Met dank aan Power Plus Wellness | Elizabeth Hurtado
Met dank aan Power Plus Wellness | Elizabeth Hurtado
Als geboren New Yorker kan ik je vertellen dat New Yorkers alles waaraan we worden blootgesteld een beetje in de gaten houden voordat we het vertrouwen. Dat idee geldt zeker voor mijn relatie met aerial yoga. Voor mij, iemand die al meer dan 10 jaar andere vormen van yoga beoefent, zag ik aerial yoga altijd als iets dat gewoon niet voor mij bedoeld was.
I weigh more than 300 pounds, so seeing a lightweight piece of fabric dangling from the ceiling does not look safe to me in any way. Even after years of googling, I've found that most aerial yoga studios list their weight capacity as 250 pounds. The weight capacity issue along with my personal fear of heights led me to believe that I'd always watch others take flight. That is, until I saw that Power Plus Wellness was hosting a curvy aerial yoga class. Organized by Jessie Diaz En Madeline Jones (met wie ik in het verleden heb samengewerkt), Power Plus Wellness is een gemeenschap van mensen met rondingen die elkaar in fitnessruimtes ondersteunen door als groep fitnesslessen te volgen.
Blijf lezen om erachter te komen hoe mijn zelf van 1,80 meter en 300 kilo op zijn kop werd gezet!
Aerial yogaleservaring: opwarming en volgorde
Op een warme zondagmiddag waagde ik het erop Om Fabriek in New York to try aerial yoga with Power Plus Wellness. Personally, I felt more trusting trying out something I had been afraid of for so long with other curvy people. We began class by learning how to hold on to the hammock .
Onze leraar, Kristin , zei dat onze handen misschien een beetje raar zouden aanvoelen als we hem voor de eerste keer vastpakten, en de mijne deed dat zeker. Mijn rechterhand, ook wel de hand die mijn mobiele telefoon vasthoudt, voelde een beetje stijf aan. Ik moest mijn handen een paar keer openen en sluiten totdat de grip comfortabeler aanvoelde.
Toen we eenmaal grip hadden, gingen we een reeks rekoefeningen op de mat doen, waarbij we de zwevende riem van de hangmat gebruikten om ons te helpen uitrekken. Bij de eerste rekoefeningen zaten we op de mat terwijl we de hangmat gebruikten om ons bovenlichaam te strekken. Toen was het tijd om onze onderste helften te strekken, waarbij we erop moesten vertrouwen dat we in de hangmat zouden vallen, zodat deze onze torso's kon vasthouden. Oké, we zijn niet gevallen, maar het was een hele steile helling naar achteren in de hangmat. Velen van ons aarzelden om achterover te leunen. Kristin merkte deze collectieve aarzeling op en riep uit: 'Deze kunnen trouwens wel 2.000 pond bevatten!' De zucht van verlichting klonk door de studio. Eén voor één leunden we veilig en succesvol in de hangmat.
Bij het eerste deel van de bewegingen bouwden we een gevoel van vertrouwen op met de hangmat. Terwijl we in de hangmat leunden, zaten we diep gehurkt met onze benen op een matbreedte uit elkaar en gingen we de wereld rond, waarbij we opmerkten hoe we in een cirkel konden bewegen en de hangmat ons kon laten glijden. Vervolgens brachten we onze benen bij elkaar in een ondersteunde stoelpositie, waarbij we het ene been en vervolgens het andere optilden. Net toen ik me meer op mijn gemak voelde, was het tijd om op te staan en onze benen in de hangmat te leggen voor rekoefeningen voor de hamstrings. Het meest zenuwslopende deel van dit gedeelte was het tillen van onze achterste hiel van de mat terwijl ons voorbeen over de lus van de hangmat werd gedrapeerd, een soort van zwevende uitval. We hielden de zijkanten van de hangmat vast en schoven naar voren. Het was op dit punt dat ik de hangmat vertrouwde, maar twijfelde aan de kracht van mijn innerlijke dijen, dus ik ging niet te ver naar voren, omdat ik daarna weer wilde kunnen opstaan. Helemaal uitgestrekt en comfortabel met de hangmat was het tijd om te vliegen.
Aerial Yoga Class-ervaring: vliegen
Onze eerste van twee 'trucs' betrof het ondersteboven keren Liggende hoekhouding . Ik huiverde bijna, maar gelukkig wist ik dat ik omringd was door andere beginners en uitgerust was met een sterke instructeur die ons allemaal kon ondersteunen. Nadat we Kristin hadden uitgezwaaid, was het tijd om om te draaien. Verrassend genoeg dacht ik ooit dat een zacht, zacht stuk stof was veranderd in een stevige riem terwijl ik de hangmat strak op mijn onderrug hield. Ik vertrouwde op Kristin en de hangmat, leunde achterover en viel niet.
Terwijl ik boven de mat zweefde in de liggende hoekhouding, voelde ik deze verlichting van de druk van de zwaartekracht op mijn knieën en onderrug. Het voelde bijna alsof ik een kind op een schommel was. Toen het eenmaal tijd was om naar voren te komen, ging ik van speels naar het gevoel dat ik de belangrijkste crunch van mijn leven deed om mezelf op de goede kant te krijgen voor Savasana. Savasana in een cocon voelde verbazingwekkend.
Zelfs met het gewichtloze gevoel van zachtjes wiegen in de hangmat kon ik niet volledig ontspannen. Ik bleef naar de uiteinden van de hangmat kijken die aan het plafond waren bevestigd, om er zeker van te zijn dat er niets losraakte. Ik was zenuwachtig dat als ik er te veel op vertrouwde, het zou breken en ik tegen de grond zou botsen. Als ik mijn angstmedicatie had ingenomen, had ik misschien in slaap kunnen vallen door het rustgevende gevoel van het wiegen.
Gedachten die luchtyoga hebben gedaan
All in all, turns out the hammock that I thought was a flimsy apparatus was actually something I could find a bit of comfort in. With the emotional journey that hour-long aerial yoga class was, will I do it again? Yes! I'm actually excited to sway in a hammock again. Time to book another class.
