Als het om gezondheid en welzijn gaat, zouden we allemaal een pagina uit het boek van Vanessa Hudgens moeten halen. Haar aanpak gaat niet over afvallen, het gaat over je gezonder voelen – en het is zo verfrissend. In het decembernummer van Vrouwengezondheid Vanessa vertelt waarom ze met intermitterend vasten begon, hoe sporten haar meer zelfvertrouwen gaf, en haar geheim om haar trainingen te verpletteren.
De basisproducten in haar dieet
Vanessa volgt een pescatarisch dieet en zei: 'Ik probeer voldoende gezonde vetten, eiwitten en voedingsmiddelen binnen te krijgen die me energie geven.' In haar koelkast vind je rucola, kombucha, cashewkaas, amandelmelk, havermelk, eieren, avocado's, ceviche en druiven.
Samen met het volgen van een pescatarisch dieet, vertelde Vanessa Vrouwengezondheid dat ze werd geïnspireerd om met intermitterend vasten (IF) te beginnen nadat ze had gezien hoe levendig haar vriendin die het volgt er uitzag. Haar doel met IF was niet om af te vallen, ze wilde zich gewoon gezonder voelen.
Als het gaat om voedsel als pizza, zegt Vanessa dat ze zich overgeeft, maar: 'Je moet je tijd kiezen en kiezen' en prioriteiten stellen.
Hoe sporten haar een zelfvertrouwenboost geeft
Fitness is ook een prioriteit geworden voor Vanessa. Ze zei dat ze door de jaren heen heeft geleerd hoe ze meer zelfvertrouwen kan krijgen en zei dat sporten veel heeft geholpen. 'Sporten is als bewegende meditatie. Ik heb het gevoel dat je dingen beter kunt verwerken door te bewegen dan door te stagneren', vertelde ze Vrouwengezondheid .
Voor Vanessa vertaalt het doorstaan van die intense en moeilijke momenten tijdens een training zich rechtstreeks naar het leven, en daardoor 'kun je dingen tegenkomen met meer zekerheid dat het goed met je gaat.'
Haar trainingsroutine
Vanessa doet ongeveer zes trainingen per week, met als huidige favoriet SoulCycle. Als ze niet op de fiets zit, kun je haar vinden aan Pilates, ballet, Opleidingsmaatje lessen, yoga of wandelen met haar vrienden.
Ze gaf toe dat 'consequent gemotiveerd zijn een droom is', en zei dat ze haar vrienden vraagt om haar verantwoordelijk te houden.
