Ik geef het toe: ik wist niet waar ik aan begon toen ik op play drukte op deze 'Extreme Abs Workout' van Cirque du Soleil. Wacht, ik hoor je zeggen; Cirque du Soleil? Yep, the workout was actually created by Cirque performers and NASM-certified personal trainers Elisabeth En Guilhem Cauchois . Volgens de YouTube-beschrijving staat deze routine bekend als de eenwielertraining, omdat Cirque-artiesten in de show optreden Totem verzamelen zich backstage tijdens een eenwieleract terwijl Elizabeth deze snelle, geavanceerde buikspiertraining leidt. De artiesten van Cirque du Soleil zijn atleten van het hoogste kaliber, dus wat ze ook maar 'extreem' en 'geavanceerd' noemen, het zal beslist een uitdaging zijn.
Ik probeerde de training voor mezelf, en vanaf ongeveer de derde minuut tot aan de laatste oefening wist ik niet zeker of ik het kon afmaken. 'Uitdaging' was een understatement! De routine is zo gestructureerd dat u van elke oefening 10 herhalingen doet, gevolgd door een isometrische houding van 10 seconden. Dan gaat het door naar de volgende oefening, oftewel: er zijn geen pauzes. Ik omarmde de aanpassingen met heel mijn hart, pauzeerde de video drie keer en had nog steeds het gevoel dat mijn buikspieren op het punt stonden het te begeven. Het tempo blijft stabiel, en dat is ook zo geen krachtige of springende bewegingen , maar door het non-stop werk moest ik tegen het einde hijgen.
Het enige dat je nodig hebt is een mat en je lichaamsgewicht om de training van Elizabeth en Guilhem te proberen. De oefeningen worden allemaal op je rug gedaan, dus zorg ervoor dat je je onderrug in de grond drukt om de meeste betrokkenheid in je kern te krijgen (en blessures te voorkomen). En pak een zweethanddoek en wat water – geloof me, je hebt ze allebei nodig.
