If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates staat deels bekend om zijn opvallende uitrusting, zoals de conventionele reformermachine (een tafel met een bord dat met veren verschuift) en de Cadillac (die een beetje op een bedframe lijkt), maar de hele Classical Pilates-serie kan op een yogamat worden gedaan met alleen je lichaamsgewicht. Het is niet alleen handig, maar de vele voordelen van Pilates maken het ook transformerend voor mensen met pijn of blessures. Een eeuw nadat de praktijk voor het eerst werd opgericht, verovert het de fitnesswereld opnieuw stormenderhand.
Van A-listers als Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus en Martha Stewart voor gewone mensen: iedereen kan baat hebben bij Pilates. Hier zijn nog enkele beroemdheden die zweren bij het bedrieglijk krachtige systeem.
Chelsea Handler
Op sommige dagen zie je Chelsea Handler topless skiën op een met sneeuw bedekte helling of zelfs gehurkt met haar hond als gewicht. Andere keren is ze in de Pilates-studio, zich uitrekkend op een Cadillac reformer-broek zonder. Hoe dan ook, haar trainingen lijken erg leuk.
Lindsay Lohan
Lindsay Lohan is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She gezegd she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , plaatste de 'Scandal'-ster een montage in Wes Anderson-stijl van haar pre-Met Gala Pilates-training. 'Pilates, maar maak het kunstzinnig', schreef ze.
Dame Gaga
Tussen de voorbereiding op haar volgende filmrol en het beheren van haar beautymerk Haus Labs, past de 'Rain on Me'-zangeres graag een Pilates-training in haar zelfzorgroutine. 'Nog een ochtend pilates en rock-'n-roll met mijn trainer,' schreef Lady Gaga verder Instagram in 2015.
Tabitha Bruin
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
In een interview met Bustle in juni 2022 vertelde Jennifer Aniston dat het een paar pogingen kostte voordat ze aan Pilates begon, maar nu vindt ze het geweldig. 'Als je een uitstekende leraar hebt en je begrijpt de schoonheid ervan, dan is het net een ontroerende meditatie', zegt ze gezegd . En meer recentelijk sloot Aniston zich aan bij Pvolve, een krachttrainingsmethode met weinig impact die enigszins lijkt op Pilates.
Kate Hudson
Als het om fitness gaat, draait Kate Hudson, medeoprichter van Fabletics, helemaal om Pilates. In augustus 2022 TikTok , deelde Hudson een fragment van hoe ze in een plank van een reformer gleed. 'Het draait allemaal om die kern, schat!' schreef ze.
Christiano Ronaldo
Als hij niet op het voetbalveld is, werkt de Portugese voetballegende Cristiano Ronaldo aan zijn flexibiliteit en kracht in een Pilates-studio. ‘Ik hou van deze oefening’, deelde hij verder Instagram in 2016.
Candace Cameron Bure
Naast krachtsessies met haar oude trainer, Kira Stokes, volgt acteur Candace Cameron Bure graag Pilates-lessen met haar binnenste cirkel. 'Fitness met vrienden is altijd de beste combinatie', schreef de 'Fuller House'-acteur in februari 2022 Instagram na.
Madonna
Madonna's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Mode' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post vanaf 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos genomen tijdens een Pilates-training in Australië – zittend op een reformer, een Cadillac en een ladderemmer met enkelgewichten – en ze zorgen ervoor dat de oefening er zowel leuk als dromerig uitziet.
Jennie Kim
Blackpink-lid Jennie Kim spreekt al jaren over de chronische pijn die ze ervaart als danseres, en een manier waarop ze met haar symptomen omgaat is door Pilates-training. ‘Ga er weer mee aan de slag’, schreef de rapper in een Instagram post in februari, waarin ze een aantal Pilates-bewegingen laat zien gripvaste sokken in een Pilates-studio in Singapore.
Kourtney Kardashian
Het is geen geheim dat Kourtney Kardashian welzijn in haar dagelijks leven prioriteit geeft. Naast het nippen van smoothies integreert de oudste Kardashian-zus Pilates in haar routine. ‘Ademhalen, vogels en buigen met @sarahrhoward,’ schreef ze verder Instagram in 2021.
Emma Corrin
Na maanden van virtuele sessies begaf 'The Crown'-ster Emma Corrin zich naar de Pilates-studio van trainer Amy Nelms voor persoonlijke sessies in New York City. 'Zoveel verbetering in kracht en flexibiliteit', schreef Nelms verder Instagram in oktober 2022, naast foto's van Corrin over een hervormer.
Gabriël Unie
Naast een toegewijde moeder en een felle activiste voor de LGBTQ-gemeenschap, kan Gabrielle Union soms een goede Pilates-training krijgen, zoals ze vertelde. Vrouwengezondheid in 2017 – dat wil zeggen, wanneer ze niet samen met haar man aan het sporten is.
Adrienne Bailon
Van alle fitnesslessen die ze heeft gevolgd, zweert zangeres en acteur Adrienne Bailon bij Pilates om in vorm te blijven. In juni 2022 deelde ze een Instagram video van haar trainen in LA studio Rise Up Pilates, schrijven: '
@rise.up.pilates — mijn favoriete training!'
Jenna Dewan
Als levenslange danseres heeft Jenna Dewans lichaam zich uitgerekt en uitgerekt op manieren die haar pijn hebben veroorzaakt. Om haar flexibiliteit te behouden zonder nog meer schade aan te richten, vertrouwt Dewan op Pilates. ‘[P]ilates is de enige training die [ik] heb gevonden die je lichaam geneest en tegelijkertijd in vorm blijft’, schreef ze op Instagram in 2020.
In een interview uit 2023 vertelde ze 247CM dat ze verslaafd is aan gewichtheffen, maar nog steeds dol is op trainingen met een lagere intensiteit, zoals Pilates en yoga.
Harry Stijlen
In januari deelde Pilates-studio Exhale Pilates London een Instagram-reel van mannen die aan het trainen waren in hun studio met de titel 'Men of Exhale' om de mythe te verdrijven dat Pilates alleen voor vrouwen is - en het internet zag Harry Styles prompt een brutale kernbeweging uitvoeren op een hervormer. Het lijkt erop dat hij al een tijdje in de praktijk is. In een coverinterview uit december 2020 met Mode Styles zei dat hij Pilates beoefent omdat hij 'zeer strakke hamstrings' heeft en 'die probeert open te krijgen.'
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
‘Ik heb dit nog nooit gezegd, maar ik had diastasis recti tijdens mijn zwangerschap’, vertelde ze in een Instagram-verhaal van augustus 2021, volgens Yahoo! Nieuws . 'Het was niet eenvoudig om de juiste trainingen te doen. Ik heb het gat kunnen dichten! Dankbaar voor mijn Pilates- en yogapraktijken die mij hier hebben gebracht.'
