Het dragen van ondergoed in de sportschool is een van die onderwerpen waar je misschien niet vrijuit over praat, maar waar je waarschijnlijk toch wel een mening over hebt. Kijk maar eens naar alle commandogesprekken die plaatsvinden op TikTok. Al maanden posten openhartige commentatoren over het al dan niet dragen van ondergoed tijdens trainingen, wat leidde tot een nogal onverwachte discussie en zelfs een verhit debat. Sommigen delen video's waarin ze zeggen dat ze vierkant zijn Team Commando , terwijl anderen opmerkingen achterlaten als: 'Ik heb het gevoel dat dat een slecht idee is.'
In één 2024 Tiktok , vroeg een sportschoolbezoeker haar volgers om hun favoriete ondergoed voor de sportschool te delen. In plaats daarvan zeiden veel commentatoren dat ze het ondergoed volledig overslaan. 'Meisje, ik draag geen ondergoed naar de sportschool', schreef iemand. ‘Ik ben blij dat ik niet de enige in de reacties ben die tijdens het tillen commando’s gebruikt, tenzij ik ongesteld ben’, zei een ander.
Of je nu nieuwsgierig bent naar het weggooien van ondergoed tijdens het sporten, of helemaal verbijsterd bent bij de gedachte, de discussie roept de vraag op: is het oké om zonder ondergoed te trainen? En gezien de keuze tussen de twee, wat is beter voor je vaginale gezondheid? Om het debat voor eens en voor altijd te beslechten, vroegen we een obgyn om haar mening over het onderwerp te delen. Lees verder voor alle details, inclusief het beste ondergoed om te dragen tijdens het sporten. Het maakt niet uit aan welke kant van het gangpad u zich bevindt, u zult misschien verrast zijn door de antwoorden.
Experts uit dit artikel
Jodie Horton, MD, is een gecertificeerde verloskundige en gynaecoloog, gevestigd in Washington DC.
Moet je ondergoed dragen tijdens het sporten?
Geloof het of niet, raadt obgyn Jodie Horton, MD, aan niet ondergoed dragen tijdens het sporten. 'De vagina heeft normale [goede] bacteriën die de overgroei van slechte bacteriën zoals bacteriële vaginose en gist voorkomen. Een warme, natte omgeving na een zweetsessie kan echter een voedingsbodem voor infecties zijn', vertelt Dr. Horton aan PS. Het dragen van ondergoed voegt een extra laag toe die vocht kan vasthouden en irritatie, jeuk en een branderig gevoel kan veroorzaken.
Om nog maar te zwijgen, als je je zorgen maakt over panty-lijnen die door je leggings zichtbaar zijn, is commando gaan voor trainingen zeker beter dan het dragen van een string, zegt Dr. Horton. 'Door de wrijving en beweging van de string kan E. coli vanuit de anus in de vagina terechtkomen en tot mogelijke urineweg- en vaginale infecties leiden', zegt ze. De E. coli-bacterie komt van nature voor in uw spijsverteringskanaal en is volgens onderzoekers vaak onschadelijk Cleveland-kliniek . Als die bacterie echter naar uw vagina of urethra wordt overgebracht (via bijvoorbeeld uw ondergoed), kan dit een infectie zoals een urineweginfectie veroorzaken.
Zelfs als je alleen maar een legging draagt om te relaxen of thuis te werken, handhaaft Dr. Horton haar advies: 'Ik raad aan om commando te gaan en het ondergoed achterwege te laten.' Dat gezegd hebbende, als je je aanpak wilt aanpassen, afhankelijk van waar je je in je menstruatiecyclus bevindt – bijvoorbeeld als je meer afscheiding hebt of als je ongesteld bent – is dat prima.
Beste ondergoed om te dragen tijdens het sporten
Kun je jezelf er niet toe brengen om je bij Team Commando aan te sluiten? Volkomen begrijpelijk. Als je toch ondergoed wilt dragen tijdens je trainingen, heeft Dr. Horton een paar aanbevelingen als het om het materiaal gaat. Katoenen ondergoed is dat bijvoorbeeld wel niet een goede keuze omdat het nat blijft, zegt dr. Horton. Kies in plaats daarvan voor vochtafvoerend ondergoed (het soort dat speciaal is gemaakt voor trainingen). Dit soort ondergoed is meestal lichter en gemaakt van polyester, nylon of bamboe. 'Naast het absorberen van vocht en het droog houden van de vagina, kan het je ook helpen af te koelen en je lichaamstemperatuur te reguleren, zo blijkt uit een Europees onderzoek', legt Dr. Horton uit.
De onderste regel
Als je het gewoon niet prettig vindt om naar de sportschool te gaan en tot nu toe geen problemen hebt gehad met het dragen van ondergoed tijdens trainingen, kun je dat waarschijnlijk prima blijven doen (je kent je lichaam immers beter dan wie dan ook). Als je echter graag commando's gebruikt voor trainingen - of het eens wilt proberen - heb je officieel een goedkeuringsstempel.
Een paar opmerkingen om in gedachten te houden: of je nu wel of niet ondergoed draagt tijdens je training, het is belangrijk om snel daarna je zweterige kleding uit te trekken. Zodra u klaar bent met uw training, trekt u droge, schone kleding aan en (als u tijd heeft) kunt u direct na het sporten douchen. Was de vulva met warm water en dep de vagina voorzichtig droog voordat u nieuwe kleding aantrekt. Als je merkt dat er iets ongewoons aan de hand is nadat je de trainingskleding van je keuze hebt veranderd, overweeg dan om naar je verloskundige te gaan om er zeker van te zijn dat alles duidelijk is.
— Aanvullende rapportage door Jenny Sugar en Chandler Plante
Lauren Mazzo was senior fitnessredacteur bij PS. Ze is een gecertificeerde personal trainer en fitnessvoedingsspecialist via de American Council on Exercise. Voordat ze bij PS kwam, werkte ze zes jaar als schrijver en redacteur voor Shape Magazine over gezondheid, fitness, voeding, geestelijke gezondheid, seks en relaties, schoonheid en astrologie.
Jenny Sugar is een voormalig stafschrijver van 247CM. Ze doet verslag van alles wat met fitness te maken heeft, maar houdt vooral van CrossFit en yoga.
Chandler Plante (zij/haar) is assistent-gezondheids- en fitnessredacteur voor PS. Ze heeft meer dan vier jaar professionele journalistieke ervaring, werkte eerder als redactieassistent voor het tijdschrift People en leverde bijdragen aan Ladygunn, Millie en Bustle Digital Group.
