heeft: spieren opbouwen. ‘Mijn doel was om spieren te krijgen en sterk te worden en ik zie nu al zo’n verschil’, schreef ze op Instagram. 'Ik ben trots op onze inzet samen. Het begint altijd met kleine doelen.' Bekijk haar volledige fitnessregime verderop en lees hier meer over hoe u spieren kunt opbouwen.
Kim Kardashian's trainingsroutine voor gewichtheffen
