Waarschijnlijk associeer je orgasmes met seksuele activiteit. En begrijp ons niet verkeerd: je kunt behoorlijk geweldige orgasmes krijgen door seks met een partner of door te masturberen met je handen of een seksspeeltje (of drie). Maar als je op zoek bent naar een nieuw soort sensatie die je solo kunt bereiken, laten we dan het handsfree orgasme voorstellen. Nee, we bedoelen niet het soort handsfree orgasme dat je krijgt als je op een kussen ligt te wippen (hoewel dat ook best lekker kan zijn). Maar het is mogelijk om een echt handsfree orgasme te bereiken – zonder handen, armen of externe bronnen van wrijving. Misschien heb je er zelfs al eens last van gehad tijdens het slapen of sporten.
Het blijkt dat er verschillende activiteiten zijn (waaronder de activiteiten die hier worden vermeld) die op zijn minst de fysieke sensaties kunnen nabootsen die je hebt als je een orgasme krijgt op een manier die redelijk goed voelt – en je in sommige gevallen zelfs echt over de rand kunnen brengen naar een verbazingwekkende climax zonder dat je jezelf ooit aanraakt, een seksspeeltje gebruikt of met een partner speelt.
Als je gewend bent aan het gebruik van intense stimulatie (denk aan directe clitorisvibratie) om een orgasme te bereiken, lijkt een handsfree orgasme misschien ongrijpbaar. En eerlijk gezegd kan het wat oefening en vastberadenheid vergen, en aangezien we allemaal verschillend zijn, zal het voor sommige mensen misschien nooit gebeuren. Maar als het je eenmaal lukt om te ontspannen en je lichaam en geest de overhand te laten nemen, zul je merken dat het behoorlijk leuk en erg plezierig is - en een geweldige manier om je solo-routine een beetje te veranderen. Immers, afwisseling is het kruid van het leven .
Experts uit dit artikel
Wol St. Jan , DHS, is een seksuoloog, sekscoach en relatieadviseur in San Francisco.
Jennifer Landa , MD, is een gynaecoloog en de hoofdarts van BodyLogicMD in Orlando, Florida.
Hoe u een handsfree orgasme kunt krijgen
Denken
Sommige mensen kunnen een orgasme krijgen door hun gedachten te verbinden met de acties van hun lichaam. 'Interessant genoeg is het mogelijk om 'jezelf af te denken' - een orgasme te bereiken door strikt niet-aanraakactiviteit', vertelt seksuoloog Lanae St. John aan PS. Dit kan worden bereikt door middel van ademhalingsoefeningen of fantasie. 'Eén versie van het 'wegdenken'-type wordt bereikt door lang, langzaam en diep adem te halen, langzaam naar beneden bewogen van borst naar buik naar bekken/vulva/geslachtsdelen. Sommige mensen gebruiken Kegel-oefeningen waarbij ze samentrekken en loslaten', zegt ze.
Nogmaals, iedereen zal anders zijn, maar het kan zeker leuk zijn om te proberen. Ontspan en heb plezier. Ontdek de verbinding tussen lichaam en geest. Overweeg om naar audioporno te luisteren om in de juiste headspace te komen. En de eerste paar keer dat u dit probeert, kan het nuttig zijn om de verwachting van een orgasme weg te nemen en gewoon van de rit te genieten. (Opmerking: er bestaat zoiets als erotische hypnose, waarbij hypnose en hypnotische suggesties bij seks worden gebruikt, soms om iemand te helpen een handsfree orgasme te bereiken; het wordt soms gebruikt bij BDSM-spel.)
ASMR
Je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van ASMR, wat staat voor autonome sensorische meridiaanrespons. Het verwijst naar de sensatie die sommige mensen krijgen als ze luisteren naar zachte, repetitieve geluiden zoals fluisteren, tikken op de nagels en soms zelfs eten; mensen vinden het vaak ontspannend en rustgevend. Nou, er bestaat zoiets als ASMR sex , te. Hoewel er erotische ASMR bestaat waar je op kunt masturberen (ASMRotica wordt het ook wel genoemd) of waar je gewoon naar kunt luisteren terwijl je jezelf probeert af te leiden, vinden sommige mensen de sensaties die worden geproduceerd tijdens het luisteren naar een oude ASMR ingetogen erotiek.
'Veel mensen luisteren op YouTube naar artiesten die fluisteren en virtuele ervaringen geven, zoals het laten doen van je haar of make-up. Dit zijn echt geen seksuele ervaringen, maar het kan bij sommige mensen een fysieke reactie veroorzaken die voelt als een tinteling langs je ruggengraat', vertelt obgyn Jennifer Landa aan PS. 'Het voelt meestal ontspannend en vredig aan. Mensen noemen het een hoofdgasme of een hersenorgasme, maar het voelt helemaal niet seksueel aan en de meeste mensen lijken het niet in hun geslachtsdelen te ervaren', zegt ze. Niet alle mensen reageren zo op deze fluistervideo's als anderen, en degenen die dat wel zijn, reageren doorgaans intenser, zegt ze.
Dromen/Slapen
Dit is er een waar je geen controle over hebt, maar seksdromen zijn zeker iets. Ze houden verband met seksuele gedachten, maar houden geen daadwerkelijke seksuele activiteit in. 'Het is heel gebruikelijk dat je sterke seksdromen hebt die je het gevoel geven een orgasme te krijgen; of veel mannen en vrouwen hebben daadwerkelijke orgasmes tijdens het slapen. Soms zorgen ze er gewoon voor dat mensen opgewonden raken, wat leidt tot een betere bloedstroom en smering', zegt Landa, en voegt eraan toe: 'Het is echter ook volkomen normaal om dit soort orgasme nooit te ervaren.'
Oefening
Het door inspanning geïnduceerde handsfree orgasme wordt ook wel een 'coregasme' genoemd. Kortom, bij het doen van bepaalde bewegingen, zoals buikspieroefeningen of intensiteitstraining, kun je dezelfde spieren activeren die geassocieerd worden met orgasmes, wat tijdens een training tot een orgasme leidt.
Uit een onderzoek uit 2011, gepubliceerd in het tijdschrift, Seksuele en relatietherapie Uit onderzoek bleek dat ongeveer 51 procent van de vrouwen een coregasme ervoer bij het doen van bepaalde buikspieroefeningen. Maar het kan ook gebeuren door verschillende oefeningen . Ongeveer 27 procent kreeg een orgasme door weerstandstraining, en sommige andere vrouwen ervoeren orgasmes door hardlopen, wandelen of fietsen.
Opmerkelijk: dit kan gebeuren zonder dat mensen het plannen, en niet iedereen vindt het leuk, vooral als het onverwachts gebeurt in een openbare sportschool. Maar als je merkt dat je lichaam op deze manier reageert op bepaalde bewegingen, kun je die oefeningen altijd bewaren voor je privétrainingen thuis.
Yoga
'In yoga bestaat er een concept dat mula bandha heet. Dit vertaalt zich naar de 'root lock'. Het is een manier om je spieren op elkaar te klemmen, net als een Kegel', zegt Landa. 'Als je niet weet hoe je dat moet doen, span je gewoon je bekkenspieren aan, zoals je zou doen als je heel erg moet plassen, en dat is het dan ook', zegt ze.
Bij yoga helpt mula bandha bij de stabiliteit en balans voor bepaalde houdingen, en al dat aanspannen en loslaten van spieren kan veel seksuele stimulatie in het vaginale gebied veroorzaken, zegt ze. 'Uiteindelijk kan het bij sommigen, als het een aanzienlijk aantal keren wordt herhaald, een orgasme veroorzaken.'
Isadora Baum is freelanceschrijver, gecertificeerd gezondheidscoach en auteur van '5-Minute Energy'.
