Fotoillustratie: Michelle Alfonso
Fotoillustratie: Michelle Alfonso
Er is iets zo louterend aan een goede huilsessie. Soms is het fijn om al die opgekropte emoties los te laten, en volgens Harvard-gezondheid , kan huilen eigenlijk behoorlijk reinigend zijn. Maar hoewel huilen ons kan helpen emoties te verwerken, verdriet te verwerken en zelfs stress te verlichten, kunnen de nasleep ervan ernstig ongemakkelijk zijn. Tot de meest voorkomende symptomen na een huilsessie behoren wallen, een loopneus en misschien wel de meest pijnlijke van allemaal: hoofdpijn.
Als je ooit je ogen hebt uitgekeken, is de kans groot dat je last hebt gehad van hoofdpijn na het huilen. We hebben het over de gevallen waarin je merkt dat je naar een nat washandje of een pijnstiller grijpt - alles om het bonzen in je hoofd te stoppen. Maar waarom krijg je van huilen überhaupt hoofdpijn? En nog belangrijker: hoe stop je het (snel)? Om meer te weten te komen, spraken we met artsen over de wetenschap achter post-cry-hoofdpijn en de juiste nazorg na een huilsessie. Lees verder voor deskundig advies waarmee u pijnvrij kunt huilen.
Experts uit dit artikel:
Natasha Bhuyan , MD, is de regionale medische directeur van de West Coast bij Eén medisch .
Javeed Siddiqui , MD, MPH, is de mede-oprichter en belangrijkste medische ambtenaar bij TeleMed2U .
Waarom geeft huilen hoofdpijn?
Hoewel onderzoek nog relatief nieuw is, kan huilen zeker stressvol zijn voor het lichaam, wat een van de redenen is waarom artsen denken dat het hoofdpijn veroorzaakt. 'Huilen kan het gevolg zijn van stress, waardoor het lichaam stresshormonen kan afgeven, waaronder cortisol', zegt Javeed Siddiqui, MD, MPH. 'Deze stresshormonen kunnen hoofdpijn veroorzaken, evenals een loopneus en verstopte neus.' Onderzoek van de BBC Science Focus suggereert ook dat stress ervoor kan zorgen dat de spieren in je gezicht gaan samentrekken, waardoor er druk ontstaat die mogelijk spanningshoofdpijn kan veroorzaken.
Hoewel het lekken van een paar tranen tijdens het kijken naar 'The Notebook' waarschijnlijk geen hoofdpijn zal veroorzaken, kan een lange, emotionele kreet dat wel zijn. Het heeft allemaal te maken met de hoeveelheid stress die uw lichaam ervaart. 'Hoe groter de stress, hoe langer de stress en hoe groter de afgifte van stresshormonen', legt Dr. Siddiqui uit. 'Ik zou zeggen dat de intensiteit van de stress en de duur van de stress van invloed zijn op de mate van hoofdpijn die je ervaart door huilen.'
Dat gezegd hebbende, er is nog steeds veel dat we niet weten over dit fenomeen. 'Wetenschappers weten niet precies waarom mensen soms hoofdpijn krijgen na het huilen', zegt Natasha Bhuyan, MD. 'Wetenschappers weten niet zeker of er een verband bestaat tussen de duur van het huilen of de onderliggende reden voor tranen en daaropvolgende hoofdpijn.'
Hoe u hoofdpijn kunt stoppen na het huilen
Gegeven wat we weten over hoofdpijn en huilen, is het behandelen van hoofdpijn na het huilen vrij eenvoudig. 'De beste aanpak is zelfzorg: rust en hydratatie', zegt Dr. Bhuyan. Dr. Siddiqui voegt eraan toe dat het verminderen van spanning ook kan helpen de stresshormonen te verlagen, wat op zijn beurt hoofdpijnpijn kan verlichten. 'Probeer een koud kompres op je ogen of op de achterkant van je nek', adviseert hij. 'Sommige mensen kunnen baat hebben bij NSAID's, als ze deze medicijnen veilig kunnen gebruiken.'
Zoals altijd moet u, als u specifieke zorgen heeft (vooral als uw hoofdpijn niet weggaat of vaak voorkomt), contact opnemen met uw huisarts voor hulp. Huilen is natuurlijk en vaak therapeutisch, en je zou daarna geen last meer moeten hebben van nawerkingen zoals pijnlijke hoofdpijn.
— Aanvullende rapportage door Chandler Plante
Sydni Ellis levert een bijdrage aan 247CM met haar masterdiploma in journalistiek aan de Universiteit van Noord-Texas. Ze praat graag over haar passies, waaronder schrijven, winkelen en het lezen van moordmysteries.
Chandler Plante is assistent-redacteur voor 247CM Health
