Als je nog nooit van HIIT hebt gehoord, mis je het intense zweet in de sportschool en zelfs thuis. HIIT staat voor intervaltraining met hoge intensiteit en heeft de fitnesswereld stormenderhand veroverd. Het is niet alleen supertijdbesparend, maar het kost ook erg veel calorieën, omdat het je hartslag onmiddellijk verhoogt. Pratik Patel , directeur prestatievoeding en assistent kracht- en conditiecoach van New York Giants, vertelde 247CM dat HIIT in je repertoire zou moeten staan als je meer calorieën wilt verbranden.
Het beste is dat je de HIIT-sessie kunt aanpassen zoals jij wilt. Of je nu dumbbells wilt gebruiken of je alleen op het lichaamsgewicht wilt concentreren, het gaat erom dat jij de controle hebt. Het enige doel is om het zo uitdagend mogelijk te maken. Cardio hoeft niet de loopband of StairMaster te zijn. Het kan anders en leuk zijn. En deze 11 dames hebben foto's die laten zien hoe HIIT hen sterker heeft gemaakt!
