Je hebt geen excuses om deze circuittraining voor het hele lichaam niet te doen. Je kunt het niet alleen bijna overal doen, maar je hebt er ook geen speciale apparatuur voor nodig (alleen een muur en een stoel of bank). De hele training duurt ongeveer 20 minuten; warm eerst op met ongeveer vijf minuten lichte cardio en herhaal vervolgens elk van deze circuits twee keer. Download hier de printbare PDF-versie van deze training en leer hier meer over hoe u elke oefening kunt doen.
