Op de een of andere manier verrassen de PMS-symptomen ons altijd, ondanks dat ze elke maand als een uurwerk opduiken. En natuurlijk moeten we er misschien aan denken om misselijkheid, een opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen te zien als vroege tekenen dat onze menstruatie eraan komt. Maar we denken dat het begrijpelijker is om bepaalde andere waarschuwingssignalen niet in verband te brengen met onze menstruatiecyclus. Wist u bijvoorbeeld dat uw menstruatie lichte koorts, lichaamspijn en maag-darmklachten kan veroorzaken? Ja, blijkbaar is de menstruatiegriep iets waar we ons bewust van moeten zijn.
'Periodegriep is een lekenterm die een subset van premenstruele symptomen beschrijft die griepachtige symptomen nabootsen', zegt Mary Jacobson, MD , hoofdarts van Hello Alpha. Symptomen van menstruatiegriep kunnen variëren van diarree en gewrichtspijn tot lichte koorts. En hoewel 'menstruatiegriep' geen officiële diagnose is, 'ervaren veel vrouwen griepachtige symptomen rond hun menstruatie', zegt Mary Jane Minkin, MD , een klinische professor in de verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de Yale School of Medicine.
De meest waarschijnlijke verklaring voor menstruatiegriep? Hormonen en prostaglandine. (Daarover later meer!) Gelukkig hebben beide experts tips over het behandelen en beheersen van de menstruatiegriep. Verderop alles wat u moet weten.
Experts uit dit artikel
Mary Jacobson, MD , hoofdarts van Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, MD , een klinische professor in de verloskunde, gynaecologie en reproductieve wetenschappen aan de Yale School of Medicine.
Shannon Clark , MD, FACOG en dubbel board-gecertificeerde ob-gyn.
Symptomen van menstruatiegriep
Symptomen van menstruatiegriep variëren van persoon tot persoon. Sommige mensen zullen deze griepachtige symptomen ervaren in de dagen voorafgaand aan hun menstruatie, terwijl anderen ze tijdens de duur van hun menstruatie zullen ervaren. Volgens Dr. Jacobson kunnen de symptomen zijn:
- Vermoeidheid
- Milde temperatuurstijging
- Hoofdpijn
- Gewrichts- of spierpijn
- Opgeblazen gevoel
- Diarree
- Verstopte neus
De oorzaken van menstruatiekoorts
Het is niet ongebruikelijk dat u vóór uw menstruatie lichte koorts heeft. De baarmoeder produceert een chemische stof die prostaglandine wordt genoemd, en 'prostaglandinen doen allerlei dingen', zegt dr. Minkin, waaronder het samentrekken van gladde spieren (zoals die van de baarmoeder en de darmen, die die afschuwelijke krampen, diarree en/of misselijkheid kunnen veroorzaken). 'Prostaglandinen kunnen ook je temperatuur verhogen en je in het algemeen pijn doen', legt Dr. Minkin uit.
Hormonale schommelingen kunnen er ook toe bijdragen dat u vóór uw menstruatie koorts krijgt. 'Verhogingen van de progesteronspiegels op het moment van de ovulatie veroorzaken een stijging van de basale lichaamstemperatuur', zegt Dr. Jacobson. En hormoonschommelingen tijdens je cyclus kunnen ervoor zorgen dat je basale lichaamstemperatuur ergens tussen de 0,3 en 1,0 graden Celsius stijgt. Shannon Clark , MD, FACOG en dubbel board-gecertificeerde ob-gyn, vertelden PS.
Dus laten we zeggen dat uw lichaam normaal gesproken 98,6 graden Fahrenheit heeft, uw temperatuur kan oplopen tot 100,4 graden Fahrenheit. Dit is geen enorme piek, maar het is genoeg om je de menstruatiegriep te bezorgen, waarbij je je klam en heter kunt voelen dan normaal.
Hoe u menstruatiegriep kunt behandelen en beheren
'Vaak kunnen veranderingen in levensstijl om het comfort te vergroten en stress te verminderen tijdens PMS zeer effectief zijn bij het beheersen van ernstige symptomen', zegt dr. Jacobson, inclusief menstruatiegriep. Zij stelt voor:
- Lichte oefening en beweging.
- Meditatie of ademhalingsoefening.
- Elke nacht 7-8 uur slaap krijgen.
- Het vermijden van hunkeren naar junkfood (grote hoeveelheden suiker, vet en zout kunnen drastische stemmingswisselingen veroorzaken).
- Het nemen van vrij verkrijgbare pijnstillers, zelfs voordat de symptomen beginnen, met name ibuprofen en naproxen, die de aanmaak van meer prostaglandinen blokkeren, voegt Dr. Minkin eraan toe.
Wanneer de symptomen te ernstig zijn en deze veranderingen thuis niet effectief zijn, raadt Dr. Jacobson aan om uw arts te raadplegen voor verdere evaluatie en behandelaanbevelingen.
Ze kunnen andere door de FDA goedgekeurde medicijnen aanbevelen die worden gebruikt om sommige PMS-symptomen en PMDD-symptomen te behandelen, waaronder combinatie-anticonceptiepillen of selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's).
— Aanvullende berichtgeving door Emily Weaver
Alexis Jones is senior gezondheids- en fitnessredacteur bij PS. Haar passies en expertisegebieden omvatten de gezondheid en fitheid van vrouwen, geestelijke gezondheid, raciale en etnische verschillen in de gezondheidszorg en chronische aandoeningen. Voordat ze bij PS kwam, was ze hoofdredacteur bij het tijdschrift Health. Haar andere naamregels zijn te vinden op Women's Health, Prevention, Marie Claire en meer.
Emily Weaver levert een bijdrage aan entertainment en lifestyle voor PS. Haar schrijven richt zich op relaties met beroemdheden, film- en boeknieuws en productwinkelgidsen. Haar naamregels omvatten MENSEN, Real Simple, Better Homes
