Hoewel elk weergegeven product onafhankelijk door onze redactie wordt geselecteerd, kunnen we betaalde promoties toevoegen. Als u iets via onze links koopt, kunnen wij commissie verdienen. Lees hier meer over onze richtlijnen voor productbeoordelingen.
Wikkel jezelf in schattige gebreide kleding en doe zoveel feestelijke lichtjes aan als je wilt, maar je kunt de waarheid niet ontwijken. De wintermaanden kunnen somber zijn. Nu ze officieel boven ons opdoemen, is er een onmiskenbare verandering in de wind. De dagen worden korter en kouder, en voor degenen onder ons die last hebben van de weersverandering, is het tijd om een plan voor zelfzorg op gang te brengen.
Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een vorm van depressie die kan worden veroorzaakt door de veranderende seizoenen. Symptomen zijn onder meer een aanhoudend slecht humeur gebrek aan energie, verlies van interesse in dingen waar u normaal gesproken van zou genieten, gevoelens van wanhoop en waardeloosheid, en langer slapen dan normaal. Hoewel bij mij nooit officieel de diagnose van de aandoening is gesteld, klinken al deze symptomen bekend. Naarmate de warmere dagen beginnen te verdwijnen, wordt mijn humeur op natuurlijke wijze lager en wordt het opstaan nog moeilijker.
Lange tijd moest ik met korte tussenpozen (met een tussenpoos van twee minuten) meerdere wekkers op mijn telefoon zetten om zelfs maar een kans te maken om op een redelijk tijdstip uit bed te komen. Voeg daarbij het feit dat ik in een appartement op de begane grond woon met weinig natuurlijk licht in de slaapkamer, en het is een recept voor een ramp. Ik kwam de Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light ($ 99) bij het zoeken naar een betaalbare oplossing. Omdat er geen manier is om meer zonlicht in de ruimte te brengen, dacht ik dat dit het op één na beste was. De wekker simuleert daglicht en heeft een zonsopgang- en zonsondergangstand.
Lumie Bodyclock Rise 100 Wake-Up Light Van $ 99 $ 99 op Amazon.com De zonsopgang begint als een zwakke rode gloed en gaat in de loop van 30 minuten geleidelijk over naar een helderwitte tint - je weet wel, net zoals de opkomende zon, alleen op kleinere schaal en in je slaapkamer. Dat gepaard gaand met een schril piepgeluid op de hoogste stand is mijn huidige wekregime. (Voor degenen onder u die niet graag geschokt worden door alertheid, kunt u afzien van de pieptoon.)
De installatie is eenvoudig: u stelt de juiste tijd in en houdt vervolgens de alarmknop ingedrukt om te beginnen. Je kunt kiezen hoe helder je de zonsopgangervaring wilt hebben en of je er wel of niet een piepgeluid bij wilt horen. Als je ervoor kiest om het geluid aan te zetten, kun je ook bepalen welk volumeniveau je wilt. Omdat ik alle hulp nodig heb om wakker te worden, zet ik zowel het licht als het volume op de hoogste stand.
Als er warm licht door de kamer stroomt voordat ik volledig wakker ben, voelt het opstaan gemakkelijker.
Dit is niet mijn eerste rodeo. Terwijl ik in 2021 schrijf, ga ik mijn tweede winter tegemoet met de Lumie-wekker naast mijn bed, dus ik kan je uit ervaring vertellen dat het werkt. De eerste keer dat ik het gebruikte, was ik verrast door het effect ervan. Als er warm licht door de kamer stroomt voordat ik volledig wakker ben, voelt het opstaan gemakkelijker. Tegen de tijd dat de wekker gaat, begin ik al wakker te worden. Meestal verkeer ik in die aangename tussentoestand waarin ik niet helemaal slaap, maar niet volledig alert ben. Dus als ik dat inmiddels bekende geluid hoor, ben ik klaar om mezelf uit bed te trekken, en terwijl ik mijn ogen open, zie ik letterlijk het licht.
Wakker worden zal nooit het hoogtepunt van mijn dag zijn. De zonsopgangwekker is echter tijdens de wintermaanden een game-wisselaar geweest. De gemengde LED-lampen zijn zo ingesteld dat ze zonlicht nabootsen, en hoewel ik geen expert ben, kan ik zeggen dat de tonen lijken op natuurlijk licht. Je klaarmaken in een warm verlichte kamer is een veel leukere ervaring dan rondscharrelen in het donker of, erger nog, in het harde 'grote licht'. Voor mij is dat het prijskaartje van $ 99 waard – en nog wat.
