Heeft u ooit een kopje koffie gedronken en stond u een paar minuten later al op het toilet? Nou, je bent niet de enige. 'Waarom laat koffie je poepen?' heeft een zoekvolume van meer dan 22.000 per maand – wat betekent dat er genoeg andere mensen zijn die te maken hebben met poep na de koffie.
Pascale M. White, MD, assistent-professor in Mount Sinai's afdeling gastro-enterologie en directeur van de gastro-enterologiekliniek vertelde 247CM ook in een interview dat koffie kan absoluut je laten poepen – hoewel er nog meer onderzoek moet worden gedaan om meer te leren.
Deskundigen hebben echter enkele theorieën. We spraken met Dr. White over waarom koffie je doet poepen en waar je misschien rekening mee moet houden als het gaat om je dagelijkse dosis cafeïne.
Experts uit dit artikel:
Pascale M. Wit , MD, is assistent-professor bij de afdeling gastro-enterologie van de berg Sinaï en directeur van de gastro-enterologische kliniek.
Maakt koffie je kak?
Volgens Dr. White kan dat voor sommige mensen wel het geval zijn. In werkelijkheid, onderzoek blijkt dat koffie de drang om te poepen bevordert bij minstens een derde van de bevolking. Medische professionals weten niet precies waarom mensen in koffie moeten poepen, maar uit onderzoek zijn een aantal mogelijke redenen naar voren gekomen.
Waarom zorgt koffie ervoor dat je poept?
Koffie veroorzaakt samentrekkingen van de dikke darm
Er zijn enkele onderzoeken die beweren dat koffie 'de motorische activiteit van de dikke darm verhoogt, met name in het laatste gedeelte dat de rectosigmoïde wordt genoemd', zegt dr. White. Ze citeerde een onderzoek dat in 1990 werd uitgevoerd en gepubliceerd in het tijdschrift Gut (het belangrijkste onderzoek dat mensen aanhalen als ze over dit onderwerp praten, merkte ze op, als bevestigd door deze verhalende recensie uit 2020 ) waar onderzoekers mensen zwarte, ongezoete koffie gaven, sommige cafeïnevrij en sommige cafeïnevrij, evenals heet water. Vier minuten na het drinken van koffie vertoonden acht proefpersonen die vóór het onderzoek zeiden dat het hen de behoefte geeft om te poepen, een verhoogde motorische respons van de dikke darm die minstens 30 minuten aanhield. (Opmerking: van de ondervraagden die zeiden dat ze de drang voelden om te poepen na het drinken van koffie, was de meerderheid vrouw. Dit kan volgens het onderzoek verband houden met het feit dat het prikkelbare darm syndroom, of PDS, ongeveer twee keer zoveel vrouwen als mannen treft.)
Het kleine onderzoek stelde ook dat 'de reactie niet wordt veroorzaakt door de temperatuur of het volume van de vloeistof, aangezien heet water geen effect had op de rectosigmoïde motiliteit, maar waarschijnlijk wordt veroorzaakt door een ander bestanddeel van koffie dan cafeïne.' In termen van hoe specifiek koffie zelf de motorische activiteit kan verhogen of een 'gastrocolische reactie' kan veroorzaken, dit onderzoek en anderen, zoals een uit 1986, zeggen dat het kan de vrijlating van bevorderen spijsverteringsregulerende hormonen zoals gastrine . Koffie in het algemeen kan ook poep losmaken vanwege de toegenomen peristaltiek, de samentrekking en ontspanning van de darmspieren, volgens de Cleveland Clinic .
Wat u aan de koffie toevoegt, is ook belangrijk
Hoe je spijsverteringssysteem reageert op koffie kan ook verband houden met wat je in je koffie doet, namelijk melk of kunstmatige zoetstoffen, vertelde Dr. White aan PS. Op het gebied van zuivel kunnen sommige mensen lactose-intolerant zijn, wat betekent dat ze niet genoeg van het enzym lactase hebben om lactose voldoende af te breken, wat zou kunnen leiden tot 'GI-gerelateerde problemen, voornamelijk diarree', legde Dr. White uit. Je kunt later in je leven een lactose-intolerantie ontwikkelen, merkte ze op, en sommige mensen kunnen meer lactose-intolerante reacties hebben op specifieke zuivelproducten dan anderen. 'Sommige mensen kunnen deze specifieke reactie krijgen met ijs, maar niet met yoghurt', zei ze. 'Het zijn dus niet alleen maar zuivelproducten.' Maar melk in uw koffie kan ook de oorzaak zijn van een verhoogde stoelgang en, om nog maar te zwijgen, van dunne ontlasting.
Maakt cafeïnevrije koffie je kak?
Ja, cafeïnevrije koffie kan dezelfde impact hebben. 'Koffie bevat zuren Er is aangetoond dat het de niveaus van het hormoon gastrine verhoogt , dat deze onwillekeurige spiersamentrekkingen in uw maag stimuleert om uw darmen in beweging te krijgen. En het gebeurt met zowel gewone als cafeïnevrije koffie', aldus de Cleveland Clinic.
Het komt erop neer:
Ja, koffie kan je doen poepen – en om verschillende redenen, van een verhoogde darmmotiliteit tot bepaalde zuivelproducten. Maar het is meestal geen teken van bezorgdheid. Als u zich zorgen maakt over hoeveel u van de koffie poept of waardoor dit wordt veroorzaakt (zoals een lactose-intolerantie), neem dan contact op met uw zorgverlener, zodat zij uw specifieke symptomen kunnen aanpakken en een oplossing kunnen vinden die het beste bij u past.
– Aanvullende rapportage door Alexis Jones
Samantha Brodsky is voormalig assistent-redacteur bij 247CM. Ze gebruikt haar achtergrond als gymnaste om haar sport- en fitnessverslaggeving te informeren en in haar vrije tijd door Peloton-video's te bladeren.
Alexis Jones is senior gezondheids- en fitnessredacteur bij PS. Haar passies en expertisegebieden omvatten de gezondheid en fitheid van vrouwen, geestelijke gezondheid, raciale en etnische verschillen in de gezondheidszorg en chronische aandoeningen. Voordat ze bij PS kwam, was ze hoofdredacteur bij het tijdschrift Health. Haar andere naamregels zijn te vinden op Women's Health, Prevention, Marie Claire en meer.
