Hoewel elk weergegeven product onafhankelijk door onze redactie wordt geselecteerd, kunnen we betaalde promoties toevoegen. Als u iets via onze links koopt, kunnen wij commissie verdienen. Lees hier meer over onze richtlijnen voor productbeoordelingen. Mijn lichaam is notoir slecht in het omgaan met jetlag. Er was een meisjesvakantie na de middelbare school, waarbij ik mijn moeder vanuit Parijs belde met de vraag of ik me zorgen moest maken dat ik dood zou gaan omdat ik vier nachten achter elkaar maar een uur of twee kon slapen. (Ze beloofde geduldig dat, nee, ik zou niet doodgaan.) Recentelijk ging ik nog een keer naar New York City en kreeg te maken met een van de ergste puistjes die ik in een tijdje heb gehad, waarbij ik mijn acne de hele reis wanhopig verdoezelde. Ik maak vaak grapjes dat mijn lichaam een nauwkeurig afgestelde machine is, maar wanneer ik op reis ben, wordt die grap werkelijkheid.
Dus toen ik onlangs vanuit San Francisco naar Amsterdam vertrok voor een reis van 72 uur, kun je er zeker van zijn dat ik extreem zenuwachtig was over hoe mijn lichaam dit allemaal zou verwerken. Ik was van plan een vlucht van 9,5 uur te maken vanuit SF in de middag en de volgende ochtend in de Nederlandse hoofdstad aan te komen; Ik wist dat als ik op die eerste dag een te jetlag zou hebben, het allemaal voorbij zou zijn. Omdat ik het meeste wilde halen uit de beperkte tijd die ik in de prachtige stad had, was ik bereid zo ongeveer alles te proberen om mijn lichaam aan boord te krijgen.
Ik werd gehost door de hippe Yotel Amsterdam , dat deel uitmaakt van een nieuw programma dat Yotel in geselecteerde steden aanbiedt, genaamd ' Land als een local ,' met als doel precies dat te doen: vermoeide reizigers helpen snel te herstellen van een jetlag. Het programma is ontstaan uit een onderzoek van het wereldwijde horecamerk waaruit bleek dat bijna de helft van de 2.000 Amerikaanse respondenten (42 procent) het omgaan met een jetlag een uitdaging vindt, en ruim 53 procent beweert dat de angst om iets te missen ervoor zorgt dat ze negeren hoe moe hun lichaam is tijdens het reizen. (Hallo, ik ben het.) De kamers in Amsterdam zijn voorzien van Yotel's SmartBed (ik vond het geweldig dat ik het in een meer zitpositie kon zetten om te ontspannen na de vlucht), Lumie Lights en op maat gemaakte temperatuurregeling om het weer gemakkelijk te maken om weer op schema te komen. Yotel heeft dat ook partnered met Fount om reizigers de FlyKitt Rescue Kit aan te bieden – een supplementenregime gericht op het helpen van het lichaam te herstellen van een jetlag – evenals huidbesparende producten van schoonheidsmerk Urban Jungle.
VliegKit Van $ 99 $ 99 bij Fount Maar kunnen producten echt de slijtage van internationale reizen helpen? Ik heb de respectievelijke reddingspakketten op de proef gesteld om te zien hoe mijn lichaam en huid aanvoelden tijdens de wervelende reis, en sprak met experts over wat je moet weten over supplementen en huidverzorgingsproducten die beweren te helpen bij een jetlag.
Experts uit dit artikel
Raj Dasgupta MD, FACP, FCCP, FAASM, is de belangrijkste medische adviseur voor Sleepopolis.
Michelle Hendrik , MD, FAAD, is een gecertificeerde dermatoloog en eigenaar van Skin
Mijn ervaring met het gebruik van de FlyKitt Rescue Kit van Fount
Er zijn door experts ondersteunde aanbevelingen om een jetlag te verslaan, inclusief gehydrateerd blijven tijdens uw vlucht; tijd doorbrengen in de zon; en wakker blijven tijdens vluchten overdag en slapen tijdens nachtelijke vluchten. Zoals slaapexpert Raj Dasgupta, MD, me onlangs vertelde, kunnen dit allemaal nuttige manieren zijn om de effecten ervan te verzachten. Eerst en vooral, zei hij, is het belangrijk om tijdens vluchten veel water te drinken en alcohol en cafeïne te vermijden. Het kan ook helpen om uw slaapschema een paar dagen voor uw reis aan te passen aan de tijdzone van uw bestemming. En ten slotte zei hij: 'Als je eenmaal aankomt, kan het krijgen van zonlicht, vooral 's morgens, je circadiane ritme helpen resetten.'
Hoewel ik mijn slaapschema niet heb aangepast aan het hele verschil van negen uur vóór mijn reis, zorgde ik er wel voor dat ik probeerde te slapen op mijn vlucht van Californië naar Nederland, alsof ik wat slaap kreeg tijdens de nacht in Amsterdam. En toen ik de volgende dag 's ochtends in de met kanalen beladen stad aankwam, was het misschien de opwinding, maar ik voelde me klaar om een volledige dag sightseeing te ondernemen.
Toen ik bij Yotel Amsterdam aankwam, ontving ik ook zeven voorverpakte pakjes pillen van Fount, waarmee ik de dag van de landing en de volgende dag kon beginnen. De zakjes waren uiterst gemakkelijk te volgen en gaven aan op welke reisdag ze moesten worden meegenomen en op welk tijdstip van de dag (bijvoorbeeld 's morgens vroeg, tijdens de lunch, vlak voor het slapengaan). Fount biedt ook een volledige FlyKitt ($ 99), compleet met vier op maat gemaakte supplementpakketten en blauwlichtbrillen. Het is belangrijk op te merken dat u geen enkel supplement mag nemen zonder eerst uw arts te raadplegen, en het onderzoek naar de werkzaamheid van voedingssupplementen is gemengd.
Fount zegt dat zijn jetlag-pillen vitamine B12 en B6 bevatten om je circadiane ritmes te resetten; omega-3-vetzuren, ascorbinezuur en een extract met een hoog polyfenolgehalte om te helpen bij ontstekingen tijdens vluchten; en melatonine en magnesiumglycinaat vlak voor het slapengaan, om te helpen bij het slapen. Volgens Dr. Dasgupta kunnen al deze supplementen inderdaad helpen met hun vermeende voordelen. 'Door deze supplementen te gebruiken, gehydrateerd te blijven, je slaap onder controle te houden en voldoende blootstelling aan natuurlijk licht te krijgen, kun je je beter aanpassen aan een nieuwe tijdzone en je minder moe voelen na het reizen,' vertelde hij me.
En ik zal zeggen: dit was de reis die mijn lichaam het gemakkelijkst aanpaste aan een jetlag na zo'n lange reis. Natuurlijk speelden er verschillende factoren; Ik kon bijvoorbeeld de hele eerste dag opblijven tot ongeveer 21.30 uur, waardoor ik de rest van mijn reis een soortgelijk schema kon volgen, relatief vroeg naar bed ging en vroeg wakker werd. Als ik een dutje had gedaan of later was uitgegaan in Amsterdam (waar de stad bekend om staat) was het mogelijk dat mijn schema in de war was geraakt en dat ik me overdag moeilijker alert had kunnen voelen.
Over het geheel genomen voelde ik geen negatieve effecten na het innemen van elk van de zeven pakjes supplementen, en ik was de hele reis relatief goed aangepast en alert.
Mijn ervaring met het gebruik van de jetlagkit van Urban Jungle
Ik heb het meest vervelende type gecombineerde huid als het om reizen gaat: in het vliegtuig wordt hij in eerste instantie superuitgedroogd, maar dan vettig en vatbaar voor puistjes als ik de droogheid probeer te verhelpen. Dat betekent dat tegen de tijd dat ik land, ik een inhaalslag probeer te maken met de huid die in paniek raakt. Volgens board-gecertificeerde dermatoloog Michelle Henry, MD, is een gecombineerde huid zoals de mijne over het algemeen gevoelig voor uitdroging in vliegtuigen. Ze raadt aan om te hydrateren door veel water te drinken en een hydraterende lotion te gebruiken voorafgaand aan een vlucht (niet-comedogene producten kunnen helpen verstopping van de poriën te voorkomen), en vervolgens iets te gebruiken dat gericht is op gebieden die gevoelig zijn voor acne, zoals salicylzuur of glycolzuur in mijn T-zone.
Toen ik eenmaal geland was en werd begroet met de herstelkit van Urban Jungle, was het eerste dat me opviel aan de Plump Fiction Face Oil ($ 46) en Dust It Off Exfoliating Powder ($ 38) hun verpakking - zeer millennialvriendelijk en esthetisch aantrekkelijk, precies zoals ik mijn schoonheidsproducten graag tentoonstel, op reis of anderszins.
Mollige Fictie Gezichtsolie Van $ 46 $ 46 op urbanjunglebeauty.com Dust It Off exfoliërende poeder Van $ 38 $ 38 op urbanjunglebeauty.com De exfoliator raadt aan om hem maar één keer per week te gebruiken, dus gezien mijn korte trip heb ik hem maar één keer gebruikt op mijn eerste dag daar. De formule was interessant omdat het als poeder wordt geleverd, waardoor je het kunt mengen met een zachte reiniger (wat ik deed) of gewoon met water. Ik waardeerde de subtiele exfoliatie en frisse geur, en de combinatie van gele klei, papaja-extract en allantoïne zou allemaal moeten werken om overtollige olie kwijt te raken, de huid zachtjes te exfoliëren, op te helderen en te kalmeren, aldus Dr. Henry.
Ik ben dol op serums, en de gezichtsolie voelde heerlijk aan op mijn gezicht - erg hydraterend, waar ik maar een beetje zenuwachtig over was ten opzichte van mijn soms vette reishuid. Gelukkig heb ik tijdens deze reis geen grote uitbraak gehad, afgezien van een klein puistje langs mijn haarlijn. Dr. Henry waarschuwde wel dat de toevoeging van zoete amandelolie in het product misschien te zwaar is voor de gecombineerde huid, maar dat ze de toevoeging van vitamine E in de formule op prijs stelde, die antioxiderende eigenschappen heeft die het 'een geweldig ingrediënt maken om op te nemen in je huidverzorgingsroutine tijdens het vliegen.'
Al met al voelde het eigenlijk als een wonder dat in totaal bijna 30 uur reizen en een tijdsverschil van negen uur in een tijdsbestek van vier dagen geen grote schade aanrichtten aan mijn huid - of aan mijn slaapschema. Het betekende dat ik mijn tijd kon maximaliseren door als een local door Amsterdam te reizen.
Lena Felton is senior director features en speciale content bij PS, waar ze toezicht houdt op de feature stories, speciale projecten en onze identiteitscontent. Voorheen was ze redacteur bij The Washington Post, waar ze leiding gaf aan een team dat zich bezighield met gender- en identiteitskwesties.
