247CM Fotografie | Jenny Suiker
247CM Fotografie | Jenny Suiker
Toen ik gisteren Trader Joe's bezocht, begon mijn innerlijke pindakaasmeter te piepen toen mijn ogen hierop vielen: biologisch pindakaaspoeder. Ik heb nog nooit een pindakaasproduct ontmoet dat mijn smaakpapillen niet lekker vonden, en aangezien dit van Trader Joe's was, had ik er het volste vertrouwen in dat het zou voldoen aan mijn verwachtingen van pindakaasliefhebbers. Blijf lezen om meer te weten te komen over de ingrediënten, de voedingsinformatie, hoe pindakaaspoeder u kan helpen uw gezonde doelen te bereiken en waarvoor u het kunt gebruiken.
247CM Fotografie | Jenny Suiker
Trader Joe's biologische pindakaaspoeder
Er zijn drie geweldige dingen aan dit pindakaaspoeder! Eén: het is biologisch. Twee: het is ongezoet (veel merken bevatten suiker). En drie: het is betaalbaar voor slechts $ 5; andere merken die ik heb gezien zijn altijd een paar dollar meer.
Als je nog nooit van pindakaaspoeder hebt gehoord, neem dan contact op met de geregistreerde diëtiste Stephanie Ferrari, RD Frisse communicatie , legde uit dat pindakaaspoeder ontstaat wanneer geroosterde pinda's worden geperst en de olie en het vet uit de pinda's worden verwijderd. Ze voegde eraan toe: 'De meeste calorieën in pindakaas komen uit die olie en dat vet, dus als je die verwijdert, daalt de calorische waarde van wat overblijft enorm.' Dus als je zin hebt in de smaak van pindakaas, maar je let op je calorie- en vetinname, dan voelt deze tas als een klein wonder.
247CM Fotografie | Jenny Suiker
Trader Joe's biologische pindakaaspoeder Ingredients
Kijk daar eens! Slechts twee ingrediënten: gedeeltelijk ontvet biologisch pindameel en zeezout. Het is niet bepaald een volledig voedsel en het is verwerkt, maar je weet tenminste precies wat deze twee ingrediënten zijn.
247CM Fotografie | Jenny Suiker
Trader Joe's biologische pindakaaspoeder Nutritional Information
Twee eetlepels Trader Joe's biologische pindakaaspoeder bevatten 70 calorieën, twee gram vet, vijf gram koolhydraten, twee gram vezels en zeven gram eiwit.
Ter vergelijking: twee eetlepels gewone pindakaas bevat 200 calorieën , 17 gram vet, vier gram koolhydraten, twee gram vezels en acht gram eiwit.
Stephanie zei dat het feit dat pindakaaspoeder minder calorieën en minder vet bevat, niet betekent dat het gezonder is, of dat er iets mis is met het eten van gewone pindakaas. Welke u kiest om te eten, hangt af van uw voedingsbehoeften.
Dit is een goed moment om te vermelden dat het vet in pindakaas afkomstig is van enkelvoudig onverzadigde vetten (MUFA's), dit zijn gezonde vetten die je lichaam nodig heeft. Het eten van MUFA's kan het slechte cholesterolgehalte verlagen en het risico op hartaandoeningen verminderen.
Het opnemen van noten zoals pinda's in uw dieet kan ook helpen bij uw doelstellingen voor gewichtsverlies, omdat het vet langzamer wordt verteerd dan andere voedingsstoffen en uw voedsel voedzamer en bevredigender maakt. Als je voldoende gezonde vetten uit andere bronnen binnenkrijgt en je probeert deze daadwerkelijk te verminderen, dan is het gebruik van dit pindakaaspoeder een goede optie.
247CM Fotografie | Jenny Suiker
Hoe Trader Joe's biologische pindakaaspoeder te gebruiken
Hoe kunt u uw nieuwe pindakaaspoeder gebruiken? Op de verpakking staan instructies hoe je het met water kunt mengen om pindakaas te maken, die je op toast of plakjes fruit kunt smeren. Pindakaaspoeder kan ook aan smoothies worden toegevoegd (probeer dit koolhydraatarme pindakaas-eiwit-smoothierecept), of meng het in yoghurt, havermout of chiapudding.
Je kunt ook bakken met pindakaaspoeder door het toe te voegen aan pannenkoeken- en wafelmixen, muffins en energiereeprecepten om het eiwit te verhogen en een pindakaassmaak toe te voegen voor minder calorieën en vet. Een van onze redacteuren mengt graag pindakaaspoeder met sojasaus en andere ingrediënten om een pindasaus te maken die perfect is voor wokgerechten.
