Waarom uw gewrichten pijn doen tijdens uw menstruatie, volgens 3 Ob-Gyns

Alsof een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, PMS en hoofdpijn nog niet genoeg zijn, is er nog een veel voorkomend menstruatiesymptoom dat grote schade kan aanrichten op je dag: gewrichtspijn. Hoewel mensen gewrichtspijn niet altijd in verband brengen met hun menstruatiecyclus, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in BMC Vrouwengezondheid Bij meer dan 10.000 mensen ondervond 43 procent van degenen met menstruatiekrampen tijdens hun menstruatie ook milde tot ernstige gewrichtspijn.

Gewrichtspijn tijdens uw menstruatie is meestal te wijten aan de hormoonschommelingen die optreden tijdens dat punt in uw menstruatiecyclus. Het goede nieuws is dat als je gewrichten pijn doen tijdens je menstruatie, je niet in paniek hoeft te raken. Toch zijn er manieren om de pijn voor te zijn (en misschien zelfs helemaal op te lossen). Verderop leggen drie verloskundigen uit wat pijnlijke gewrichten veroorzaakt vóór of tijdens je menstruatie, en wat je kunt doen om de symptomen te verzachten.

Experts uit dit artikel:

Hyacint Norris , MD, FACOG, is een arts in de regio Maryland en DC.

Vrede Nwegbo-Banken , MD, FACOG, is een board-gecertificeerde ob-gyn en maker van Unwind

Tamika K. Kruis , MD, FACOG, is een door het bestuur gecertificeerde arts en CEO van Weelde Gezondheid en Welzijn .

Waarom gewrichten pijn doen tijdens je menstruatie

Gewrichtspijn vóór je menstruatie of tijdens je menstruatie houdt waarschijnlijk verband met een hormoonachtige vetverbinding die bekend staat als prostaglandinen, zegt Hyacinth Norris, MD, FACOG. 'Terwijl het baarmoederslijmvlies wordt afgestoten, komen prostaglandinen vrij', vertelt Dr. Norris aan PS. 'Ze diffunderen naar de lokale bloedbaan en naar aangrenzend weefsel.' Deze prostaglandinen zorgen ervoor dat de baarmoeder samentrekt, waardoor de baarmoederwand, die uit bloed en weefsel bestaat, wordt verdreven. Maar prostaglandinen veroorzaken ook ontstekingen, die gewrichtspijn kunnen verergeren en zelfs uw pijndrempel kunnen verlagen, waardoor u over het algemeen gevoeliger wordt. Dr. Norris merkt op dat de oestrogeenspiegels ook afnemen rond dezelfde tijd dat de prostaglandinespiegels stijgen, wat ook ontstekingen kan veroorzaken en kan bijdragen aan pijn.

Hoe u gewrichtspijn tijdens uw menstruatie kunt behandelen

Gelukkig zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om gewrichtspijn voor of tijdens je menstruatie te verzachten. Dit is wat experts aanbevelen:

NSAID's : Als preventieve maatregel raadt Peace Nwegbo-Banks, MD, FACOG aan om twee tot drie dagen vóór het begin van uw menstruatie een niet-steroïde anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID), zoals ibuprofen, te nemen. Het is aangetoond dat NSAID's dit doen voorkomen de productie van prostaglandinen door twee cruciale enzymen te remmen. Het innemen van NSAID's een paar dagen voordat u verwacht dat uw menstruatie begint, kan de prostaglandinen die uw lichaam produceert verminderen, waardoor gewrichtspijn wordt voorkomen. Om de pijn weg te houden, kunt u ze een dag of twee innemen zodra uw menstruatie begint. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt voordat u met een nieuw medicijn begint, en houd er rekening mee dat NSAID's alleen bedoeld zijn voor kortdurend gebruik. Geboortebeperking : Orale anticonceptiva zijn een ander alternatief voor het beheersen van gewrichtspijn. Dr. Nwegbo-Banks zegt dat een continue methode van anticonceptie kan helpen hormonale schommelingen te minimaliseren en gewrichtspijn te verminderen. Door de endometriale voering dun te houden, helpen continue anticonceptiva voorkomen dat deze afbreekt en een instroom van prostaglandinen produceert, wat minder ontstekingen (en mogelijk minder pijn) betekent. Oefening met lage impact : Om gewrichtspijn tijdens je menstruatie te verlichten, zegt Tamika K. Cross, MD, FACOG, dat je ook low-impact trainingen zoals yoga of Pilates kunt proberen (maar alleen als je er zin in hebt). Hoewel het slaan op de yogamat misschien het laatste is waar je zin in hebt als je al pijn hebt, kan een zachte beweging het lichaam daadwerkelijk helpen endorfines vrij te maken, die pijnstillende eigenschappen hebben.

Wanneer moet u een arts raadplegen?

Hoewel kleine pijntjes tijdens je menstruatie meestal geen reden tot bezorgdheid zijn, waarschuwen deskundigen dat gewrichtspijn in het algemeen geassocieerd kan worden met aandoeningen als lupus, artrose en fibromyalgie. Als de pijn zo hevig is dat deze uw dagelijkse activiteiten in de weg staat, of als de pijn na verloop van tijd verergert, maak dan een afspraak met uw arts om andere mogelijke aandoeningen uit te sluiten.

Emily Weaver levert een bijdrage aan entertainment en lifestyle voor PS. Haar schrijven richt zich op relaties met beroemdheden, film- en boeknieuws en productwinkelgidsen. Haar naamregels omvatten MENSEN, Real Simple, Better Homes

Mirel Zaman is welzijnsdirecteur bij PS. Ze heeft bijna 15 jaar ervaring in de gezondheids- en welzijnssector, waarbij ze artikelen schreef en redigeerde over fitness, algemene gezondheid, geestelijke gezondheid, relaties en seks, eten en voeding, astrologie, spiritualiteit, familie en ouderschap, cultuur en nieuws.

Chandler Plante is assistent-redacteur voor 247CM Health