247CM Fotografie | Jenny Suiker
Omdat ik sinds het begin van deze pandemie maanden thuis zit, heb ik meer tijd om mijn creatieve kant te benutten, en het is zo positief geweest voor mijn geestelijke gezondheid. Muziek spelen en zingen met mijn man, piano leren spelen met mijn kinderen, aquarelleren, Zentangle doen , maskers naaien – dat zijn slechts enkele van de creatieve uitlaatkleppen waar ik van geniet. En terwijl ik op YouTube naar inspiratie zocht, ontdekte ik een nieuwe hobby: mindful lettering.
Wat is mindful belettering?
Mindful lettering gebruikt de kunst van handlettering (of penseellettering) als een inspirerende meditatieve praktijk door krachtige, positieve en doordachte affirmaties of citaten te schrijven. Het is minimalistisch van aard, omdat je alleen papier en een penseel of penseel nodig hebt.
Wat mindful letters meditatief maakt, is het feit dat je niet alleen je aandacht concentreert op het schrijven van betekenisvolle, opbeurende woorden, maar dat het tekenen van elke letter langzaam en weloverwogen gebeurt. De focus en intentie helpen je ademhaling te vertragen, je energie te kalmeren en alle overtollige gedachten te verdrijven.
Welke voordelen heb ik ervaren van Mindful Lettering?
Ik maakte er een punt van om na het eten te gaan zitten om deze oefening te doen, en mijn twee kinderen gingen vaak met me mee, terwijl ze zelf tekenden of schilderden. Ondanks dat we het samen deden en kletsten, voelde het toch als een rustige tijd. Ironisch genoeg laadde deze creatieve uitlaatklep mijn energie en motivatie op, terwijl ik me tegelijkertijd ontspande en me voorbereidde op het slapengaan.
Ik vond quote-inspiratie op Instagram en YouTube, en werkte elke avond aan één quote, waarbij ik me probeerde te concentreren op de betekenis terwijl ik het penseel met het papier aanraakte. Sommige staan op de pagina's van mijn kunstdagboek, andere staan op aparte vellen aquarelpapier, die ik vervolgens als kleine positieve herinneringen in huis heb kunnen ophangen.
Ik heb nooit de druk gevoeld dat mijn kunstwerken perfect moesten zijn bij het maken van mindful lettering, want net als bij Zentangle was het het proces dat er toe deed, niet het eindproduct. Ik maakte me geen zorgen over het maken van fouten en of het er wel of niet goed uitzag; het was hoe het mij het gevoel gaf dat er toe deed. Ik genoot gewoon van het geluid van mijn penseel dat rondklotste in de waterbeker, van het gevoel van het penseel dat over het papier gleed, van de nieuwsgierigheid hoe ik de ene letter naar de andere liet vloeien, en van het kijken naar de aquarellen die zich vermengden en uitbloedden op het papier.
Ik vond het geweldig dat dit mijn tijd was om iets voor mij te doen, en het was niet gehaast of geforceerd. Ik deed het zo lang als ik wilde, meestal ongeveer 45 minuten, en daarna voelden mijn lichaam en geest altijd kalm en voelde mijn hart zich vol vreugde. Op het eerste gezicht lijkt het misschien alsof ik citaten aan het schrijven ben, maar het is zoveel meer dan dat. Blader door om enkele van mijn voorbeelden van mindful letters te zien.
247CM Fotografie | Jenny Suiker
247CM Fotografie | Jenny Suiker
247CM Fotografie | Jenny Suiker
247CM Fotografie | Jenny Suiker
247CM Fotografie | Jenny Suiker
247CM Fotografie | Jenny Suiker
247CM Fotografie | Jenny Suiker
