Als er iets is dat synoniem is met je menstruatie, dan zijn het onbedwingbare trek. Als die tijd van de maand aanbreekt, wil je gewoon foooood , of dat nu snoep is of snacks van de knapperige, zoute variant. Maar heb je je ooit afgevraagd waarom?
'Verlangen naar voedsel komt vaak voor als gevolg van biochemische veranderingen die verband houden met de menstruatiecyclus' Oluwakemi M. Edokpayi , vertelde MD, een arts bij Northwestern Medicine, aan 247CM. 'Hormonen, zoals serotonine, nemen af als de menstruatie begint. Deze dalingen kunnen uw humeur veranderen, waardoor u naar bepaald voedsel verlangt. En als je bepaalde voedingsmiddelen eet, kunnen serotonine en dopamine vrijkomen, waardoor je humeur verbetert.'
En hoewel het kan lijken alsof u zich specifiek aangetrokken voelt tot voedsel dat rijk is aan zout ( mmm , friet), hebben deze trekjes – zelfs de zoete, zoals chocolade en ijs – vaak één ding gemeen: koolhydraten.
'Ik merk dat vrouwen meer behoefte hebben aan koolhydraten dan aan zout,' zei Dr. Edokpayi. 'Eén theorie voor de hunkering is dat koolhydraten het gedaalde serotonineniveau kunnen herstellen, waardoor de algehele stemming verbetert. En dat geldt wellicht ook voor zoute voedingsmiddelen.'
Dr. Edokpayi verzekerde ons dat onbedwingbare trek een heel normale en tijdelijke bijwerking van je menstruatie is, maar als je merkt dat je veel rommel eet, kan dit ervoor zorgen dat je je slechter voelt. In dat geval zei ze: 'Probeer gezondere opties te kiezen om van te snoepen – zoals fruit en noten – en probeer andere opties zoals lichaamsbeweging en meditatie.’ 'Zorg ervoor dat je meer water drinkt en ook voldoende slaap krijgt.'
