Ashley Park hervormt haar zelfzorgroutine, te beginnen met haar trainingen. In haar Women's Health omslagartikel juni 2023 , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
'Voor mij gaat sporten niet over afvallen; het gaat niet om het verbranden van calorieën.'
Hoewel ze zich vroeger vooral concentreerde op cardiotraining, zei Park dat de pandemie een verandering in haar manier van denken teweegbracht als het om fitness ging. 'Voor mij gaat sporten niet over afvallen; het gaat niet om het verbranden van calorieën', zei ze, eraan toevoegend dat ze ongeveer drie Pilates-sessies per week doet. 'In plaats daarvan voel ik een verschil als ik sterker en gespierder ben.' Ze plant namelijk graag ochtendtrainingen om haar vrije dag positief te beginnen: 'Het verandert het traject van mijn mentale toestand omdat ik op de een of andere manier voor mezelf heb gezorgd.'
In een interview in december 2022 met Shape deelde Perry eerder de details van Park's Pilates-routine, die een mix van cardio, bovenlichaam, onderlichaam en kernwerk omvat. 'Ashley wilde uitdagende Pilates-workouts waarbij je je bezweet en volbracht voelt', zei Perry.
De routine van Park omvat specifiek teenkranen, schuine crunches met één been, rollende omgekeerde planken, rollende push-ups, opgeheven ezeltrappen, lunges, zijplanken, bruggen en squats. 'Ik luister altijd naar hoe ze zich voelt en kan haar training dienovereenkomstig aanpassen om haar te helpen zich op haar best te voelen', voegde Perry eraan toe. 'Omdat Ashley jong en gezond is en lichaamsbewustzijn heeft, konden we haar trainingen behoorlijk geavanceerd en uitdagend houden.'
Nadat ze eerder dit jaar haar enkel had verstuikt tijdens een Beyoncé-concert in Dubai, heeft Park een aantal van haar favoriete trainingen, waaronder hardlopen, moeten opschorten. Toch maakt ze tijd vrij om op andere manieren voor haar lichaam te zorgen. 'Door mijn blessure heb ik geleerd dat het niet alleen gaat om sterker worden en zweten, maar om het voorbereiden van mijn spieren als instrument', vertelde ze aan Shape.
Naast haar trainingen zei Park dat ze ook 'de kracht van een geestelijke gezondheidspauze heeft geleerd'. Ze heeft de afgelopen jaren een meer holistische benadering van haar gezondheid gevolgd, plant rustgevende vakanties aan het water en maakt meer tijd vrij voor rustgevende activiteiten, zoals aquarelleren. Ze vult haar wellnessplan ook aan met ontspannende FaceGym-sessies; regelmatige bezoeken aan haar acupuncturist en massagetherapeut; en voedzame maaltijden – inclusief de virale kwarkrecepten van TikTok.
Park blijft haar welzijnsreis balanceren met aankomende projecten, zoals haar film, 'Joy Ride', ook met Sherry Cola in de hoofdrol , Stephanie Hsu en Sabrina Wu. Maar de relatie tussen haar fysieke en mentale gezondheid is belangrijker dan ooit geworden. 'Ik verdien het om voor mezelf te zorgen en niet alleen voor iedereen', zei Park. 'Ik behandel mezelf nu als een hoofdrolspeler.'
