Hoewel elk weergegeven product onafhankelijk door onze redactie wordt geselecteerd, kunnen we betaalde promoties toevoegen. Als u iets via onze links koopt, kunnen wij commissie verdienen. Lees hier meer over onze richtlijnen voor productbeoordelingen. Als je aan bijvoeglijke naamwoorden denkt om hoge hakken te beschrijven, zouden de meeste mensen waarschijnlijk niet 'comfortabel' zeggen. Hoge hakken kunnen stijlvol, modieus en sommigen zeggen misschien zelfs sexy, maar over het algemeen zijn hoge hakken niet het voorbeeld van comfort. In een recent interview op de podcast The Cutting Room Floor legde Law Roach, de iconische stylist van Zendaya (onder andere beroemdheden), echter uit dat de acteur haar voeten heeft 'getraind' en nu in staat is om de meest beruchte pijnlijke hoge hakken de hele dag te dragen.
Dat is geen geheim Zendaya maakt het altijd af op de modeafdeling , maar als je goed kijkt, zoals interviewer en podcastpresentator Recho Omondi opmerkt, is Zendaya's schoenenkeuze enigszins repetitief: ze draagt altijd een paar Christian Louboutin Dus Kate pompt . Roach merkt vervolgens op dat deze hakken 'een van de meest veelzijdige schoenen zijn, maar ook een van de meest pijnlijke', en legt later uit dat Zendaya So Kate's vrijwel elke dag (of in ieder geval bij elk evenement) heeft gedragen sinds ze 14 jaar oud was - zo vaak dat ze nu haar voeten 'getraind' heeft. Het resultaat? De 'Challengers'-ster kan ze nu overal doorheen dragen.
De interview is sindsdien viraal gegaan met mensen die in de commentaren klonken en opmerkten: 'Dus Kate's zijn niet voor de zwakken' en 'Zendaya lijdt voor de kunst', maar is het echt mogelijk om je voeten te trainen om comfortabel te zijn in een bepaald type hiel, of zelfs hakken in het algemeen? En is het gezond om elke dag hakken te dragen? Verderop controleerde 247CM de bewering van de virale video bij een podoloog.
Kun je je voeten trainen om hoge hakken te dragen?
Kort antwoord: waarschijnlijk niet. 'Een schoen met hoge hakken plaatst de voet en enkel per definitie in een onjuiste anatomische positie', zegt Sidney Weiser , DPM, podotherapeut en oprichter van Kwalitatieve podotherapie . Als gevolg hiervan oefent de hiel onnodige druk uit op de voorvoet en enkel, waardoor de instabiliteit van de enkel en hiel toeneemt en het risico op blessures toeneemt, legt hij uit. En vanwege de instabiliteit en de onnatuurlijke positie waar de hielen je voet in dwingen, is het onwaarschijnlijk dat je voeten daadwerkelijk kunnen worden 'getraind' om pumps te dragen, zegt dr. Weiser. 247CM meldde immers eerder dat niemand voeten heeft die perfect gevormd zijn om in de vorm van een hoge hak te passen.
Dat gezegd hebbende, je kunt het krijgen gebruikt tot, of beter bedreven in het dragen van hoge hakken, zegt Dr. Weiser.
Dat is misschien de reden waarom Zendaya in haar So Kates kan paraderen (in plaats van hobbelen). In de loop van de tijd heeft ze mogelijk loopaanpassingen of strategieën ontwikkeld waardoor ze zonder problemen kan lopen – en zelfs kan dansen, trappen en rennen, volgens Law Roach.
Maar hoewel Roach zei dat Zendaya de hakken de hele dag kan dragen, zei hij niet noodzakelijkerwijs dat ze volledig pijnvrij was. Een onderzoek uit 2024 in het tijdschrift Wetenschappelijke rapporten ontdekte dat hakken echt pijnlijk worden zodra ze hoger zijn dan 7,5 cm (dus Kates zijn 12 cm) en langer dan 3,5 uur worden gedragen, waarbij elke 1,3 cm toevoeging van de hakhoogte of een gewichtsinterval van 2 uur correleert met een toename van 1 punt in subjectieve rugpijn. Dus terwijl Zendaya kan Als je ze urenlang draagt en er moeiteloos uitziet, kan ze nog steeds opgelucht ademhalen als ze platte schoenen kan aantrekken.
Is het gezond om elke dag hakken te dragen?
Ik haat het om de brenger te zijn van slecht modenieuws, maar nee. Je voet voor langere tijd in een onnatuurlijke positie plaatsen is niet gezond, zegt dr. Weiser. 'Omdat een schoen met hoge hakken meer druk uitoefent op de voorvoet, kan deze bijdragen aan pijn zoals likdoorns en eelt, en de druk op hamertenen en eeltknobbels vergroten', legt hij uit.
Het dagelijks dragen van hoge hakken kan ook het risico op spieronevenwichtigheden, enkelverstuikingen, voetpijn en zwelling van de intermetatarsale zenuwen vergroten, zegt Dr. Weiser. Waarom? Hoge hakken oefenen van nature meer druk uit op de bal van uw voet, waardoor de gewrichten overbelast raken en pijn en ontstekingen kunnen ontstaan.
Bovendien kan langdurig gebruik van hoge hakken bijdragen aan artritische gewrichten in de voet en enkel en zelfs overmatige belasting van de rug en benen veroorzaken, zegt Dr. Weiser.
Meer bewijs nodig? Eén onderzoek in het tijdschrift BMC Volksgezondheid ontdekte dat hakken op natuurlijke wijze je evenwicht verslechteren, wat uiteindelijk leidt tot biomechanische veranderingen in de heup, knie, voet en enkel. En nog een studie in het tijdschrift Voet ontdekte dat gewone dragers van hoge hakken een verminderd bewegingsbereik van de enkel hebben en een grotere enkel-eversie (de neiging om uit te draaien).
Kun je hakken comfortabeler maken?
De kans is groter dat u zich op uw gemak voelt bij het dragen van hakken met ingebouwde of extra ondersteuning onder de voorvoet (ook wel middenvoetsbeentje genoemd), legt Dr. Weiser uit. Een stiletto duwt op natuurlijke wijze uw lichaamsgewicht naar voren en het toegevoegde kussen verlicht een deel van de druk op de bal van uw voet. Als de hakken zelf kussenloos zijn, probeer het dan Dr. Scholl's Ball of Foot-kusseninzetstukken ($ 7).
Dr. Scholl's Ball of Foot-kusseninzetstukken Van $ 7 $ 7 op Amazon.com Als je hakken van 7,5 cm hoog of lager kunt dragen en deze niet langer dan 3,5 uur achter elkaar kunt dragen, zou je volgens het onderzoek van Scientific Reports ook de pijn die je voelt moeten kunnen minimaliseren.
Bovendien, de voet
De Bottom Line
Moraal van het zeer modieuze verhaal? Je kunt je voeten waarschijnlijk niet 'trainen' om gezellig te zijn op een pijnlijk paar hakken, ondanks Zendaya's onberispelijke manier van lopen in haar tijdloze So Kate's. Toch kun je een paar comfortabele hakken vinden om je voet te ondersteunen. . . en er goed uitzien terwijl je het doet.
Andi Breitowich is een in Chicago gevestigde freelanceschrijver en afgestudeerd aan de Emory University en de Medill School of Journalism van de Northwestern University. Haar werk is verschenen in PS, Women's Health, Cosmopolitan en elders.
