Inzakken is slecht voor je ruggengraat en ook niet zo goed voor je uiterlijk! Als je met een goede houding staat, kun je er tot wel 5 kilo dunner uitzien. Versterk je bovenrug en sta rechtop met de omgekeerde vlieg. Hier ziet u hoe u deze eenvoudige oefening kunt doen.
247CM studio's
- Houd een halter in elke hand en sta met de knieën licht gebogen. Houd uw rug plat en buig naar voren vanuit het heupgewricht.
- Adem uit en til beide armen opzij, waarbij u de ellebogen licht gebogen houdt en uw schouderbladen samenknijpt. Laat vervolgens de dumbbells gecontroleerd terug naar de grond zakken.
- Voer drie sets van 12 tot 15 herhalingen uit.
