247CM Fotografie | Leta Verlegen
247CM Fotografie | Leta Verlegen
Veel merken hebben wellness-shots op de markt gebracht en beweren dat ze de slaap zullen verbeteren, de immuniteit zullen versterken en meer. Maar werken ze ook daadwerkelijk? Dat is de vraag die ik aan diëtisten stelde nadat ik hun magie had ervaren – of wat ik gedachte was magisch – voor mezelf.
Het is moeilijk te verkopen, het idee dat je gezondheid in een (klein, klein) flesje kunt kopen, maar toen mijn hele gezin onder de indruk raakte, besloot ik het terug te gooien Suja's immuniteitsschoten , in de hoop dat de kurkuma en probiotica me zouden helpen af te weren van wat ons huis teisterde. Tot mijn verbazing voelde ik nog steeds die bekende kriebel in mijn keel, maar die ging over zonder zich in een regelrechte verkoudheid te ontwikkelen. Omdat ik me krachtig voelde, nam ik Medlie's Digestie Veggie Shot – waar tomaten en appelciderazijn in zit – een week lang elke ochtend om te kijken of het mijn maag zou verzachten. Zelfs na een paar twijfelachtige filmhapjes op een avond en een paar biertjes op zondag om te kalmeren Spel der Tronen Door de zenuwen werd ik wakker zonder een opgeblazen of rumoerig gevoel.
Gezondheid is echter ingewikkeld en complex, en ik wist echt niet of het allemaal in mijn hoofd zat of dat deze wellnessfoto's het echte werk waren. Het blijkt dat de waarheid waarschijnlijk ergens in het midden ligt.
Hoe weet je of Wellness Shots werken?
De kans is groter dat u resultaten op de lange termijn ziet dan onmiddellijke resultaten. 'Als je een verbeterde blijvende energie ziet, een afname van de algehele ziekte gedurende het hele jaar en een verbeterd humeur, zijn dit tekenen dat wellness-shots voor jou kunnen werken,' Laura Ligos , een geregistreerde diëtist in Albany, NY, vertelde 247CM. Tracey Grant , RD, was het ermee eens: 'Ik raad aan om in de loop van de tijd op patronen te letten. Als je merkt dat je na het reizen meestal last krijgt van snotneuzen, maar dat dit stopt wanneer je een wellness-shot opneemt voordat je naar het vliegveld gaat, dan is dat een goed teken!'
Als het gaat om energieverhogende shots, 'kijk dan eens naar je prestaties nadat je deze hebt gebruikt', stelde Tracey voor. 'Voelde je je energieker? Is je middagdipje verdwenen?' Als dat zo is, raden beide experts aan om een 'vakantie' te nemen van deze wellness-shots (hetzelfde kan met elk supplement worden gedaan) om te zien of u significante veranderingen in uw gezondheid, slaap of energie opmerkt als u ze niet gebruikt. Als u een consistent verschil merkt wanneer u stopt met het gebruik ervan, zou dat een goede indicatie zijn dat ze helpen en kunt u ze veilig weer toevoegen.
Hoe moet u wellness-shots maken?
Omdat ze voornamelijk bestaan uit fruit, groenten, probiotica of andere supplementen die je regelmatig zou nemen, kan het geen kwaad om ze elke dag te gebruiken. Het is echter misschien niet nodig, afhankelijk van de reden waarom u ze überhaupt gebruikt. Als je alleen maar op zoek bent naar een energieboost, raadt Tracey je aan deze naar behoefte te nemen. Voor zoiets als immuunondersteuning kunt u ervoor kiezen om ze de hele winter te gebruiken (wanneer letterlijk iedereen ziek is) of alleen op reisdagen.
Onthoud: 'elke mogelijkheid om de producten en fytochemische inhoud van uw dieet te verhogen zal gunstig zijn, maar wellness-shots zijn niet bedoeld om de producten op uw bord te vervangen', zei Tracey. Laura wees erop dat 'wellness-shots geen wondermiddel zijn dat al je gezondheidsproblemen kan genezen, maar dat ze zeker onderdeel kunnen zijn van een gezonde levensstijl.'
Een belangrijke reden hiervoor kan simpelweg zijn dat gezonde gewoonten gezonde gewoonten voortbrengen. 'Als je iemand bent die wellnessfoto's maakt, doe je waarschijnlijk ook andere dingen om aan je gezondheid te werken, zoals meer slapen, meer water drinken, gezonder eten en vaker sporten', vertelde Laura aan 247CM. Simpel gezegd: beschouw wellness shots als een zorgverzekering ter aanvulling van een even gezonde levensstijl.
