De middelbare school is lang geleden, maar ik ben nooit de keer vergeten dat ik werd misleid door iemand die ik als een vriend beschouwde. Op een ochtend kwam ze naar mijn kluisje om te klagen over een gemeenschappelijke vriendin. En omdat ik de minder ontwikkelde persoon ben dan ik nu ben, kon ik de kans niet weerstaan om te roddelen. Ik was dus verrast toen de vriend over wie we aan het roddelen waren mij later confronteerde.
Mijn roddelpartner had de indruk gewekt dat ik een waardeloze vriendin was en zij slechts een onschuldige omstander. Toen besefte ik dat ik met een verrader te maken had, vergelijkbaar met de deelnemers aan 'The Traitors'. De show gaat over een groep deelnemers die zijn opgesloten in een kasteel; drie worden bestempeld als 'verraders' wier identiteit bekend is bij de kijkers en bij elkaar. De overige deelnemers worden 'trouwen' genoemd en hun doel is om de verraders te ontmaskeren en te verbannen, terwijl ze eliminaties vermijden en strijden om hun deel van een geldprijs.
In het licht van de groeiende populariteit van de show vraag je je misschien af of je een verrader van een gelovige in je eigen leven zou kunnen herkennen. In mijn geval roddelde ik achter de rug van een vriend en werd vervolgens bedrogen door mijn roddelpartner, die onthulde wat ik haar in vertrouwen had verteld. Neem van mij aan: het is moeilijk om te weten waar we staan met onze vrienden en waarom we roddelen, ondanks hoe schadelijk het is.
Hieronder leggen relatiedeskundigen uit wanneer roddels de grens overschrijden van onschuldig geklets naar kwaadaardig gedrag – en hoe je het vertrouwen kunt herstellen als het geschonden is.
Experts uit dit artikel
Charlynn Ruan , PhD, is een gediplomeerd klinisch psycholoog en de oprichter van Thrive Psychology Group.
Brianna Paruolo , LCMHC, is de klinisch directeur en oprichter van On Par Therapy.
Hoe normaal is het om over vrienden te roddelen?
Roddelen is het uitwisselen van persoonlijke informatie over iemand die niet aanwezig is. Misschien klaag je bij je moeder over een ruzie die je had met een vriend, of heb je medelijden met mensen omdat je vriend weer bij elkaar is gekomen met zijn vreemdgaande ex. Dat laatste zou niet als roddel gelden als je zorgen gepaard gaan met actie, zegt psycholoog Charlynn Ruan, PhD. U kunt bijvoorbeeld advies vragen aan anderen en contact opnemen met uw vriend voor ondersteuning.
Of het nu tussen vrienden of familieleden is, 'roddels komen heel vaak voor en vinden plaats in alle levensfasen', zegt dr. Ruan. 'Als je een bepaald niveau van volwassenheid en integriteit bereikt, word je een kluis voor de informatie van je vrienden.'
In een ideale wereld zouden we, in plaats van te roddelen, problemen oplossen door rechtstreeks met de persoon te praten. 'Helaas is het veel gemakkelijker om negativiteit uit te spuwen in plaats van het moment in je op te nemen of te zeggen: ik breng graag tijd met je door', zegt geestelijke gezondheidszorgadviseur Brianna Paruolo, LCMHC.
Sterker nog, een onderzoek uit 2021 in Menselijke natuur ontdekte dat mensen met een zwakkere band met hun vriendengroep een grotere kans hebben om negatieve roddels te verspreiden of er het doelwit van te zijn. Ze ontdekten ook dat een sterke band met vrienden verband houdt met het verspreiden van positieve roddels, wat ook problematisch kan zijn. Als u bijvoorbeeld laat weten dat uw vriendin zwanger of verloofd is voordat zij dit bekendmaakt, ontneemt u hun de mogelijkheid om naar eigen goeddunken informatie te delen.
Waarom is roddelen zo schadelijk?
Meestal zijn er bij roddels drie partijen betrokken: de roddelaar, de luisteraar en het doelwit. Als een vriend ontdekt dat er over hem of haar wordt geroddeld, wordt zijn vertrouwen geschaad omdat hij of zij zich niet op zijn gemak voelt om nog een keer met je te praten, zegt dr. Ruan. Zowel de luisteraar als de roddelaar kunnen het vertrouwen in elkaar verliezen, omdat ze weten dat ze aan roddels deelnemen. 'Dus iedereen in die dynamiek verliest het vertrouwen in elkaar', voegt ze eraan toe.
Roddelen over negatieve ervaringen, zoals het hebben van een slechte leraar of manager, kan ervoor zorgen dat je je minder eenzaam voelt. Maar dit gevoel kan van korte duur zijn omdat de 'band die je met een gemeenschappelijke vijand opbouwt, de neiging heeft snel kapot te gaan', zegt Dr. Ruan. Roddel kan vooral schadelijk zijn als het onwaarheden verspreidt of iemands reputatie ruïneert, voegt Paruolo toe.
Zelfs als het doelwit zich niet bewust is van roddels, kan het nog steeds schadelijk zijn. Als je bijvoorbeeld over beroemdheden roddelt, 'verlies je hun menselijkheid uit het oog, en op je beurt verlies je de jouwe', zegt Dr. Ruan. Omdat u zich misschien niet in hun succes herkent, kunt u uzelf ervan overtuigen dat beroemde mensen niet gekwetst worden door roddels.
Waarom roddelen mensen. . . en je er dan over vertellen?
Soms roddelen mensen om directe communicatie te vermijden of de aandacht van zichzelf af te leiden. Andere keren roddelen ze voor vermaak of om te voorkomen dat ze door de groep worden gemeden. 'Vooral bij een programma als 'The Traitors' kunnen roddels erg bedwelmend zijn', zegt Paruolo. Dr. Ruan is het daarmee eens en zegt dat roddels kunnen aanvoelen als een 'suikerbui' als je iets weet dat andere mensen niet weten. ‘We zijn hele sociale dieren en vinden het leuk om dingen over elkaar te weten, anders zouden we geen reality-tv kijken’, voegt ze eraan toe.
'We zijn hele sociale dieren en vinden het leuk om dingen over elkaar te weten.'
Net als in het voorbeeld dat ik op de middelbare school deelde, kun je betrapt worden op roddelen zoals ik deed, of ontdekken dat iemand over je aan het roddelen is. Als een vriend je vertelt dat je het doelwit bent van roddels, kan het zijn bedoeling zijn om je te waarschuwen, vooruit te lopen op de informatie die naar buiten komt, of een kloof tussen vrienden te creëren. Op reality-tv moet iemand de slechterik zijn, zodat ze kunnen roddelen om een verhaallijn mogelijk te maken.
'Wat iemand met je deelt, is vaak een weerspiegeling van hoe hij of zij zich intern voelt', zegt Paruolo. 'Er is niets nuttigs aan om te vertellen dat die en die over jou praat en ik heb er ook aan deelgenomen, maar ik ga het je niet laten weten.' In situaties als deze vraag je je misschien af waarom ze naar roddels luisterden en of ze dat ook van jou denken. Een goedbedoelende vriend zou je verdedigen en een einde maken aan het roddelen.
Hoe om te gaan met roddels
Als jij de roddelaar bent
Waar mogelijk moet u uw excuses aanbieden en uw verantwoordelijkheid nemen voordat u wordt betrapt. Wees eerlijk tegen jezelf en je vriend(in) over waarom je ervoor kiest om te roddelen, zegt dr. Ruan. Je kunt bijvoorbeeld zeggen:
- Het was verkeerd van mij om iets te zeggen. Bedankt dat je mij verantwoordelijk houdt.
- Ik geef toe dat ik niet genoeg aan je dacht toen ik dat zei.
- Ik deed het omdat ik me daardoor dichter bij de persoon voelde.
- Ik ben slecht in het bewaren van geheimen, maar ik werk eraan.
- Ik begrijp het als je me even niet vertrouwt.
- Ik beloof dat ik je vertrouwen zal terugwinnen.
Je vriend(in) kan afstand van je nemen en dat is oké. Laat ze boos zijn zonder hun gevoelens te ondermijnen.
Als jij de luisteraar bent
Roddels aanpakken kan ongemakkelijk aanvoelen, maar het kan het vertrouwen van uw vrienden in u vergroten. Dit kun je zeggen om roddels te beteugelen:
- Ik denk niet dat ze het goed vinden als je dit deelt.
- Ik voel me niet op mijn gemak om dit te bespreken zonder hen hier.
- Het brengt mij in een lastige positie als ik iets weet wat mijn vriend niet weet.
- Ik heb de regel dat ik niet roddel of ernaar luister.
- Misschien is het het beste om er met hen over te praten.
Je vriend(in) is misschien boos of schaamt zich omdat hij wordt geroepen, maar Dr. Ruan zegt: 'Ze zullen waarschijnlijk meer respect voor je hebben en je zien als iemand die achter hun vrienden staat.'
Als het Doel
Een vriend laten weten dat je weet dat ze over je hebben geroddeld, en dat voelt niet goed, 'is geen oorlogsverklaring', zegt Paruolo. U hoeft de communicatie met hen niet te verbreken, maar u moet wel grenzen stellen.
Stel dat u besluit de confrontatie met uw vriend aan te gaan. Door te zien hoe ze reageren en of ze het toegeven, kun je beslissen of je als vrienden verder wilt gaan of niet. 'Als roddels zo kwaadaardig worden en schadelijk voor je geestelijke gezondheid of veiligheid, raad ik je ten zeerste af om deel te nemen aan de vriendschap', voegt Paruolo toe.
De onderste regel
Het accepteren dat er roddels plaatsvinden, betekent niet dat je het goedkeurt of toestaat dat het je vriendschapsdynamiek vormgeeft, zegt Paruolo. Als je niet zeker weet of iets geheim is, vraag dan aan de persoon of het goed is om het aan anderen te vertellen. En als je het niet prettig vindt om geheimen te bewaren, laat het ze dan van tevoren weten, zegt dr. Ruan.
If a conversation veers toward gossip, you can pivot by saying, 'I've had a similar experience with this person, and here's what helped me.' That way, you're encouraging them to take action. Another way to avoid gossip is channeling that energy into fun activities like taking a pottery class with a friend, starting a book club , or going for walks together.
'Uiteindelijk wil je in vriendschappen niet het gevoel hebben dat je op je hoede moet zijn', zegt Paruolo. Relaties gebaseerd op vertrouwen en kwetsbaarheid bieden een steviger fundament dan een band over jullie wederzijdse afkeer van iets of iemand. En als je iets moet serveren, stelt ze voor om een pagina uit realityshows te nemen en je voor te stellen wat je zou zeggen in het biechthokje, in plaats van roddels te verspreiden.
Nandini Maharaj, PhD, is een getrainde therapeut met een masterdiploma in counseling en een doctoraat in de volksgezondheid. Haar artikelen over gezondheid, welzijn, relaties en honden zijn gepubliceerd door PS, Self, Well Good, Business Insider, Apartment Therapy, American Kennel Club en meer.
