Met dank aan Kampioen
Met dank aan Kampioen
Bijna tien jaar geleden, Olympisch turnster Aly Raisman stapte voor de laatste keer van het podium. Ze ging met een knal naar buiten en hielp samen met Gabby Douglas en Simone Biles het goud voor Team USA mee naar huis te nemen – allemaal echte kampioenen op zichzelf. Maar na jaren van slopende training binnen een systeem is dat uiteindelijk wel zo slaagde er niet in haar te beschermen , Raisman is gelukkig bezig met haar vijfde pensioenjaar. Ze is dankbaar voor de rest – nee echt waar! Maar als je gewend bent om op topniveau te presteren, kan het de ultieme uitdaging zijn om jezelf toestemming te geven om te vertragen.
'Ik las iets online dat zei: 'Als je geen rustdag kiest, zal je lichaam die voor je kiezen.' En ik heb het gevoel dat er veel dagen zijn geweest dat mijn lichaam het voor mij heeft uitgekozen', vertelt Raisman aan Popsugar. 'Na een hele lange tijd en veel therapie en steun van mensen om mij heen besefte ik dat ik mezelf niet tot het uiterste hoefde te drijven.'
'Ik besefte dat ik mezelf niet tot het uiterste hoefde te drijven.'
Dit besef markeerde een enorme verschuiving in haar kampioensmentaliteit. Op het hoogtepunt van haar Olympische training vertelde Raisman dat ze soms zeven uur per dag trainde. Toen ze in 2020 haar pensionering aankondigde, ging ze ervan uit dat haar lichaam de pauze op prijs zou stellen. Maar zichzelf toestemming geven om te vertragen bleek moeilijker dan verwacht – zowel fysiek als mentaal.
'Nadat ik klaar was met meedoen, was ik zo moe en voelde ik me zo opgebrand, dus ik heb heel lang niet getraind', zegt Raisman. Het leren omarmen van de gepensioneerde levensstijl betekende het vinden van een goede plek tussen twee uitersten. 'Hoe harder ik voor mezelf was, hoe moeilijker het voor mij werd om te trainen', zegt ze. 'Vanaf het moment dat ik het begon te accepteren, kon ik weer volop gaan sporten.'
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
Vergis je niet: Raisman opereert nog steeds als een kampioen. Maar sinds ze serieus is gaan rusten en herstellen, is haar definitie van een 'kampioen' veranderd. 'Als je me tien jaar geleden had gevraagd wat een kampioen betekent, zou ik waarschijnlijk hebben gezegd dat het de eerste plaats is', zegt ze. 'Nu heb ik het gevoel dat kampioen zijn betekent dat je bent wie je bent, en authentiek jezelf. Ik denk dat kampioen zijn moedig is.' Het is deels dit perspectief dat haar zo'n perfecte aanvulling maakt op de Champions For Champion-campagne, met moderne kampioenen op het gebied van sport, muziek en cultuur.
Voor de vrouwelijke kampioenen van vandaag is het advies van Raisman om je te concentreren op herstel en te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. 'Wat je buiten de sportschool of buiten je training doet, moet op dezelfde manier prioriteit krijgen als tijdens het trainen, en ik wou dat ik dat begreep toen ik jonger was', zegt ze. 'Je kent jezelf beter dan wie dan ook. Als je het gevoel hebt dat je jezelf te veel pusht, dan is dat zo.'
Wat haarzelf betreft, er zijn nog steeds een paar gebieden waarop Raisman hoopt te groeien. Ze wil namelijk vriendelijker voor zichzelf zijn – zichzelf opbouwen in plaats van zichzelf afbreken. 'Ik heb me gerealiseerd dat de manier waarop ik tegen mezelf praat, invloed heeft op mijn geestelijke gezondheid. Het heeft ook invloed op de manier waarop mijn lichaam aanvoelt', zegt ze. 'Het is een proces en ik ben een mens. Ik heb ups en downs, maar ik probeer te steunen op de mensen om me heen en te communiceren of om hulp te vragen als ik een zware dag heb.'
Zelfs kampioenen hebben die.
Chandler Plante (zij/haar) is een sociale producer en stafschrijver voor de Health
