Appelciderazijn is het gezondheidselixer waar mensen maar niet over kunnen praten. Als je ooit een ACV-injectie hebt genomen of er net aan hebt gesnoven, weet je dat de gezondheidsvoordelen ongelooflijk moeten zijn om op te wegen tegen de scherpe smaak en agressieve geur. Hoewel ACV als ingrediënt in veel saladedressings en sauzen kan worden aangetroffen, zul je niet dezelfde gezondheidsvoordelen ondervinden als wanneer je er foto's van zou maken. Als Hippocrates, de vader van de moderne geneeskunde, meer dan 2000 jaar geleden azijn gebruikte voor het reinigen van wonden, dan moest hij toch iets op het spoor zijn?
Vooral appelciderazijn ongefilterd , bevat eiwitten, antioxidanten en azijnzuur, waarvan is bewezen dat ze dat doen schadelijke bacteriën, ontstekingen, bloedsuikerspiegels, slechte cholesterol en triglyceridenniveaus verminderen . Mensen beweren dat ze zich voller voelen, minder eten, minder trek hebben in koolhydraten en over het algemeen meer energie hebben per dag. Wat veel mensen echter misschien niet weten, is dat de rol van ACV bij insuline en het verlagen van de bloedsuikerspiegel ook de hormoonbalans van een vrouw beïnvloedt.
Sommigen zeggen dat ACV je menstruatie kan vertragen, anderen zeggen dat het de menstruatie helpt verminderen, en er zijn mensen die zeggen dat het geen effect heeft. Daarom spraken we met Julie Upton, MS, RD, CSSD en medeoprichter van Honger naar gezondheid , om eventuele verwarring weg te nemen en de zaken recht te zetten. Upton zei: 'Het onderzoek naar ACV voor menstruatie is beperkt tot mensen met PCOS', of polycysteus ovariumsyndroom. Vrouwen met PCOS hebben insulineresistentie, dus door ACV te gebruiken kunnen ze hun bloedsuikerspiegel stabiliseren, wat zal helpen de reproductieve hormonen te normaliseren.
Upton citeerde ook een onderzoek waarin zeven patiënten met PCOS kregen dagelijks ACV gedurende ongeveer 100 dagen. Zes patiënten constateerden een afname van de insulineresistentie en vier patiënten zagen de menstruatie na slechts 40 dagen herstellen.
Nu rijst de vraag waarom zoveel onderzoeken zeggen dat ACV de menstruatie kan verminderen. We spraken ook met Caleb Backe, een gezondheids- en welzijnsexpert voor Esdoorn Holistiek , om de lucht over deze kwestie te klaren. Ten eerste zijn vrouwen die doorgaans een zwaardere bloeding hebben, vrouwen met PCOS omdat insuline nodig is voor de bloedstolling. Als er sprake is van insulineresistentie in het lichaam, stolt het bloed niet goed en is de kans groter dat u een zwaardere bloeding ervaart.
Als u geen PCOS heeft maar last heeft van pijnlijke krampen, onregelmatige menstruatie of abnormaal zware menstruatie, zijn ACV-opnamen mogelijk niet de meest effectieve aanpak. Dieet en lichaamsbeweging zijn net zo belangrijk. Eventuele pijn of ongemakken die gepaard gaan met de menstruatie kunnen worden verminderd door uw vezelinname te verhogen. Door een verscheidenheid aan fruit, groenten en eiwitten te eten, zorg je ervoor dat je lichaam alle micronutriënten krijgt die het nodig heeft om je hormonen te stabiliseren.
Als voorbeeld: het eten van voedsel dat rijk is aan ijzer, zoals spinazie en linzen, zal helpen bij het herstellen van bloedverlies als gevolg van zware menstruatie. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine K, zoals boerenkool, helpen bij de bloedstolling, en het eten van meer wortels om je vitamine A-inname te verhogen zal helpen bij een zware bloedsomloop en eventuele vermoeidheid. Over het algemeen is ACV geweldig om een opgeblazen gevoel te verminderen en kan het mogelijk helpen bij doorstroming en pijn, maar het veranderen van uw dieet kan de beste manier zijn.
Uiteindelijk heeft appelciderazijn zoveel voordelen voor de gezondheid, maar het is belangrijk om precies te begrijpen wat het overal in je lichaam doet. Sommige vrouwen met PCOS merken effecten, andere niet. Bij sommige vrouwen duurt het een tijdje voordat ze een verandering opmerken, en bij anderen zien ze de verandering onmiddellijk.
Hoe dan ook, je moet ervoor zorgen dat je de foto op de juiste manier maakt. Omdat het zeer zuur is, is het belangrijk om een eetlepel te verdunnen in 250 ml water om schade aan het tandglazuur of de slokdarm te voorkomen. Ik drink het graag met een rietje om contact met mijn tanden te voorkomen. U wilt er ook voor zorgen dat u ACV drinkt voordat u uw maaltijd eet, om echt het effect van het verminderen van bloedsuikerpieken te krijgen. Als de smaak je te veel is, probeer dan een theelepel per keer toe te voegen aan wat ongezoete thee. Zorg er ook voor dat u niet meer dan 10 theelepels ACV per dag gebruikt.
ACV zou wel eens de remedie kunnen zijn om ons allemaal gezonder te krijgen, theelepel voor theelepel!
