Geeuwen kan soms zo fijn voelen, maar het kan behoorlijk ongemakkelijk zijn (denk aan: tijdens een werkpresentatie of wanneer je vriend je vertelt over het uiteenvallen). Geeuwen kan ook vervelend zijn, vooral als het besmettelijk lijkt te zijn en je hele vriendengroep last heeft van geeuwen.
Dat gezegd hebbende, is gapen in de meeste gevallen volkomen normaal, en mensen gapen om een aantal redenen, waaronder sociale reacties. Maar hoe weet je of de hoeveelheid die je geeuwt normaal is? Wat triggert het geeuwen om mee te beginnen? En is gapen eigenlijk besmettelijk? We hebben experts ingeschakeld om mee te denken.
Experts uit dit artikel:
Teofilo Lee Chiong , MD, is specialist in slaapgeneeskunde bij National Jewish Health.
Neha Pathak , MD, is de hoofdartsredacteur bij WebMD.
Wat veroorzaakt gapen?
Deskundigen hebben nog geen enkele reden voor het geeuwen kunnen vaststellen, maar er zijn een paar theorieën over triggers.
Gebrek aan slaap: Een voor de hand liggende oorzaak van voortdurend geeuwen is een gebrek aan slaap. Zelfs als je denkt dat je genoeg uren hebt gekregen, is de kwaliteit van je slaap van belang, zegt Teofilo Lee Chiong, MD, hoofd medische liaison van slaap- en ademhalingszorg bij Philips.
Geeuwen kan ook optreden als u overdag vermoeid bent, hetzij door onvoldoende slaap, hetzij door een onbehandelde slaapstoornis, zoals slaapapneu. Het handhaven van een regelmatig slaapschema, het verkrijgen van voldoende slaap per nacht (zeven tot acht uur wordt aanbevolen) en het aanpakken van eventuele oorzaken van slaapstoornissen zijn belangrijk, zegt dr. Lee-Chiong.
Dr. Pathak is het daarmee eens en merkt op dat het belangrijk is om te onthouden dat 'goede' slaap zowel een kwestie van kwaliteit als van kwantiteit is. Dus het feit dat je zeven tot acht uur slaapt, betekent niet dat de kwaliteit goed was. 'Veel alcohol drinken voor het slapengaan kan bijvoorbeeld de slaapkwaliteit verminderen, waardoor je de volgende dag moe wordt en sneller gaat geeuwen', zegt ze.
Verveling: Als vermoeidheid en vermoeidheid niet het probleem zijn, kan verveling ook geeuwen veroorzaken. Het kan zijn dat we meer gapen in perioden waarin we alledaagse taken uitvoeren, zegt Dr. Pathak, dus gapen kan de opwinding vergroten of onze hersenen wakker maken.
Sociale reactie: Sommige theorieën suggereren dat gapen een sociale rol speelt in groepen, zegt dr. Pathak. Dit is de reden waarom geeuwen een reputatie krijgt besmettelijk zijn (of geeuwen als je anderen ziet geeuwen). Het laat zien dat u op één lijn zit met de anderen in uw groep. 'Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die meer kans hebben op een besmettelijke geeuw een hoger niveau van empathie hebben', zegt Dr. Pathak.
Reeds bestaande omstandigheden: Er zijn een aantal aandoeningen die verband houden met abnormaal geeuwen of zo veel geeuwen dat het uw dagelijkse activiteiten verstoort. Multiple sclerose kan bijvoorbeeld zijn geassocieerd met geeuwen In sommige onderzoeken meer dan vier keer per minuut, zegt dr. Pathak. Mensen met de ziekte van Parkinson kunnen ook een verhoogde hoeveelheid geeuwen . Aangenomen wordt dat deze omstandigheden het geeuwen vergroten vanwege schade aan bepaalde delen van de hersenstam.
Hoe je zoveel gapen kunt voorkomen
Geeuwen is volkomen normaal. De meesten van ons gapen meer in de ochtend als we wakker worden en 's avonds voordat we gaan slapen, zegt dr. Pathak. Omdat slaapgebrek gapen kan veroorzaken, stelt Dr. Pathak ook voor om prioriteit te geven aan een goede nachtrust, zowel in kwantiteit als in kwaliteit. Dat gezegd hebbende, als u merkt dat gapen uw dagelijkse activiteiten verstoort, meerdere keren per minuut gebeurt of uw levenskwaliteit beïnvloedt, moet u hierover met uw arts praten.
Jenny Sugar is een voormalig stafschrijver van 247CM. Ze doet verslag van alles wat met fitness te maken heeft, maar houdt vooral van CrossFit en yoga.
