Probeer jezelf in te houden terwijl we geduldig wachten op de vrijlating van Dodepool 2 op 18 mei. Zazie Beetz (ook bekend van haar rol als Van op FX's Atlanta ) schittert naast Ryan Reynolds als Domino, de gelukkige mutant die de waarschijnlijkheid in haar voordeel kan beïnvloeden. 247CM sprak met Don Saladino, een beroemdheidstrainer en de oprichter van Rijd 495 – die ook Ryan Reynolds en Blake Lively traint – over hoe Zazie zich voorbereidde op haar stoere rol in de komende film.
Hoe ze trainde
Don vertelde 247CM dat Zazie niet iemand was die ooit echt veel trainde, maar toen hij haar voor het eerst beoordeelde om te zien hoe ze bewoog, ontdekte hij dat ze 'behoorlijk atletisch' was. Don legde uit dat ze zich niet op ‘heel veel cardio’ concentreerden, omdat ze al een slank lichaamstype heeft. In plaats daarvan programmeerde Don haar krachttrainingssessies om cardiovasculaire elementen te beperken door haar rusttijd te verkorten. 'Wat we voor de rol moesten doen, was dat we van haar meer een kontschopper moesten maken', voegde Don toe. Elke training die Zazie deed bestond uit een traditionele spring-, werp- en draagvorm (uitgevoerd met een intensiteit van 80 procent), die door Don werd gebruikt om de atletiek in het lichaam te herstellen na een dynamische warming-up met lichaamsgewicht.
Na de serie springen, werpen en dragen begon Zazie aan een krachtcircuit. Om te transformeren in de stoere Domino, liet Don haar explosieve oefeningen doen, zoals medicijnbalwerpen, springen en gewichten dragen. Don merkte op dat deze stijl van trainen vrouwen kan intimideren, maar 'dingen als kettlebells oppakken en dingen doen als squats en split squats — dat is het spul dat het beste werkt. Het verhoogt de hartslag het meest, en het is niet lineair en zo eendimensionaal als hoe de meeste mensen trainen.'
Wat ze at
Omdat Zazie veganist is, hoefde Don niets aan haar dieet te veranderen en moedigde haar aan om 'door te gaan met het maken van goede voedingskeuzes en het eten van kwaliteitsvoedsel.' Voedingsmiddelen zoals linzen, tempeh, edamame en bonen zijn geweldige bronnen van eiwitten om je lichaam van brandstof te voorzien voor en na de training.
