Er lijkt geen einde te komen aan de hoeveelheid eiwitrepen die momenteel op de markt verkrijgbaar zijn. Van degenen die naar Girl Scout-koekjes smaken tot anderen die keto-vriendelijk zijn: de keuzes zijn onbeperkt. Niet alleen dat, maar ze helpen ons leven ook een stuk eenvoudiger te maken. Gooi er gewoon één in je tas voor een drukke dag of houd hem bij de hand voor lange autoritten met je gezin. En hoewel we misschien niet twee keer nadenken over het af en toe genieten van een eiwitreep (of twee, oeps), moeten we op onze hoede zijn als we deze aan kinderen geven? Om ons te helpen meer te weten te komen over de vraag of kinderen eiwitrepen wel of niet moeten eten, sprak 247CM met twee experts voor meer informatie.
Volgens Dr. Reshma Shah , MD, MPH, en co-auteur van Nourish: de definitieve gids voor plantaardige voeding voor gezinnen Het antwoord op de vraag of kinderen eiwitrepen wel of niet moeten eten, is dat het ervan afhangt. Dr. Shah legde uit dat wanneer u over deze beslissing navigeert, u uzelf twee vragen moet stellen: 'Waarom worden ze aangeboden?' en 'Wat voor soort eiwitreep is het?' 'Repen kunnen een handig tussendoortje voor kinderen bieden of een leuke traktatie zijn in de lunchbox', zegt dr. Shah. 'Maar het is geen goede gewoonte om repen te gebruiken als maaltijdvervanger of in plaats van regulier voedsel.' Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat niet elke eiwitreep op dezelfde manier wordt gemaakt. Dr. Shah raadde aan om naar het etiket te kijken en repen te vermijden die boordevol conserveermiddelen, additieven en andere ongezonde ingrediënten zitten.
'De term 'eiwitreep' kan enigszins een verkeerde benaming zijn,' zei Dr. Shah. 'Eén populair merk 'eiwitsnackreep' haalt feitelijk 40% meer calorieën uit vet en twee keer zoveel calorieën uit koolhydraten dan uit eiwitten.' Dr. Shah deelde mee dat een toepasselijkere term 'snackreep' zou kunnen zijn in plaats van 'eiwitreep'.
Dr. Daar Hes , MD, FAAP, medisch directeur van Gramercy Kindergeneeskunde in New York City, en een directeur van de American Board of Obesity Medicine was het daarmee eens. Ze benadrukte ook hoe belangrijk het is om het etiket van elke eiwitreep zorgvuldig te lezen voordat u deze aan uw kind geeft, omdat deze repen vaker wel dan niet veel calorieën bevatten, wat een negatief effect kan hebben op de gezondheid van uw kind. 'Ze zijn meestal gemaakt voor volwassenen die op hoog niveau sporten of ze gebruiken als maaltijdvervanger', zegt Dr. Hes. 'Dus als ouders deze repen als tussendoortje aan hun kinderen geven, kan dit vaak leiden tot te veel calorieën in de voeding.' Ze zei ook dat ze nooit een eiwitreep zou aanbevelen die is gemaakt met kunstmatige zoetstoffen of suikeralcoholen. Een ander belangrijk punt dat Dr. Hes maakte is dat hoewel eiwitrepen prima zouden moeten zijn voor kinderen als ze niet in overmaat worden gegeten, er op moet worden gelet dat er te veel eiwitten in het dieet zitten, omdat dit nierstenen kan veroorzaken.
Over het algemeen zouden eiwitrepen prima zijn om af en toe aan kinderen te geven. Dr. Shah stelde voor om ze afwisselend te serveren met andere gezonde snacks, zoals groenten met hummus en gesneden fruit met notenboter. Ouders kunnen zich ook afmelden voor repen die ze in de winkel kopen en in plaats daarvan thuis hun eigen versie ervan maken. 'Het komt erop neer dat kinderen die een gevarieerd en voedzaam dieet volgen zeker geen eiwitrepen 'nodig' hebben als onderdeel van een gezond dieet,' zei Dr. Shah. 'Als ze gemak en plezier toevoegen aan maaltijden en snacks, kies dan voor maaltijden met echte hele ingrediënten, of overweeg om ze thuis te maken.'
