Een bericht gedeeld door Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) op 5 april 2017 om 23:30 uur PDT
Deze zien eruit als foto's van voor en na het afvallen, maar zijn slechts negen dagen na elkaar genomen. Waarom dit drastische verschil? Dames, jullie zouden daar antwoord op kunnen geven. Ja hoor, tante Flow doet het weer. Dit is een premenstrueel opgeblazen gevoel, mensen, en deze eerlijke foto's laten zien dat sommige maanden erger kunnen zijn dan andere als het gaat om het vasthouden van water en gasvorming.
Lauren zegt: 'Ik ga niet liegen, ik had echt moeite om tijdens deze cyclus positief te blijven voor mijn lichaam. Ik voelde me onzeker, te zwaar en extreem angstig en prikkelbaar.' We waarderen het dat ze deze foto's moedig heeft gedeeld en heeft gezegd: 'Dus als je het daar moeilijk hebt, wil ik je even een kleine herinnering geven. Je bent mooi. Je moet niet te streng zijn voor jezelf. En binnen een paar dagen ben je van de 'tantestroom'-effecten af!'
Een opgeblazen gevoel dat rond die tijd van de maand optreedt, is vaak onvermijdelijk, omdat het de verhoogde niveaus van de hormonen progesteron en oestrogeen zijn die uw opgeblazen gevoel veroorzaken, evenals andere problemen met de spijsvertering, waaronder gasvorming, obstipatie of diarree. Maar je kunt dat opgezwollen gevoel helpen verminderen door je zoutinname te verminderen, meer water te drinken en minder zuivel, suiker (dat klinkt ingewikkeld met je gekke verlangen naar suiker, dat weten we!) en alcohol. Bovendien kan het verhogen van uw vezelinname door het eten van veel fruit, groenten en volle granen uw spijsverteringsstelsel tevreden houden en het opgeblazen gevoel verminderen.
En zoals Lauren zei: blijf volhouden, blijf positief en onthoud dat het snel voorbij zal zijn! Weten dat je hierin niet de enige bent, zou je een beter gevoel moeten geven.
