247CM Fotografie | Dana Stemrich
247CM Fotografie | Dana Stemrich
Heb je je ooit afgevraagd hoe slecht frisdrank voor je lichaam is? Ik ook niet, bijna 27 jaar van mijn leven. Ik was verslaafd aan de zoete goedheid. Ik dronk het zonder nadenken – bij de lunch, als tussendoortje, bij het avondeten, tijdens films. Ik consumeerde zoveel frisdrank op een dag dat mijn arts me waarschuwde dat het gevaarlijk voor mijn gezondheid zou worden. Ik had al eerder geprobeerd te stoppen met frisdrank, maar kwam er na een week vrij altijd weer op terug. Maar toen ik op het punt stond 28 te worden, gaf mijn lichaam mij zelf waarschuwingssignalen dat ik mijn gewoonten moest veranderen. Ik was altijd moe, tenzij ik cafeïne kreeg. Eten zou niet lekker smaken als ik het niet met frisdrank had. En ik was altijd opgeblazen en gasachtig, wat niet helpt als je op afspraakjes probeert uit te gaan.
Dus twee dagen voor mijn 28e verjaardag besloot ik de drank een jaar lang te laten staan. Ja, 365 dagen zonder frisdrank – zou ik dat kunnen? Ik had geen vertrouwen in mezelf, maar ik wilde het proberen. Dit zijn de dingen die ik heb geleerd.
Het is niet gemakkelijk, maar het is mogelijk.
Het opgeven van frisdrank zou voor mij niet iets zijn dat gemakkelijk zou zijn. Ik was afhankelijk van frisdrank. Ik dronk minstens twee tot drie blikjes per dag, soms meer. De eerste weken waren het ergste. Ik kreeg er erge trek in en moest manieren bedenken om te voorkomen dat ik het dronk. We hebben op het werk een koelkast die vol staat met gratis frisdrank – dit was het ergste omdat het zo gemakkelijk verkrijgbaar was. Het is alsof het naar me staarde en me verleidde om het elke keer te drinken als ik langs de keuken moest. Dus ik stopte met langs de keuken te gaan. Als ik er niet in de buurt was, hoefde ik niet zo hard te vechten om het niet te drinken. Ik sloeg 's ochtends meerdere flessen water in en vermeed koste wat het kost de keuken.
Hoe langer je het zonder doet, hoe makkelijker het wordt.
Een van mijn grootste prestaties was dat ik een maand zonder frisdrank kon leven. Het voelde goed omdat ik wist dat ik de drank in mijn leven niet NODIG had. Toen ik begon, wist ik dat ik een alternatief moest vinden. Je kunt het niet zomaar achterwege laten als je gewend bent elke dag zoveel cafeïne te drinken. Ik begon verschillende drankjes te proberen; Ik schakelde over op thee – ijsthee, limonade, groene thee en hete thee – elk type thee werkte. Zo kreeg ik toch nog smaak in mijn leven. Maar na een tijdje begon ik van de thee te genieten. Ongezoete thee begon een smaak te krijgen en ik wilde het eigenlijk drinken. Dit zorgde ervoor dat ik ook meer water wilde drinken.
Het gaat niet om een getal op een schaal, maar je kleding past beter.
Je kleding zal beter gaan passen.
Het gaat niet om een getal op een schaal, maar je kleding past beter. They may even get so big that you have to go down a size or two. I went from a size 12/14 to a size 10/12. I had to invest in a belt, which, as time went on, I had to go from two holes to three to four. I now can buy medium shirts again instead of large and XL, and overall, I feel better and more confident.
Stressdromen zijn echt, en ze zullen gebeuren.
Vaak werd ik midden in de nacht wakker in paniek. Ik had zulke levendige dromen dat ik frisdrank dronk en wakker werd met het gevoel dat ik er niet in was geslaagd te beseffen dat ik sliep. De dromen duurden slechts ongeveer zes maanden, maar ze waren intens. Ik weet niet zeker wat de oorzaak van deze dromen was, maar ik denk graag dat het kwam doordat mijn hersenen probeerden te wennen aan het leven zonder zulke grote hoeveelheden suiker en cafeïne.
Je zult de drang hebben om te trainen.
Ik kan je niet vertellen hoeveel ik een hekel heb aan sporten. Het lijkt een hele klus, ik verveel me heel snel en ik heb eerlijk gezegd geen idee of ik de oefeningen wel goed doe. Maar toen ik stopte met het drinken van frisdrank moest ik mijn energie ergens anders vandaan halen omdat de suikerbuien er niet meer waren. Ik voelde me erg traag en alsof mijn lichaam niet werd gebruikt, en ik begon te willen gaan hardlopen, rond te bewegen en actief te zijn. Ik begon lessen te volgen omdat ze me leuk leken. De lessen veranderden in een routine, en nu heb ik zelfs mijn spel opgevoerd en ben ik begonnen met Muay Thai.
U zult merken dat het voedsel meer smaak krijgt en beter smaakt, en u zult hunkeren naar gezond voedsel.
De hoeveelheid suiker die ik in frisdrank consumeerde, zou ervoor zorgen dat alles flauw smaakte, tenzij het bedekt was met suiker. Naarmate de tijd verstreek, begon ik mijn smaakgevoel weer te ontwikkelen. Dit heeft mij ook het verlangen naar gezonder voedsel gegeven. Ik ben niet iemand die preekt over een gezonde levensstijl. Ik ben dol op pizza – het is mijn favoriete voedselgroep – maar ik merkte ook dat ik het niet één keer per week wilde eten samen met hamburgers en friet. Ik begon naar salades en groenten te verlangen (mijn moeder zou het geweldig vinden als dit als kind gebeurde). Ik sloeg een kookboek open en begon met recepten te experimenteren en wilde meer risico's nemen en mijn lichaam belonen voor het geweldige werk dat het deed.
Je moet elke dag de bewuste beslissing nemen om het niet te drinken totdat het een gewoonte wordt.
Dat klopt. JIJ moet er actief over nadenken om geen frisdrank te drinken en jezelf dwingen het niet te doen. Als je er niet 100 procent in zit, verval je en ga je er weer in. Ik ben nu iets meer dan twee jaar frisdrankvrij en registreer het eerlijk gezegd niet eens meer als optie. Ik drink nu vooral water, en als ik wat smaak in mijn leven nodig heb, drink ik ijsthee of limonade. Ik drink zelfs zo nu en dan milkshakes. Je hoeft jezelf niet te beroven van dingen waar je van houdt om gezond te zijn; je hoeft je alleen maar bewust te zijn van wat er in bepaalde dingen zit en hoe ze een negatief effect hebben op je lichaam en gezondheid. Je lichaam zal je dankbaar zijn als je er goed voor zorgt.
