247CM Fotografie | Kyley Warren
247CM Fotografie | Kyley Warren
Hoewel elk weergegeven product onafhankelijk door onze redactie wordt geselecteerd, kunnen we betaalde promoties toevoegen. Als u iets via onze links koopt, kunnen wij commissie verdienen. Lees hier meer over onze richtlijnen voor productbeoordelingen.Telkens wanneer ik me voorstelde hoe de trainingsroutine van Jennifer Aniston eruit zou kunnen zien, stelde ik me een uithoudingsvermogen, zweetopwekkende gymsessie voor die (minimaal) zes uur duurde en zelfs de sterkste atleet kon laten kotsen vanwege de intensiteit ervan. Ik bedoel, haar levenslange liefde voor fitness is legendarisch. Je kunt je dus mijn verbazing voorstellen toen ik ontdekte dat het favoriete fitnessregime van de ster eigenlijk, bij gebrek aan een beter woord, best goed te doen is.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
'[Pvolve] is iets dat zo goed voor mij is geweest; Ik ben fysiek uitgedaagd vanwege hoe hard ik mijn lichaam heb geduwd en in elkaar heb geslagen door de jaren heen. De duurzaamheid bij Pvolve is zoveel groter omdat het elke keer een andere training is; het herhaalt zich nooit' Aniston-aandelen .
Aniston werd voor het eerst verliefd op de aanpak van Pvolve nadat hij op een filmset een rugblessure opliep. Later voegde ze zich in 2023 bij hun team als ambassadeur, en in samenwerking met het merk heeft ze zojuist de Pvolve Essentials-bundel ($ 350, oorspronkelijk $ 415) uitgebracht, die de favoriete thuistrainingsuitrusting van de ster bevat.
Pvolve Essentials-bundel Van $ 350 $ 415 Nu 16% korting $ 350 at Pvolve Gelukkig mocht ik de Essentials-bundel testen, zodat ik zelf kon zien wat Aniston zo leuk vindt aan de uitrusting en haar training. Verderop een overzicht van de standaardroutine van Aniston, inclusief de toegankelijkheid van de virtuele fitnesslessen van Pvolve, de functionaliteit van de apparatuur en hoe mijn lichaam voelde na slechts een paar sessies. Spoiler: er zit meer achter de ‘zachte’ fitnessmethode van Pvolve dan op het eerste gezicht lijkt – en mijn aanhoudende spierpijn is daar het volledige bewijs van.
247CM Fotografie | Kyley Warren
Welke thuistrainingsapparatuur gebruikt Jennifer Aniston?
De door Aniston goedgekeurde uitrustingsbundel van Pvolve bevat zes van de favoriete trainingshulpmiddelen van de ster voor het vormgeven en versterken van het lichaam: de P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board en Glider Discs. Deze producten zijn ontworpen om het lichaam op verschillende manieren te trainen: de bal is geweldig voor het verbeteren van de kracht van het onderlichaam, terwijl de band en glijders kunnen helpen het bovenlichaam vorm te geven en kernkracht op te bouwen.
247CM Fotografie | Kyley Warren
Aniston grapt dat de zweefvliegtuigen vooral 'gevaarlijk' zijn, omdat ze zo effectief zijn in het duwen van je lichaam en het leveren van echte resultaten. 'Ze doen pijn, maar ik hou van ze', zegt ze. 'Het traint je hele lichaam, van boven tot onder - armen, kern, benen, het hele ding.'
Pvolve biedt een scala aan trainingen op zijn website, van samengestelde uitdagingen tot reisvriendelijke routines. Nu kunnen gebruikers ook lessen proberen van Jen's Spring Challenge, een 30-daagse trainingskalender gemaakt door Aniston en haar Pvolve-trainer. Dani Coleman , en bevat enkele van haar favoriete trainingen waarin items uit de Essentials-bundel zijn verwerkt.
Hoe ziet de Pvolve-trainingsroutine van Jennifer Aniston eruit?
Met de populaire Pvolve-apparatuur van de ster in mijn bezit, besloot ik de trainingsroutine van Aniston eens te proberen. In de geest van transparantie moet ik toegeven: Aniston is op 55-jarige leeftijd in een veel betere fysieke conditie dan ik misschien ooit in mijn hele 26 jaar van leven ben geweest. Ik wist dit voordat ik serieus haar trainingsroutine probeerde, en ben er achteraf nog zekerder van (althans wat ik aan fysieke kracht mis, compenseer ik eerlijk gezegd).
Onverschrokken van de uitdaging testte ik twee trainingen uit Anistons Pvolve 30-daagse regime: de 33 minuten durende cursus voor het bovenlichaam en de kern, onder leiding van haar trainer, Coleman, en de cursus voor beeldhouwen en mobiliteit van het onderlichaam, onder leiding van Pvolve's Chief Training Officer, Antonietta Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
247CM Fotografie | Kyley Warren
Na de warming-up zijn we overgestapt op meer bewegingsrijke activiteiten; Met de enkelmanchet en het weerstandskoord eraan bevestigd, leidde Coleman me in herhalingen waarbij ik mijn armen (met een stevige greep op het handvat van de trainer) en benen optilde, en enkele dijbeenabducties deed, soms terwijl ik opstond en in andere gevallen in een plankachtige positie op de grond.
In tegenstelling tot andere bovenlichaamslessen die ik heb geprobeerd, voelde dit format (met opzet) veel langzamer aan, waardoor ik de kans kreeg om in realtime te letten op welke spieren de apparatuur aan het werk was, in plaats van me achteraf te haasten om de resultaten te zien. Tijdens de cursus voelde ik de meeste spanning in mijn rug en onderarmen, wat logisch is als je bedenkt dat dit absoluut twee van mijn zwakste gebieden zijn op het gebied van spierontwikkeling (ik breng mijn dagen tenslotte gebogen over een bureau door). Het beste deel is dat, hoewel de training uitdagend was, deze niet al te vermoeiend was, en dat ik na slechts een paar uur nog steeds de kracht voelde om een andere cursus te proberen.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
247CM Fotografie | Kyley Warren
Deze cursus was iets langer dan andere opties met een focus op het onderlichaam, maar bevatte een breed scala aan oefeningen - waaronder lunges, heuprotaties en stoten, yogahoudingen (zoals een neerwaartse hond), dijbeenknijpen en evenwichtshoudingen waarbij ik al mijn lichaamsgewicht op slechts één been moest verplaatsen. Zoals de meeste lessen begon deze met een lichte warming-up die was ontworpen om de spieren te strekken, het lichaam te aarden en eventuele spanning te verlichten voordat je aan de daadwerkelijke bewegingen begon.
Aan het begin van de sessie vertelde de trainer dat er 'veel stabiliteitswerk' bij het parcours betrokken was, wat volkomen correct bleek te zijn. Van alle oefenlessen die ik had geprobeerd, stelde deze mijn evenwicht het meest op de proef, vooral tijdens de herhalingen waarbij mijn voeten en heupen in verschillende richtingen waren gericht. Hoe verder de training vorderde, hoe slechter mijn evenwicht werd – waarvan Antonietta verzekerde dat dit eenvoudigweg een onderdeel was van het aanpassen aan de Pvolve-methode.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Wat is het vermelden waard over de uitrusting
Mijn grootste probleem met de Pvolve Essentials-bundel van Aniston is dat deze, ondanks dat hij is ontworpen voor thuisgebruik, toch een behoorlijke hoeveelheid ruimte nodig heeft, vooral als je de Precision Mat gebruikt voor een betere nauwkeurigheid. Ik heb een prachtig huis, maar net als de meeste appartementen is de ruimte beperkt en moet ik wat reorganiseren om een speciale ruimte te creëren voor mijn dagelijkse Pvolve-trainingen.
Werkt de Pvolve-trainingsmethode van Jennifer Aniston echt?
Het is moeilijk om na slechts een paar lessen merkbare resultaten te melden, maar ik kan zeker instaan voor de effectiviteit van Pvolve bij het trainen van 'spieren die nooit worden aangeraakt', zoals Aniston het omschreef. De trainingsmethode gaat verder dan basiskrachttraining en traint mijn lichaam op een zinvolle manier, zonder de gebruikelijke pijn die gepaard gaat met traditionele cardio met hoge intensiteit; Ik kan letterlijk de weerstand voelen binnen elke beweging.
Historisch gezien was ik bang voor sporten en beschouwde ik het als een hele klus in plaats van als iets waar ik echt enthousiast over was. Net als Pilates hebben de functionele trainingsuitrusting en -lessen van Pvolve mij geïnspireerd om anders naar fitness te kijken, met het nieuwe inzicht dat je kan daag uw lichaam uit zonder een enorme druk uit te oefenen op uw gewrichten en spieren. Hardere trainingen staan niet altijd gelijk aan zinvolle resultaten. Hoewel de methode van Pvolve bedrieglijk zwaar is, voelt het veel duurzamer aan en voelt het als iets dat ik in verschillende fasen van mijn leven kan bijhouden.
De Pvolve Essentials-bundel wordt geleverd met drie maanden streamingtoegang, dus ik ben blij om meer van Anistons favoriete trainingen te blijven proberen, en ik kijk ernaar uit om mijn krachttolerantie ten goede te zien verbeteren - zonder angst voor blessures of overweldigende uitputting. Voor iedereen die op zoek is naar een alternatieve trainingsmethode die weinig impact heeft, vermakelijk is en minimale trainingsapparatuur voor thuis vereist: Pvolve is een van de beste die ik ooit heb geprobeerd - en het hield me constant scherp (letterlijk).
Beoordeling:
★★★★
Kyley Warren (zij/haar) is een bekroonde schrijver en redacteur met meer dan vier jaar ervaring in de publicatiewereld. Ze werkte eerder als assistent-redacteur bij 247CM Shopping en is een expert op het gebied van alles wat met winkelen en mode te maken heeft. Voordat ze bij PS kwam, werkte Kyley bij Entertainment Tonight als schrijver van stijlverhalen, en haar naamregel is wereldwijd in publicaties verschenen.
